Kuinka parantaa kuolaaminen With jalkojen välissä Crossover

jalkojen välissä Crossover on osaMirror Kikkailun sarjan että voit tehdä kumppanin kanssa taikoko joukkue . Jos olet jatkuvasti harjoitella tämän sarjan - sinun tulee kasvattaa kuolaaminen taitoja dramaattisesti . Lue eteenpäin , miten perustaa ja toteuttaa tämän testin . Tämä on mitä tarvitset
Vähintään 2 pelaajaa
Basketball jokaiselle pelaajalle
Cone tai tuolin
Hard pinta kuolaaminen
Näytä Enemmän Ohjeet
MitenDrill Setup
1

Jokainen pelaaja valitseekumppanin .
2

Kukin partneri onpallo ja kasvotmuut 50 metrin päässä toisistaan ​​. Jos olettuomioistuin ,kumppani jokaiseen sivutoimisia ontäydellinen matka .
3

Asetakartio /tuoli keskipisteessäkumppaneiden ( noin 25 metrin päähän kunkin kumppanin ) . Tämä kartio /tuoli edustaapuolustaja .
4

Harjoituksessakumppanit " peili " toisensa .
Miten toteuttaaDrill
5

Partners huutavat toistensa nimiä alkaaporata.
6

Kuullessaan hänen /hänen nimensä , jokainen pelaaja harhauttaa nopeasti oikealla kädellä kohtikartio /tuoli .

7

pelaaja saa noin 3 metrin päässäkartio /tuoli , hän /hän joutuualhainen, urheilullinen asema samalla suojellatiputtaa oikealla puolella kehoa poiskartio /tuoli .

8

pitäminentiputtaa alle polven ,pelaaja pudottaa hänen /hänen oikea jalka takaisin niin siellä on noin 18-24 tuumaa välillätakanavasen jalka jaedessäoikea jalka .

9

pelaaja ylittääpallon välillä hänen /hänen jalat oikealta puolelta takanavasen polvi turvatapallo nyt kuljettamalla vasemmalla kädellä .
10

kuolaaminen kanssa vasemmalla kädellä , hän /hän etenee siirtääkartio /tuoli vasemmalla puolella -kumppanien rajan puolinkartio /tuoli tässä vaiheessa .
11

Ohitettuaankartio /tuoli , hän /hän harhauttaa nopeasti kohtisivutoimisia vasemmalla kädellä ( eli kumppanin alkuperäiseen asentoon ) .
12

pelaaja saavuttaalaidalta, hän /hän tuleekahden jalka hyppy seis . Tässä vaiheessapelaajien pitäisi olla 50 metrin päässä toisistaan ​​ja poispäin toisistaan ​​.
13

Kun valmiiksihyppy stop, kunkin kumppanin pitäisi kääntyä kohti hänen /hänen kumppaninsa ja olettaaTriple Threat kantaan.
14

Alkaen Triple Threat kannan kumppanit kutsuvat toistensa nimiä alkaatoinen jalkajalkojen välillä Crossover liikkua.
15

Kunnimet on kutsuttu , kukin pelaaja harhauttaa nopeasti hänen /hänen vasen käsi kohtikartio /tuoli .
16

pelaaja saa noin 3 metrin päässäkartio /tuoli , hän /hän joutuualhainen, urheilullinen asema samalla suojella tiputtaa vasemmalla puolella kehoa poiskartio /tuoli .
17

pitäminentiputtaa alle polven ,pelaaja putoaavasen jalka takaisin niin siellä on noin 18-24 tuumaa välillä takanaoikea jalka jaedessävasen jalka .
18

pelaaja ylittääpallo jalkojen välistä hänen /hänen vasen puoli takanaoikea polvi turvatapallo nyt kuljettamalla kanssa vasemmalla kädellä.
19

kuolaaminen oikealla kädellä , hän /hän etenee siirtääkartio /tuoli oikealla puolella -kumppanien rajan puolinkartio /tuoli tässä kohta .
20

Ohitettuaankartio /tuoli , hän /hän harhauttaa nopeasti kohtisivutoimisia oikealla kädellä ( eli alkuperäinen lähtöasetelma ) .
21

pelaaja saavuttaalaidalta, hän /hän tuleekahden jalka hyppy seis . Tässä vaiheessapelaajien pitäisi olla 50 metrin päässä toisistaan ​​ja poispäin toisistaan ​​.
22

Kun valmiiksihyppy stop, kunkin kumppanin pitäisi kääntyä kohti hänen /hänen kumppaninsa ja olettaaTriple Threat kantaan.

23 p Jos teettäydellisen Mirror Kikkailun Series ,kumppanit etenisi seuraavaan kuolaaminen pora .


[Kuinka parantaa kuolaaminen With jalkojen välissä Crossover: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005020389.html ]