Kuinka parantaa Koripallo Handling sormenpäällä Hissi

pallon käsittely onkeskeinen taito jokaiselle koripalloilija . Tässä artikkelissa keskitytäänpora , joka voi parantaa pallon käsittelyn :" Elevator . " Tämä pora tarjoaa suuria koulutusta sormenpäillä . Tämä on mitä tarvitset
Koripallo

Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kunpallo rintaa , aseta sormenpäät kummallakin puolella palloa .

2

Ojenna käsivarret eteesi . Sinun pitäisi laajentaa noin puoletpituudesta käsivarteen.
3

siirtää pallo edestakaisin sormenpäillä . Olet kaatopaikalle sen toisaaltamuille .
4

kaatopaikallepallo, alkaa laajentaa kädet ylös, kunnes tulet pään yli .
5

Jatka kaatopaikallepallo, ja alkaa alentaa kädet ja kehon kunnes pallo on yläpuolella kenkä toppeja .
6

Jatka kaatopaikallepalloa ja nosta käsiäsi ja kehon kunnes pallo on pään yläpuolella uudelleen.
7

Jatka siirtämällä sitä ylös ja alas kehon kuinhissi 30 sekuntia .


[Kuinka parantaa Koripallo Handling sormenpäällä Hissi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005020397.html ]