Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial ArtsKaulan voiman parantaminen
Kaikkeen kuntoon ja voiman rakentamiseen, Chris Gorres on mies. Chris maksimoi potentiaalisi online-koulutusohjelmilla, jotka on suunniteltu vastaamaan erityistarpeitasi ja tavoitteitasi. Lisätietoja ja lisää sisältöä löytyy hänen verkkosivuiltaan.
Liikkuu paremmin. Tehdä enemmän. Ole nopea. Tämä Trainer Gorresin harjoituskirja on suunniteltu auttamaan urheilijoita saavuttamaan ja saavuttamaan suorituskykytavoitteensa. Hän on yhdistänyt kokemuksensa työskentelystä NFL:n huippu-ammattiurheilijoiden kanssa, NBA, MLB, ja Yhdysvaltain jalkapallo, luoda ohjelma, joka toimii kaikentasoisille urheilijoille. 3 kuukauden suunnitelma koskee joustavuutta, ydinvoima, vammojen ehkäisy, toiminnallinen vahvuus, voimaa, nopeus ja ketteryys, kunto, ja enemmän. Mutta ei vain ammattiurheilijat pääse mukaan toimintaan. Tätä suunnitelmaa on helppo seurata nuorille urheilijoille ja arkiurheilijoille, jotka haluavat näyttää paremmalta ja tuntea olonsa paremmaksi! Treenaatpa seuraavaa MM-kisaa varten, tai paikallinen Tough Mudder, nämä harjoitusperiaatteet auttavat sinua olemaan paras!
- 3 kuukauden ohjelma jaettuna 3 vaiheeseen
- Yli 150 liikettä
- Joustavuus, Vahvuus, kunto, Nopeus ja ketteryys, Voimaa, Vahinkojen ehkäisy ja paljon muuta!
- Harjoituksen demot jokaiselle liikkeelle
- Mukana 1300 kaloria ja 1700 kaloria
Liikkuu paremmin. Tehdä enemmän. Ole nopea.
Tässä on muutamia niskaa vahvistavia liikkeitä, joita teen kaikkien urheilijoidemme kanssa. Monet ihmiset ajattelevat niskavoimaa vain miehille tai jalkapallopelaajille tarkoitettuna. Totuus on, että aivotärähdyksiä tapahtuu kaikissa urheilulajeissa. Nuorten tyttöjen jalkapallossa on yhtä paljon aivotärähdyksiä kuin jalkapallossa. Nämä harjoitukset eivät varmasti takaa turvallisuutta, mutta ne voivat varmasti auttaa.
Ei ole riskiä kehittää lihaksia kaulan ympärille tukemaan päätä. Joten pahimmassa tapauksessa vahinkoa ei tapahdu, ja parhaassa tapauksessa urheilija on paremmin valmistautunut äkillisiin tärähdyksiin, jotka voivat aiheuttaa aivovamman. Tämä video opettaa sinulle kuinka vahvistaa niskan etu- ja takalihaksia. Ei tarvitse työstää lihaksia, jotka ympäröivät niskaa kummallakin puolella, koska ne myös vahvistuvat näillä harjoituksilla. Näiden harjoitusten jakautuminen on tasainen viikolle, joten kahdesti viikossa harjoitteleva henkilö tekisi etupuolen yhtenä päivänä, ja takapuolelle seuraavana päivänä.
ale Beast Mode Soccer Vortex - Polvien vahvistaminen ja vammojen ehkäisy jalkapallolle 
ale Train Like a Pro:Plyometrics, mukana Ali Krieger 
ale Train Like a Pro:Core &Neck Strength, mukana Ashlyn Harris [Kaulan voiman parantaminen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044982.html ]