Liikkuu paremmin. Tehdä enemmän. Ole nopea.

Liikkuu paremmin, Tehdä enemmän, Ole nopea! Tämä Chris "Trainer Gorresin" harjoituskirja on suunniteltu auttamaan urheilijoita saavuttamaan ja saavuttamaan suorituskykytavoitteensa. Olen yhdistänyt kokemukseni työskentelystä NFL:n huippu-ammattiurheilijoiden kanssa, NBA, MLB, ja Yhdysvaltain jalkapallo, luoda ohjelma, joka toimii kaikentasoisille urheilijoille. 3 kuukauden suunnitelmassa käsitellään joustavuutta, ydinvoima, vammojen ehkäisy, toiminnallinen vahvuus, voimaa, nopeus ja ketteryys, kunto, ja enemmän. Mutta ei vain ammattiurheilijat pääse mukaan toimintaan. Tätä suunnitelmaa on helppo seurata nuorille urheilijoille ja arkiurheilijoille, jotka haluavat näyttää paremmalta ja tuntea olonsa paremmaksi! Treenaatpa seuraavaa MM-kisaa varten, tai paikallinen Tough Mudder, nämä harjoitusperiaatteet auttavat sinua olemaan paras!

• 3 kuukauden ohjelma jaettuna 3 vaiheeseen
• Yli 150 liikettä
• Joustavuus, Vahvuus, kunto, Nopeus ja ketteryys, Voimaa, Vahinkojen ehkäisy ja paljon muuta!
• Harjoituksen demot jokaiselle liikkeelle
• Mukana 1300 kaloria ja 1700 kaloria

Hae se nyt

Haluan antaa nuorille urheilijoille tavan harjoitella älykkäämmin, ei vaikeampaa. Tämä kirja on huipentuma kokemukselleni valmentajana ja pelaajana. Minulla on ollut mahdollisuus työskennellä joidenkin maailman parhaiden urheilijoiden kanssa, ja olen myös oppinut muilta alan johtajilta, joilla on sama intohimo suoritusharjoitteluun. Käytä tätä kirjaa resurssina, hyödyllisiä vinkkejä voiman ja voiman kehittämiseen urheiluun. Se on erityisesti suunniteltu auttamaan urheilijaa liikkumaan paremmin, tehdä enemmän, ja ole nopea!!

Suorituskykyharjoitteluohjelma on suunniteltu auttamaan kehoasi liikkumaan paremmin. Useimmille urheilijoille tämä tarkoittaa liikkumista enemmän liikkuvuutta, vakaus, vahvuus, ja valtaa. Keskittymällä toiminnallisiin liikkeisiin, toiminnallinen vahvuus, joustavuus, ja tasapaino, voit saavuttaa suorituskykytavoitteesi. Se kuulostaa riittävän yksinkertaiselta, mutta perinteinen suoritusharjoittelu ei ole aina ollut tällaista. Itse asiassa, urheilijoiden suoritusharjoittelu on vielä suhteellisen uutta ja urheilutiede on paljastanut suurempia ja parempia tapoja kouluttaa urheilijoita urheiluun.

SISÄLLYSLUETTELO

• Tietoja Trainerista
• Johdatus suorituskykykoulutukseen
• Viesti urheilijalta:Oguchi Onyewu
• Koulutusperiaatteet
• Viesti urheilijalta:Brandon Guyer
• Vaihe yksi:Liiku paremmin
• Viesti urheilijalta:Ali Krieger
• Bonusharjoittelu:Box Jumps, mukana Ali Krieger
• Vaihe kaksi:Tee enemmän
• Viesti urheilijalta:Ashlyn Harris
• Bonusharjoittelu:Supine Neck -sarja, mukana Ashlyn Harris
• Kolmas vaihe:Ole nopea
• Viesti urheilijalta:Ryan Kerrigan
• Ravinto:Ateriasuunnitelma
• Harjoitussanasto

Hae se nyt

[Liikkuu paremmin. Tehdä enemmän. Ole nopea.: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005045035.html ]