Jalkapallon kotikoulutusresurssit

Pallonhallintaharjoituksista ja yleiskuntoa parantavista harjoituksista, nopeus, ketteryyttä ja nopeutta urheilijat voivat tehdä monia asioita jatkaakseen taitojensa kehittämistä ja pysyäkseen kunnossa kotona jumissa tai sosiaalisen etäisyyden aikana. Monet näistä eivät vaadi muuta kuin yksinkertaisia ​​laitteita. Tutustu näihin ilmaisiin resursseihin, jotta pääset alkuun.

Nopeus, Ketteryys ja nopeus (SAQ) porat

Valmentajan opas

Tikkaat, Esteet ja kartiot Jalkapallon nopeusharjoitukset Kentän agilityharjoittelussa 5 harvoin käytettyä Agility Ladder -harjoittelua jalkapalloon, jotka ovat erittäin tehokkaita Sisällytä Stop and Start -toiminnot harjoitteluun Sisällytä lisäharjoitteluun nopea juoksu Illinoisin agilitytesti Lineaarisen nopeuden harjoittelun edistyminen

---

Pallonhallinta

Esittelyssä

6 askelta parempiin pallonhallintaharjoihin 12 tärkeää jalkatyöharjoitusta tekniikan kehittämiseen Kohti onnistunutta jalkaaskeljonglööriä 1v1 Soccer FC Dribbling -testit 5 parasta jongleerausharjoitusvideota

---

Vahvuus

Esittelyssä

Harjoitukset yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen Sivuvoimaharjoituksia jalkapallolle Vahvuus ja kunto:ulottuu pelikentän ulkopuolelle Polvia vahvistavat ja vammoja vähentävät harjoitukset Leg Strength for Soccer mukana Crystal Dunn Yksijalkainen harjoittelu

---

Fitness

Esittelyssä

Miksi jalkapalloilijoiden tulisi työskennellä pyöräilemällä harjoitusohjelmiinsa Iskuton ilmastointi Erilainen korkean intensiteetin harjoitus Color Run -kuntotesti Kuntotesti - T-testi

---

Maalivahti

Esittelyssä

5 parasta maalivahtikoulutusvideota Maalivahdin lämmittelyharjoitukset Maalivahdin sukellusharjoitukset Maalivahdin tekninen harjoitus Osa 1:Jakauma

---

Terveys

Esittelyssä

Yhä useammat jalkapalloilijat siirtyvät joogaan laajentaakseen uraansa Jooga jalkapallolle 5 parasta syytä pitää ruokavaliosi oikein 5 minuutin vaahtorullausrutiini

---

Muita verkkoresursseja

Beast Mode Soccer

Valmentaja Gorres

Tekninen Futbol

[Jalkapallon kotikoulutusresurssit: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044698.html ]