Jalkapallo Maalivahti harjoituksia

Maalivahdit tarvitsevat virtaa , voimaa , ketteryyttä , kiinteä jalkatyö ja " pehmeä ' kädet pitää kiinnipallo . Jos sinulla on tapana tavoite jalkapallojoukkueen , et ’ ll haluat niin paljon käytännössä mahdollista valmistaa laukausta oikeita pelejä . Ihannetapauksessa suorittaa oman porat , johon sukelluspehmeä ruohoinen alue kentän , suosittelee Ison-Britannian entisen maalivahdin Joe Luxbacher vuonna “jalkapallo maalivahti . ” Haluat ehkä luodasukellus kuoppaan täynnä sahanpurua , hiekkaa tai tyynyillä tarjotapehmeä lasku ja välttää mustelmia ja vammoja . Vastaanottaminen Rolling Balls

Kneel päinpalvelin etäisyydellä 5 metriä , neuvoo Luxbacher . Palvelin heittääpallon molemmin puolin teitä . Fall teidän puolellanne ja pinpallo maahan käyttäenpää - silmät - kädet tekniikka : Laajenna kädet kohtipalloa etusormi ja peukalo muodostavat90 asteen kulmassa ja peukalot koskettavat tehdä“ W. & ; rdquo ; Pidä pää vakaana ja käydä läpi“ W ” tanssiaisissa . Sukella suoraan kohtipalloa . Palatapolvillaan ja onpalvelimen toista samalle puolelle . Jatka 30-40 sekuntia , perustamisestarytmi ja toista harjoitus menee toiselle puolelle .
Vastaanottaminen Air Balls

Seiso maalin edessäpalvelin 10-15 metriä . Palvelin potkaisee palloa ilmaan molemmin puolin teitä . Ota lyhyt sivuttain askel kohtipalloajalka lähinpallo . Flex polvet ja työnnä poisjohtaa jalka kun huimavastakkaisen jalan ylöspäin . Whipvarsi kauempanapallon ylös ja pään yli luoda hissin ja saalispallon molemmin käsin . Siirtää oman keskittyä lasku oikein , ottaapallo koskettaa maahan ensin, sen jälkeenkyynärvarren , olkapää , lonkka ja jalka . Tuckkyynärvarsi ’ s kyynärpää teidän puolellanne . Pinpallo maahan ja sitten työntää sen rintaa.
Playing Keeper Vs . Keeper

Sijoittuminen kaksi maalia 20 metriä erilleen itsesi yksi tavoite ja toinen pitäjäntoista tavoitetta . Voit kuvata , lentopallo tai heittääpallonvastustajan maaliin, kun peräti viisikymmentäyhdeksän yli kaksi koskettaa ennen kuvaamista . Puolustaa pitäjän ennakot pois linja kapeakulmatavoite ja tehdäsäästä . Keepers varajäsen ammunta . Voit pelatajoukko maalien ,tavoite pistettä taiaikarajaa. Award yhden pisteen taipuma sijoitettu poissa pelistä ja kaksi tilalla siististi jaammuttu .
JakaminenBall

Place palvelimet jokaisessa kulmassa18 jaardin laatikko , suosittelee Chase Harrison Crystal Palace Baltimore AsktheGoalkeeper.com . Palvelimet pelata palloa teille maalia . Saatpallo jalat ja jakaa sentoiselle palvelimelle , vain kahdella koskettaa , yksi ansaan ja yksi kulkea. Vuorottelevat jalat .


[Jalkapallo Maalivahti harjoituksia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005036320.html ]