Valmennusta sivusta

Jotta voit olla tehokkain jalkapallovalmentaja, on tärkeää, että tulet saavuttamaan tunteiden hallinnassa. Tässä on Dan Abrahamsin todella nopea opas pysyä rauhallisena ottelun aikana.

Dan Abrahams on urheilupsykologi, joka työskentelee yksilöiden rinnalla, joukkueet, valmentajia ja organisaatioita maailmanlaajuisesti. Hänet tunnetaan intohimostaan ​​urheilupsykologian mystifioimiseen ja helppokäyttöisten suoritustekniikoiden luomisesta. Hän on kirjoittanut neljä myydyintä urheilupsykologiakirjaa ja on sekä Dan Abrahams Soccer Academyn että The Sport Psych Show -podcastin perustaja. Katso lisää osoitteessa DanAbrahams.com.

Etuaivojen ymmärtäminen

Mitkä ovat jalkapallovalmentajan tai managerin keskeiset taidot? Vuorovaikutustaidot? Taktinen ymmärrys ja toteutus? Mitä tahansa laitatkin listan kärkeen, voit taata, että valitsemaasi taitoa hallitsee aivosi etuosa – "älykkäät" aivot. Aivojen etuosa säätelee tunteitamme. Se on tavoitteellinen osa, joka on vastuussa kuvioiden tunnistamisesta ja päätösten toteuttamisesta. Tieteessä tiedetään, että etuaivoillasi on taipumus sammua äärimmäisen stressin ja tunteiden aikana. Loistava koripallovalmentaja Phil Jackson sanoi, ettei hän koskaan antanut pulssinsa nousta yli sadan pelin aikana – hän ei halunnut tunteiden vaikuttavan hänen päätöksentekoonsa. Intohimo on hyödyllinen motivaation lähde jokaiselle valmentajalle – mutta intohimo ilman älykkyyttä rajoittaa ajattelukykyäsi paineen alla. Tarvitset tekniikoita selviytyäksesi ottelupäivän paineista.

Muista mikä on tavoitteesi

Tavoitteesi jalkapallovalmentajana riippuu yleensä valmentamastasi ikäryhmästä. Aikuisten jalkapallossa olet todennäköisesti keskittynyt auttamaan joukkuettasi voittamaan. Nuorten jalkapallossa haluat todennäköisimmin tarjota pelaajille kehityskokemuksia. Molemmissa skenaarioissa pysyminen rauhallisena on välttämätöntä. Miten joukkueet voittavat? Ensisijaisesti velvollisuuksien älykkäällä suorittamisella. Kuinka voit auttaa pelaajia tekemään sen? Sitoutumalla pysymään rauhallisena. Et voi neuvoa, jos kärsit tunnelinäöstä, jota liiallisilla tunteilla on taipumus välittää. Yhtä, miten autat nuoria pelaajia nauttimaan pelistä ja oppimaan? Pysymällä rauhallisena ja harkitsevana ja kommunikoimalla tehokkaasti. Muista mitä yrität saavuttaa lauantaina ja keskity miten.

Vedä henkeä ja LOPETA

Puhun kirjoissani paljon MUUKAISTEN ilmiöstä. Ei hyönteiset, mutta automaattiset negatiiviset ajatukset (ANTs). MUUKAISET on puristettava pelipäivänä, jos haluat toimia tehokkaasti valmentajana. Ne on murskattava välittömästi. Puristamattomat MUUKAISET rakentavat ja rakentavat, kunnes aivojen etuosa sammuu ja tunteet valtaavat. Muurahaisten murskaamiseksi on hyödyllistä laatia toimintasuunnitelma niiden kimppuun – kutsun tätä POIKKAA, LOPETTAA, SHIFT-menetelmä. Joten jos pelaaja tekee virheen tai joukkueesi jää jälkeen ja alat kokea MUUKAISIA, Ensin sinun on SPOT MUUKAISET tunnistamalla nämä negatiiviset ajatukset, joita sinulla on. Sitten sinun on pysäytettävä ne. Tehdä tämä, voit kuvitella mielessäsi STOP-merkin, tai voit sanoa STOP itsellesi. Sitten sinun on SIIRTÄMÄ MUUKAISIA siirtämällä huomiosi konkreettisiin asioihin, kuten seuraavaan ohjeeseen. Hengitä syvään, pidä hyvää kehonkieltä tai puhu toiselle valmennustiimisi jäsenelle. "Pysy rauhallisena ja jatka" on loistava ohje, jota kannattaa valmentaa sivussa.

---

Lisää Dan Abrahamilta

Lopeta yrittäminen Laita voitto perspektiiviin Kuunteluvalmentaja Suuren kehon kielen TOdellinen merkitys jalkapallossa kärsivällisyyttä, Jalkapallon menestyksen tärkein välittäjä Kuinka harjoitella tarkoituksellisesti Asemanmuutoksen käsitteleminen Intentional Practice ja Rio Ferdinand Valmennusta sivusta Nuoret jalkapalloilijat TODELLA tarvitsevat taidot

[Valmennusta sivusta: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044697.html ]