Jalkapallo Paikkasidonnainen Porat

Jalkapallo harjoitukset ovattärkeä väline valmentajat hyödyntää parantamaanjoukkue kokonaisuutena , sekä parantaa kunkin yksittäisen pelaajan yleistä suorituskykyä . Suunniteltu kohdetarvittavia taitoja tiettyjä paikkoja , harjoituksista opettaa pelaajia menetelmiä lisätä kehon tietoisuutta , voimaa , ketteryyttä ja kestävyyttä . Käännä

tarkoituksenapuolestaan ​​pora on opettaa vastaanottimet miten oikein asemoitua voi nähdä ja kiinni pallo . Aseta vastaanottimia on kaksi riviä molemmin puolin kenttä . Nimettävä yksi pelinrakentaja heittää jokaiselle riville . Vastaanotin on sijoitettujokaisen rivin alkuun seisoo selinpelinrakentaja . Kunpelinrakentaja huutaa "Go ", hän siirtää pallovastaanottimeen , joka on nopeasti kääntyä ympäri , löytää , kiinni ja työntääpallon ennen urhoollista vesille . Jokaisen kierroksen jälkeen , käännävastaanottimet toiseen linja .
Punch

booli pora osoittaaoikea tapa tuottaakolauksen, kun pass esto . Harjoitella, asema paria loukkaavaa linemen onaloituslinjansa , jossaestonkolmen pisteen viritys japuolustajahaaste asennossa . Kunvalmentaja antaakomennon ,esto täytyy kantaa hänen ruumiinsapass suojaavaan asemaan . Tässä asemassaesto käyttääButt kätensä ja booli, kohdentamallapuolustajan sisällä kehon puitteissa . Pora on valmis, kun kaikki linemen tulee hyväksyttävä määrä toistoja .
Good Balance

Tämän pora on opettaa estää selkä ja linemen on pitää jalat erillään välttää kallistuu puolelta toiselle , vetää tai työntää . Asetapelaajat kahdessa valikoimat vastakkain ja pitämälläolkatoppaukset soittimen he kohtaavat . Valmentaja ohjaapuolustava pelaaja yrittää kärki , vedä ja työnnähyökkäävä pelaaja saada hänet menettää tasapainonsa . Tästä pora , jokainen pelaaja on otettava on vuorollaanhyökkäävä ja puolustava pelaaja .
Bull InRing

pora opettaapallonkantajan miten torjua . Asetajuoksijatympyrä , yksi tackler seisoo keskellä . Valmentaja heittääpallonjuoksija , joka yrittää ylittääkeskeltä ja päästä toiselle puolelleympyrän . Tackler seisoo keskellä on käytettäväheads- up puuttua lopettaajuoksija . Mitään juoksija , joka ei pysty ylittämäänympyrä tuleetackler keskellä , jatackler ottaapaikkajuoksija .


[Jalkapallo Paikkasidonnainen Porat: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005018990.html ]