Jalkapallo Workout Porat
karhu indeksointi tapahtuu käyttämällä kädet ja jalat kävellä samaan aikaan . Neuvo joukkue tehdä riviä 10 . Kerro jokainen rivi vastaa ryömiä viisi metriä ja sitten seisomaan osaksijalkapallo kannanääni pilli . Pidä tätä , kunnes kaikkipelaajat kussakin rivissä on karhu ryömi 50 metriä .
Balancing Drill
vuoraa pelaajat jopa vastapäätä toisiaan kätensävastustajan pelaajat olkatoppaukset . Neuvopuolustava pelaaja yrittää saadatoinen pelaaja menettää tasapainonsa vetämällä , työntämällä ja vetämällä neäänen pilli . Tämä pakottaahyökkäävä pelaaja ottaaleveää olemusta ja shuffle jalkansa pitämään tasapainossa .
Beat Your Man
Laita käpyjä molemmin puolin pelaajatpituus on noin 6 metrin päässä toisistaan . Vaikka seisoopuolustava pelaaja ,valmentaja käskeehyökkäyksen esto siitä, mihin suuntaan hän haluaa häntä ottamaanpuolustaja . Kerro heille, heidän täytyy pysyäkahden käpyjä .
Polvisukat
" polvi korkea" pora opettaa pelaajille kuinka ajaa suurella polvet paetakseen puututaan . Voit suorittaa tämän testin paikka viiden käytännössä laukut 5 metrin välein peräkkäin . Neuvohyökkäävä pelaaja ajaa huippunopeutta jokaiseen pussiin pitäenjalkapalloa . Varmistapallon suoritetaan asianmukaisesti ajaksipora .
[Jalkapallo Workout Porat: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005018993.html ]