Porat , jotka auttavat parantamaan Heitto Power & Tarkkuus

vahva ja tarkka käsivarsi on yksitärkeimmistä työkaluista kaikissa urheilulajeissa. Sen ilmeisin sovellus on baseball , jossa suurin osapuolustus koostuu heittääpalloa edestakaisin . Muttavahva käsivarsi on välttämätöntä myöspelinrakentaja asema jalkapalloa, ja voi jopa auttaa pelaajia koripallo ja jalkapallo . Onneksi voit nostaa käsivarren teho ja tarkkuus muutamia harjoitteita . Polvillaan Heitä

pora onlentoonlähtöklassinen pitkä nakata pora hieman kierre. Siinä kaksi pelaajaa ottaapolvi noin kolmekymmentä metrin päässä toisistaan ​​. Polvi , joka on kentällä onsamalla puolella polvenpelaaja heittää käsivarteen . Molemmat pelaajat heittääpalloa edestakaisin ollessaanpolvi . Noin kaksi tai kolme minuuttia ,pelaajat saavat , ja sitten kävellä takaisin viisi metriä kukin. Sitten he menevät takaisin polvilleen ja jatkaa sitten heittää toisilleen . Poistamallaalavartalon alkaenheittoliikkeelle , tämä pora eristääkäsivarret ja olkapäät jokaisenpelaajia . Se tekeekäsivarren ja olkapään vahvempi tekemällä niistä työskentelemään kovemmin . Se myös parantaa tarkkuutta , kun pelaajat joutuvat pyritään pikemminkin saamaan heidän heittäähieman kiusalliseen tilanteeseen .
Nopeita käsiä

pora auttaapelaaja entistä tarkkapeli tilanteessa , koska se pakottaa heidät tekemään sekunnin murto- heittoja . Siinä tarvitset vähintään kaksi paria pelaajaa jakatsella . Aseta jokainen pelaaja kentällä noin kymmenen tai viidentoista metrin päässä toisistaan ​​. Onpelaajia kiinni ja heittää toisilleen niin monta kertaa kuin mahdollista . Pari, joka oneniten saaliit ja heittää yhteensä päätyy voittaapora . Tämä pora tekee pelaajat heittää nopeasti ja laittaapalkkio niiden tarkkuutta , koska kaikki jäi heittää pilaa heidän aikaa ja tehdä niistä menettääkilpailussa .
Painonnosto
< p > Doing porat jotka koostuvat yksinomaan heittääbaseball voi vain tehdä niin paljon lisätäheittää valtaapelaaja . Jossain vaiheessa ,soitin tarvitsee nostella painoja . Jospelaaja keskittyyhartioiden ja Kiertäjäkalvosin , heittää teho kasvaa . Yksi tällainen harjoitus on saada pelaajat ottavat pienet painot kummassakin kädessä (viisi kiloa tai vähemmän) ja pidä ne pois kohtisuoraan kehoaan . Pyydä heitä tekemään pieniä liikkein samalla pitää kädet suorina hetken. Toinen pora on yksinkertaisesti ottaapelaajat tekevät sarjaa nostamalla nämä painot suoraan eteensä suorin käsin jaasettaa seitsemän 11 toistoja. Vielä yksi pora on nähdä, jos pelaajat voivat tehdäjoukko hissejä käsivarsiaan menossa ulospuolella kädet suorina . Vahvistaakseentakaisin , pelaajat voivat nojata eteenpäin ja nosta molemmat painot olkapään korkeudellasarja.


[Porat , jotka auttavat parantamaan Heitto Power & Tarkkuus: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005005461.html ]