5 asiaa, jotka opimme triathlon-harjoittelusta vuonna 2020

Pääset kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Vuoden aikana, jolloin (enimmäkseen) ei ollut triathloneja, meidän kaikkien on täytynyt säätää painopistettä siihen, mikä saa meidät ulos ovesta ja pitää meidät motivoituneina. Ilman porkkanaa ikäluokan voitosta, PR- tai maailmanmestaruuskilpailuista meidän kaikkien on täytynyt tarkastella uudelleen, mitä triathlonisti tarkoittaa. Meidän, triathlon-lehden toimittajina ja itse triathlonin harrastajina meidän on myös täytynyt olla luovia löytääksemme tapoja saada lukijamme (ja itsemme) liikkumaan kohti tavoitteitamme. Lähes vuoden pohdittuamme urheilua uudella tavalla, olemme määrittäneet muutamia keskeisiä oppitunteja, jotka otamme mukaamme, kun (toivottavasti) palaamme kilpa-ajoon.

1. Tee-se-itse-haasteet voivat olla myös eeppisiä

Sinun ei tarvitse painaa rekisteröitymispainiketta tapahtumasivustolla tehdäksesi eeppisiä asioita. Kestävyysurheilijat saavuttivat hämmästyttäviä saavutuksia vuonna 2020. Teimme kaikkea aina Everestingistä juoksumatolla 15 tuntia suoraan paikallisten KOM:ien jahtaamiseen ja kokonaisen rautamatkan kilpailun maaliin takapihoillamme.

Kuusinkertainen Ironmanin maailmanmestari Dave Scott antoi meille tämän neuvon jo maaliskuun 17. päivänä, ja näyttää siltä, ​​että useimmat meistä ottivat sen sydämeensä:"Älä anna kauden hukata. Muista, että tyydytys tulee päivittäisestä pyrkimyksestä olla valmis – tee se siis.”

2. Rutiinin muutokset vaikuttavat kaikkeen

Kyllä, pandemia on vaikuttanut suoraan kykyymme kilpailla tapahtumissa, mutta monille meistä täydellisellä rutiinin muutoksella oli yhtä suuri vaikutus elämäämme, vaikka se olisi ollut epäsuorempaakin. Kotiin perustuvaan elämäntyyliin siirtyminen sai meidät istumaan enemmän, viettämään enemmän aikaa lenkkarissa, tuskin uimassa ja ehkä jopa juoksemaan vähän myös paljon. Monet meistä ovat kokeneet uusia vammoja näiden rajujen rutiinimuutosten perusteella.

Pandemia aiheutti myös ennennäkemättömän huolestuneisuuden monille. Olipa kyse itse COVID-19-viruksen voittamisesta, rakkaansa sairastuvan näkemisestä, eturivin työntekijänä sairaalassa työskentelystä, työpaikan muutosten käsittelemisestä tai yksinkertaisesti niin monien suunnitelmien peruuttamisen surusta, siitä aiheutuvasta stressistä. vuosi vaikutti jokaiseen elämämme kulmaan – myös koulutukseemme.

3. Ehkä rakastamme uimista enemmän?

Uinnin rakastamisen oppiminen on monille meistä triathlonin vaikein osa. Rakastamme pyöräilyä ja juoksua, ja rakastamme kilpaa, joten mietimme kuinka kirjata pihat, jotta olemme tarpeeksi valmiita selviytymään kilpailupäivän ensimmäisestä osuudesta. Tänä vuonna, asuinpaikastasi riippuen, sinulla oli todennäköisesti viikkoja tai kuukausia ilman pääsyä uima-altaalle. Tuloksena opimme paljon venytysharjoituksista, takapihan allasliitännöistä ja jopa avovesiuinnista. On turvallista sanoa, että alamme kaikki arvostaa etuoikeutta tuijottaa mustaa viivaa altaan pohjalla. (Vaikka meidän kaikkien pitäisi viettää enemmän aikaa avovedessä, myös tulevaisuudessa.)

4. Meistä tulee ruosteita, kun viimein pääsemme kisaan

Olemme kirjoittaneet tänä vuonna hyvin vähän artikkeleita rotukohtaisista aiheista, koska todellisuus on, että harva meistä todella halusi tai tarvitsi keskittyä siihen tänä vuonna. Sellaiset asiat kuin tiiliharjoitukset, siirtymäharjoitukset, tähtäys, tahdistusstrategia, lentoasento ja kilpailun tankkaus on (oikeutetusti) jätetty taka-alalle. Mutta katsomalla urheilun huippu-urheilijoita tämän kuun PTO-mestaruuskilpailuissa osoitti näiden kilpailuihin perustuvien taitojen ja harjoitusten arvon. Jopa ammattilaiset olivat hieman ruosteisia tietyillä alueilla, joten kuvittele miltä meistä tuntuu, kun olemme kuukausia (tai vuosia?) poissa kilpailemisesta.

5. Muista "Miksi"

Kyllä, se tuntuu hieman tyhmältä, mutta vuosi ilman kilpa-ajoa on osoittanut, kuinka tärkeää on aloittaa "miksi" triathlonharjoittelussa. Jos syysi keskittyy pelkästään suoritukseen perustuvaan menestykseen urheilussa ja sen vaikutukseen identiteettiisi, sinulla on todennäköisesti ollut vaikea vuosi.

Itsereflektorin ja henkisen lihaksen työskentelykyvyn ylläpitäminen tuli tänä vuonna yhä uudelleen esille. Urheilupsykologit korostivat jatkuvasti vahvojen ihmissuhteiden ylläpitämisen, oikeanlaisen ajattelutavan ja hetkessä läsnä olemisen tärkeyttä.

Joten vaikka vuosi on ollut henkisesti ja emotionaalisesti raskas, olemme valmiita ottamaan vastaan ​​vuoteen 2021 (ja toivottavasti kilpailemaan!) uusilla oppitunneilla, taidoilla ja kiitollisuudella uinti-, pyörä-, juoksutaidosta ja kilpailukyvystä.

[5 asiaa, jotka opimme triathlon-harjoittelusta vuonna 2020: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054343.html ]