Noin elliptinen Training Software

Elliptisen voi antaa sinullehyvä harjoitus . Koska ne liikkuvat jalat liikkein , he eivät vain saada sykkeen ylös nopeasti , mutta myös auttaa sävyreidet ja pakarat . Monissa malleissa voit säätää workout , ja jotkut ovat ohjelmia voit valita auttaa vaihdella rutiini . Jopa niin , jos käytät elliptinen säännöllisesti , saatat löytää itsesi kyllästy . Onneksi meillä on ohjelmisto voit ostaa joka voi auttaa tuomaan enemmän vaihtelua liikuntaa ja tehdä niistä mielenkiintoisempia . Tunnistaminen

Ellipsilaitteensuuri laite , jota käytetäänaerobinen tai sydän workout . Toisin kuinoravanpyörä, johon voit kävellätasaisella pinnalla , Ellipticals on kaksi erillistä polkimet . Pitäen jalat joutuessaanpolkimet , siirrät jalatympyrän muotoon - melkein kuin käynnissä , mutta ei vaikutusta . Voit polkea eteen-tai taaksepäin . Monet Ellipticals myös ohjaustanko , jotka liikkuvat , joten voit käyttää ylävartalo samoin . Useimmissa malleissa voit säätääjännitteitä ja rinne auttaa lisätä intensiteetti workout . Kuitenkin, jos etsit vieläkin enemmän vaihtelua , voit ostaa ohjelmiston ohjelmia vie sinut läpi treenin . Käyttämällä ohjelmisto voi ottaa paikka ottaa mennäluokkaan tai kuntosalilla opetella käyttämään elliptinen kouluttaja ja saada ideoita vaihdella rutiini .
Edut
< p > ohjelmiston kanssa elliptinen kouluttaja voi ottaa treenin seuraavalle tasolle . Vaikka voit aina säätääjännitteitä ja rinne oman, se voi olla vaikea motivoida itseäsi työntäähieman kovemmin . On helppo jakaamalli tekeetäsmälleen sama harjoitus aina saada teidän elliptinen . Lisäksi , jos et vaihdella workout rutiini ajoittain , elimistö sopeutuu , ja voit lopettaa saada tuloksia . Paras tapa pitää saada etuuksia on pitää kehon arvaamaan . Tämä pätee erityisesti, kun yrität laihduttaa . Hyvä tapa tehdä tämä on käyttää ohjelmistoa , joka säätääjännitteitä ja rinne sinulle, ja kestää kehosi läpieri workout joka kerta . Tämäntyyppinen harjoitus tunnetaan myös intervalli koulutusta . Intervalli varajäsenet jaostoista, jossa voit treenata kovasti jaostoista, jossa otat asiat helpommaksi . Jos olet osumatasangolla , intervalli koulutus voi antaa rutiiniatarvitaan täristää .
Tyypit

ohjelmisto löytyy netistä tai tule muodossa kortteja , DVD-tai nauhoja. Valitessaanmuodossa ,ensin pohdittava asia on missä elliptinen sijaitsee . Jotkin ohjelmiston vaativat voit kytkeä elliptinen tietokoneen CD -soitin , DVD-soitin tai televisio . Koska ellipticals ovat raskaita ja suuria , et välttämättä pysty pitämään omasi lähelle televisiota , ellei sinulla oleerillinen huone tai kellariin laittaa sen sisään ohjelma, jonkaDVD-tai CD vaatii voit liittää elliptinen DVD-tai CD-soitin - kaksi teknologiaa , jotka onneksi ovat pieni ja kannettava . Voit myös saada ohjelmisto, joka sijaitsee sisälläkortti, joka sijoitetaanelliptinen kone . Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä , on online- ohjelmia, jotka vain vaativat voit liittää oman elliptinen tietokoneelle , jossa on internetyhteys .
Huomioita

Useimmat ohjelmistot on suunniteltu käyttää erityisiä malleja Ellipticals . Joten jos haluat tämän vaihtoehdon , varmista, että ostatoikean elliptinen kone . Useimpien nykyisten Ellipticals jotka voivat käyttää ohjelmistoa ovat Nordic Track , Free Spirit ja Proform . Kun ostokset - onkomyymälä verkossa - etsi vahvistusta sille, ettäelliptinen vie harjoitus kortteja tai mahdollistaa ulkopuolella yhteydet. Jos ajatustietokoneohjelman valvoa oman elliptinen kuulostaa pelottavalta , huomaa, että voit aina manuaalisesti ohittaaasetukset juostessaohjelman .
Ominaisuudet

Ohjelmistoon kuuluu eri ohjelmat ja eri tasoilla . Korkeammantason numero ,kehittyneempiäharjoitus on . Jos olet uusi käyttää , kokeile alkaenLevel One harjoitus . Tasot kaksi ja kolme ovat yleensä parempia ihmisiä, jotka harjoitellut säännöllisesti jonkin aikaa . Ohjelmisto vaihtelee myös suhteenpituudestaharjoitus . Se voi olla niinkin vähän kuin 20-30 minuuttia tai niin paljon kuin 90 . Jotkut ohjelmat on suunniteltu erityisesti rasvanpolttoa ja laihtuminen . Toiset ovat suunnattu enemmän kohti rakentaa voimaa ja kestävyyttä .

Ifit on yksisuurimmista valmistajista ohjelmisto ei vain Ellipticals , mutta juoksumatot ja polkupyörää samoin . ( Katso Resurssit . ) . Niiden päällä on tarjolla apua tuotearvioita , joten voit tietää ennen kuin ostat minkälainen harjoitus tulette saamaan .
Expert Insight
p Jos etsithäiriötekijä kun käytät elliptinen , mutta pidätajatusta intensiteetin säätämistäkoneen itse , voit kokeilla virtuaalitodellisuuteen ohjelmisto . Tämä ohjelmisto soittaaTV -tai DVD-soitin , ja voit kuvitella, että olet kävely tai juoksu läpi kauniin tai eksoottinen paikka . Kun pedaalielliptinen , katsellamaisemia mennä ja kuullaluonnon ääniäalueen .

Tutustu juoksumatto Amerikka ( seuraalinkkiä Resources ) näytteen videoita . Huonona puolena on, että sinun pitää vielä työntää itse saadahyvä harjoitus kun katsellavideota . Tarvitset myös kiinnittää asianmukaista huomiota lomakkeen . Se on helppo saada kiinnivideo , ja saatat eivät toimi ulos niin intensiivisesti kuin haluat , ja ovat alkaneet käyttää köyhien kehon osia .


[Noin elliptinen Training Software: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020832.html ]