Toimittajan Tri Training Diary #3:Kilpapäivä!

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Entinen ammattilainen ja Triathlete -lehden vanhempi toimittaja Chris Foster vie katsojat mukaan viimeisiin harjoituksiinsa kapenevaviikolle sekä kilpailupäivälle Santa Barbara Tri! Ui-, pyörä- ja juoksuharjoituksia sekä tri-varusteluettelo alla videon kuvauksessa. Onko sinulla kysyttävää istunnoista tai varusteista? Kysy Youtuben kommenttiosiossa! (Muista katsoa videot 1 ja 2.)

Ui

Lämmittely
5 minuuttia helppoa

Pääsarja
2 x (5 x 30 sekuntia kilpailuvauhtiin, 1:30 helppo), 5 minuutin lepo

Jäähdytys
10 minuuttia helppoa

Pyörä

Lämmittely
15 minuuttia helppoa

Pääsarja
4 x 2:00 kilpailuvauhdissa, täydellinen palautuminen

Jäähdytys
10 minuuttia helppoa

Kilpapäivän tilastot:

Ui

Kokonaisetäisyys:1765 jaardia.

Aika:27:57

Tahti:1:35 min/100 jaardia.

Pyörä

Kokonaismatka:33,88 mailia.

Aika:1:35:44

Nopeus:21,2 mph.

Suurin nopeus:38,1 mph.

Keskim. Teho:242 W

Suurin teho:702 W

L/R-tasapaino:49 % L / 51 % R

L/R-polkimen tasaisuus:23 % L / 23 % R

Normalisoitu teho:262 W

Korkeus:2 008 jalkaa

Keskim. Poljinnopeus:82 RPM

Keskim. Syke:141 bpm

Suorita

Kokonaisetäisyys:9,75 mailia.

Aika:58:28

Tahti:6:00 min/mi.

Korkeus:246 jalkaa

Keskim. Poljinnopeus:174 s/min.

Keskim. Syke:164 bpm

Käytetty varuste

Kunto 1 (pyörä)

Cervelo P5 Di2 Complete Bike - 12 500 dollaria
Garmin Vector 3 -pedaalit - 1 000 dollaria
Garmin Edge 1030 -pyörätietokone - 600 dollaria
Giro Imperial -kengät - 425 dollaria
Giro Aether MIPS -kypärä - 350 dollaria>Roka CP-1 aurinkolasit – 176 dollaria
Giro Chrono Expert Bib Short – 150 dollaria
Giro Chrono Expert -paita – 100 dollaria

Kohde 2 (uinti)

Quintana Roo HydroSIX – 800 dollaria
Magic5 Blue Magic Mirror Gold -lasit – 55 dollaria

3. jakso (kisapäivä)

Uinti:
Roka X1 Goggle (tummanharmaa/peili) – 27 dollaria
HUUB Brownlee Agilis -märkäpuku – 900 dollaria
Decathlon Aptonia lyhythihainen kolmipuku, etuvetoketju LD – 75 dollaria

Pyörä:
Cervelo P5 Di2 Complete Bike - 12 500 $
Garmin Vector 3 -pedaalit - 1 000 $
Garmin Forerunner 945 -älykello - 600 $
Giro Imperial -kengät - 425 $
Hexy Humon Muscle Näyttö – 300 dollaria
Abus GameChanger Aero -kypärä – 250 dollaria
Oakley Flight Jacket – 226 dollaria

Juoksu:
Omius Headband – $TBD
Adidas Aerobounce ST Shoes – $110

[Toimittajan Tri Training Diary #3:Kilpapäivä!: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053911.html ]