Dave Scott ja Craig Alexander aiheesta Bricks, Carbs, and What Makes a World Champ

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Dave Scott ja Craig “Crowie” Alexander – kaksi triathlonin historian palkituimpia urheilijoita – liittyivät Triathlete.com-sivustolle Facebook-live-chatiin tällä viikolla. Scottilla ja Alexanderilla on välissä yhdeksän Ironmanin maailmanmestaruutta ja lähes 70 vuoden triathlonharjoittelu- ja kilpakokemus. He esittivät katsojilta suoria kysymyksiä niinkin erilaisista aiheista kuin motivaatio, doping triathlonissa, mikä tekee maailmanmestarin, tiilisessiot, korkeusharjoittelun edut sekä vähähiilihydraattinen ja rasvainen ruokavalio. Voit katsoa haastattelun kokonaisuudessaan yllä, ja alta näet nopean yhteenvedon siitä, mistä he puhuivat ja milloin.

Kohokohdat

3:00 – Miksi Crowie on edelleen motivoitunut treenaamaan lujasti – ja kuinka hän päihittää sen edelleen 70,3:lla.

9:00 – Henkinen vahvuus, johdonmukaisuus ja mikä tekee maailmanmestarin.

10:20 – Crowien ero kilpailemisen välillä nyt ja kilpa-ajan välillä, kun hän pyrki voittaakseen suuren mestaruuden. Lisäksi, miksi perheen tasapainottaminen on tärkeää ja kuinka Crowien vanhin tytär on yksi syistä, miksi hän edelleen kilpailee.

11:39 – Miten ja miksi Crowie on muuttanut harjoituskuormitustaan ​​ja palautumistaan ​​iän myötä.

14:39 – Crowie:"Nyt on kyse intensiteetistä, ei kilometrimäärästä. Enemmän ei ole parempi.”

15:41 – Tietoja pisimmästä tiilestä, jonka Crowie on koskaan tehnyt – 7,5 tuntia!

24:00 – Kilpaileeko Crowie Ironman 70.3 -maailmanmestaruuskilpailuissa Nizzassa, Ranskassa?

27:05 – Daven ja Crowien parhaat matkavinkit, mukaan lukien neuvot lentomatkasta, harjoittelusta ennen/jälkeen lentämistä, nukkumisesta, mitä syödä ja mitä pukeutua.

29:45 – Korkeusharjoittelun edut.

32:00 – Daven näkemys siitä, kuinka ratsastusmäkiä voidaan parhaiten sisällyttää harjoitteluun.

33:16 – Kuinka paljon Crowie syö harjoitellessaan Ironmanille?

36:20 – Dave puhuu LCHF-dieetistä (low carb high fat) ja siitä, miksi se on hänen mielestään hyvä urheilijoille.

37:18 – Mitä Dave kaipaa eniten kilpa-ajossa?

39:00 – Pitkän jatkumisen vaikutus sydämeesi.

40:49 – Daven ja Crowien parhaat vinkit aloittelijoille.

42:00 – Älä koskaan käytä huijaushortseja (neopreenishortseja) Dave Scottin uintitreenissä; hän katkaisee ne sinusta!

43:05 – Dave ja Crowie puhuvat dopingista trissa. "Jos se näyttää liian hyvältä ollakseen totta, se luultavasti on sitä", sanoo Crowie.

47:45 – Kaverit keskustelevat suosikkikilpailuistaan ​​(Kona ei sisälly hintaan).

49:12 – Crowien neuvot Ironman Cairnsille.

50:05 – Paras tapa ehkäistä reisilihaskouristuksia.

51:39 – Kuinka ehkäistä turvotusta juoksemisen aikana.

53:44 – Dave ja Crowie keskustelevat verkkokoulutusohjelmistaan ​​ja valmennusyhteisöistään.

55:07 – Dave puhuu Konan harjoitusleireistä, joita hän pitää tänä vuonna.

57:23 – Jos saisit palata takaisin ja muuttaa yhden asian urallasi, mikä se olisi?

[Dave Scott ja Craig Alexander aiheesta Bricks, Carbs, and What Makes a World Champ: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053852.html ]