Matt Hanson ja Tim O'Donnell palautumisesta, elämän tasapainosta ja ravinnosta

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Vain muutama päivä Ironman Boulderin palkintokorokkeelta nousemisen jälkeen Tim O'Donnell ja Matt Hanson liittyivät Triathlete.com-sivustolle Facebook Live AMA -esityksessämme tällä viikolla. Hanson, joka voitti kilpailun ja julkaisi uuden radan ennätyksen 7:57:03, ja O'Donnell, joka sijoittui kolmanneksi, vastasivat katsojien live-kysymyksiin niinkin erilaisista aiheista kuin kilpailun jälkeinen palautuminen, henkinen keskittyminen, lasten saaminen triathloniin, ja palaa loukkaantumisesta. O'Donnell antoi oivalluksia siitä, kuinka hänen harjoittelunsa on muuttunut sen jälkeen, kun hän ja vaimo Mirinda Carfrae saivat tyttärensä Izzyn, ja molemmat urheilijat puhuivat laadukkaan harjoittelun arvosta määrään nähden, olitpa sitten ammattilainen tai ikäluokkalainen. Ja huippuvinkki ravintoasi pysymiseen kansainväliseen kilpailuun matkustaessasi? Pakkaa riisinkeitin! Katso kohokohdat alta ja kuuntele ensi viikolla uutta upeaa esitystä!

Kohokohdat

1:25 – Uni on ykkösasia, joka auttaa palautumaan kilpailun jälkeen, O’Donnell sanoo.

4:15 – Näkemyksiä jalkojen säästämisestä juoksua varten.

6:05 – Kilpailupäivänä ei tapahdu mitään taikuutta – saat sen, mitä olet harjoitellut, Hanson sanoo.

6:22 – Kaverit puhuvat superuimari Lauren Brandonista ja siitä, kuinka hän nappasi miesammattilaisten joukon Ironman Boulderin uimassa, vaikka aloitti viisi minuuttia heidän jälkeensä.

8:05 – Sinulla on vain 50 dollaria käytettäväksi kilpailun jälkeiseen palautumiseen, mitä ostaisit ja miksi?

8:45 – Riisikeittimet, mantelivoita, pakasteleipää – O’Donnellin parhaat vinkit ravinnon pysymiseen ulkomaille matkustettaessa.

10:30 – Kuinka pysyt henkisesti läsnä maratonin aikana Ironmanissa?

12:34 – O'Donnell puhuu toipumisesta aiemmin tänä vuonna sattuneesta pyöräkolarista, joka aiheutti hänelle murtuneen kylkiluu.

14:07 – Kaverit keskustelevat haluamistaan ​​palautusmenetelmistä.

16:50 – Mikä on suosikkiosasi Ironman-kilpailussa?

17:27 – Sam Long ja Rudy von Berg – urheilijat kertovat vuoden toistaiseksi suurimmista yllätyssuorituksista.

23:04 – Miten voimme tehdä enemmän saadaksemme lapset osallistumaan triathloniin? O’Donnell vitsailee, että hänen tyttärensä Izzy on kilpaillut enemmän kuin hän tänä vuonna!

26:30 – Kapentamisen taito ja kuinka molemmat urheilijat lähestyvät Ironmanin kapenemista.

27:12 – Vinkkejä triathlonille pääsemiseen budjettia rikkomatta.

29:45 – Jos ohitat istunnon, siirrytkö eteenpäin vai yritätkö pelata kiinni myöhemmin?

31:19 – Kaverit keskustelevat Konan palkintokorokkeistaan ​​sekä Alistair Brownleen tulevasta Ironman-debyytistä.

37:00 – Paluu harjoituksiin loukkaantumisen jälkeen – ”Anna itsellesi aikaa parantua kunnolla”, O’Donnell sanoo.

38:54 – Voimaharjoittelun tärkeys ja O’Donnellin voimaharjoittelusovellus voimavalmentaja Erin Carsonin kanssa.

42:20 – Kuinka juoksu eteni Ironman Boulderissa ja heidän strategiansa ja keskittymisensä.

45:06 – Hot jooga, saunat, höyrysaunat – kaverit keskustelevat treeneistä kilpailemiseen helteellä.

47:09 – Kuinka O’Donnellin ja vaimonsa Mirinda Carfraen harjoittelu on muuttunut sen jälkeen, kun he saivat tytär Izzyn.

50:25 – "Et voi teeskennellä kuntoa", Hanson sanoo, kun kysytään, onko polkupyörillä ja pyörillä merkitystä.

50:57 – Lajin parhaat kilpailut.

51:38 – Challenge Roth on heidän bucket-listoillaan, mutta mitkä ovat heidän suosikkikilpailunsa tähän mennessä?

54:20 – Hiihto ja sesongin ulkopuolella.

[Matt Hanson ja Tim O'Donnell palautumisesta, elämän tasapainosta ja ravinnosta: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053840.html ]