Yllättävä terveysongelma, joka vaivaa naistriathloneista

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Vielä 50 vuotta sitten lääkärit uskoivat, että urheilu - erityisesti juoksuun tai hyppäämiseen liittyvät - voivat aiheuttaa naisen kohtun irtoamisen. Vaikka tämä käsitys on jo kauan sitten hajonnut, tutkijat ovat havainneet, että triathlonissa kilpailevilla naisilla on lisääntynyt riski saada lantionpohjan häiriöt.

"Havaitsimme, että joka kolmas naispuolinen triathlonisti kärsii lantionpohjan häiriöistä, erityisesti lantion elinten esiinluiskahduksista ja inkontinenssista", sanoo tohtori Johnny Yi Aracea Women's Caresta Denverissä, Colossa. Yi johti vuonna 2014 tehtyä tutkimusta naisten gynekologisesta terveydestä. . Löydökset esiteltiin American Urogynekologic Society 2014 -tieteellisessä kokouksessa ja Journal of Injury, Function &Rehabilitation .

Lantionpohjan häiriöt kuvataan ongelmiksi, jotka liittyvät lantionpohjan anatomiaan. Häiriöt voivat sisältää lantion elimen esiinluiskahduksen (jossa sisäelimet "pudottavat" normaalista paikasta alavatsassa heikon lantion lihaksen vuoksi), inkontinenssi, virtsan kertymä, ummetus ja/tai lantion kipu. Nämä oireet ovat melko yleisiä naisilla – varsinkin niillä, jotka ovat urheilullisia.

"Korkeavaikutteinen urheilu lisää vatsansisäistä painetta, ja tämä voi johtaa lantionpohjan häiriöiden oireisiin", Yi sanoo. "Juoksu, hyppy, voimistelu ja raskas painonnosto katsottaisiin voimakkaaksi lantionpohjan vaikutukseksi, mikä voi altistaa nämä naiset lantionpohjan oireille.”

Aina kun urheilija harjoittaa tällaista voimakasta toimintaa, lantionpohjan lihakset aktivoituvat osana ydinlihasryhmää sekä vatsa- ja selkälihakset. Yi ja kollegat olettivat, että voimakas harjoittelu altistaa lantionpohjan lihaksille väsymyksen, mikä tekee niistä heikompia ja alttiita inkontinenssille tai prolapsille.

AIHEUTTAA:Vaikuttaako nukkuma-asentosi vammoihinsi?

Lantionpohjan sairauksien oireita ovat (mutta ei rajoittuen) virtsan tahaton vuoto aivastaessa, yskiessä, juostessa tai hyppääessä; lantion kipu tai kipu yhdynnän yhteydessä; voimakas, pakottava virtsaamistarve; ja/tai pullistuma, joka tuntuu tai näkyy emättimen ulkopuolella.

Koska häiriöt ovat epämiellyttäviä kokea, vielä vähemmän keskustella, useimmat naiset eivät etsi apua oireisiinsa. Monet naiset myös liittävät oireensa ikääntymiseen tai synnytyksen jäännösvaikutuksiin asti. Vaikka nämä ovat yleisiä lantionpohjan häiriöiden aiheuttajia, Yi sanoo, että hänen tutkimuksessaan havaittiin oireita kaiken ikäisillä naispuolisilla triathloneilla ja niillä, joilla ei ole ollut lapsia. Ongelmien välttäminen varhaisessa vaiheessa voi johtaa suurempiin ongelmiin – naisella on 11–20 % elinikäinen riski joutua leikkaukseen virtsankarkailun tai kohdun prolapsin vuoksi.

"Uskon, että lantionpohjan oireet ovat usein aliraportoituja", Yi sanoo. "Vaikka nämä oireet ovat yleisiä, ne ovat hoidettavissa, ja potilaiden tulee keskustella näistä hoidoista lääkärinsä kanssa. Aloittaminen heidän perusterveydenhuollon lääkäristään tai OBGYN-lääkäristä on hyvä alku, mutta on olemassa lantionpohjan asiantuntijoita, joita kutsutaan urogynekologeiksi tai naisurologeiksi, joilla on erikoiskoulutus näiden sairauksien hoitoon.

Lantionpohjan sairauksien hoidot vaihtelevat konservatiivisista toimenpiteistä, kuten fysioterapiasta, invasiivisempiin toimenpiteisiin, kuten leikkaus. Harjoittelun täydellistä lopettamista ei yleensä suositella, sanoo Yi:

"Tavoitteenamme tutkimuksellamme oli lisätä tietoisuutta siitä, kuinka yleisiä nämä oireet ovat. Emme halua lannistaa triathlonilijoita harjoittelemasta tai lannistaa harjoittelua millään tavalla. Jos potilaat kuitenkin huomaavat, että nämä oireet vaivaavat heitä, se voi joskus olla merkki vakavammasta ongelmasta. Heidän tulee keskustella oireistaan ​​lääkärinsä kanssa.”

MUUT:8 syytä, miksi triathlonistit loukkaantuvat

[Yllättävä terveysongelma, joka vaivaa naistriathloneista: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053838.html ]