Uusi tutkimus sanoo, että juoksijoiden ja uimarien sydämet ovat ainutlaatuisia:entä triathloneilla?

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Juoksijat ja triathlonistit haluavat kiistellä, kumpi on vaikeampaa:Ironman vai maraton. Pyöräilijät ja triathlonistit kiistelevät sellaisista asioista kuin aerobaarit ja sukaton ajaminen. Mutta tuore artikkeli New York Timesissa tuo uuden vertailusarjan:Kenellä urheilijalla on vahvin sydän?

Ajat artikkelissa on yhteenveto Frontiers in Physiology -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta otsikkona "Vasen kammiorakenne ja toiminta huippuuimareissa ja juoksijoissa". Tl;dr:Sekä juoksijoilla että uimareilla on vahvempi ja terveempi sydän kuin ihmisellä, joka ei harrasta liikuntaa – se ei ole yllätys. Mutta tutkimus paljasti yhden yllättävän havainnon:juoksijan vasen kammio toimii eri tavalla kuin uimarin, mikä viittaa siihen, että harjoitustyyppi saa aikaan lajikohtaisia ​​fysiologisia mukautuksia sydämessä.

Vaikka on jo pitkään tiedetty, että erilaiset liikuntamuodot aiheuttavat muutoksia sydämen rakenteeseen ja toimintaan, useimmat aiemmin tehdyt tutkimukset ovat vertailleet maaurheilussa harrastavien urheilijoiden, kuten juoksijoiden, sydäntä painonnostoihin. Ottaen huomioon, että verratut urheilulajit ovat erittäin erilaisia ​​sydämen ärsykkeitä sykkeen, verenpaineen ja sydänlihasten vaatimuksien osalta, ei ole täysin poikkeuksellista havaita, että näillä kahdella ryhmällä on erilaiset sydämen toiminnot. Tässä uudessa tutkimuksessa verrataan kuitenkin kahta melko samanlaista urheilua kardiovaskulaarisen kysynnän osalta:uintia ja juoksua. Se lisää myös aiemmin tutkimattoman sydämen terveyteen liittyvän elementin, joka tunnetaan nimellä vasemman kammion mekaniikka. Se on hieno tapa kertoa, kuinka hyvin ja kuinka nopeasti sydän supistuu ja rentoutuu, kun se täyttyy verestä ja poistaa (tai "pumppaa") verta.

Suurin havainto oli, että juoksijat olivat parantaneet varhaista diastolista täyttymistä. Tutkijat esittävät useita mahdollisia selityksiä, miksi näin on, joista suurin osa liittyy kehon kykyyn palauttaa verta sydämeen – mikä on helpompaa uimareille heidän vaaka-asennon, korkeamman verenpaineen ja verenpaineen vuoksi. ympäröivä vesi. Sellaisenaan ei ehkä ole liian raskasta ajatella, että juoksijat voivat kehittää kykyään palauttaa verta sydämeen enemmän, koska heidän keholleen kohdistuu tyypillisiä vaatimuksia harjoituksen aikana.

Tietysti olimme uteliaita:Mitä tämä tarkoittaa triathlonisteille, jotka harrastavat sekä uintia että juoksua? Tutkimuksen kirjoittajat tohtori Jamie Burr Guelphin yliopistosta ja tohtori Katharine Currie Michigan State Universitystä kertovat Triathletelle se on myös heidän kysymysluettelossaan:

"Emme voi vielä sanoa lopullisesti, mutta tämä on todella mielenkiintoinen kysymys - ei vain siksi, että triathlonistit sekä uivat että juoksevat, vaan useimmat lailliset triathlonistit pyöräilevät myös aero-asennossa, mikä tarkoittaa joitain tyypillisiä maalla tapahtuvia rasituksia. harjoituksen aikana (kuten veren on voitettava täydet painovoimat palatakseen takaisin sydämeen) heikkenee ylävartalon vaakasuora asento. Nähtäväksi jää, saavatko triathlonistit "molempien maailmojen parhaat puolet" joutuessaan alttiiksi näille erilaisille harjoitusrasituksille, mutta se on kiehtova ajatus ja jotain, jota haluaisimme seurata tulevaisuudessa."

Burr ja Currie kertovat myös olevansa kiinnostuneita harjoituskuormien vertaamisesta, sillä urheilijat voivat kirjautua vain niin monta kilometriä, ennen kuin he voivat loukkaantua tai yliharjoitella:"Monilajien ja kyvyn harjoitella eri menetelmien ansiosta triathlonistit voivat tarjota ainutlaatuisen ryhmää tutkimaan tässä suhteessa sekä yleiset että lajikohtaiset harjoituskuormitukset huomioon ottaen.”

[Uusi tutkimus sanoo, että juoksijoiden ja uimarien sydämet ovat ainutlaatuisia:entä triathloneilla?: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053817.html ]