Mitä triathlonien on tiedettävä SIPEstä

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Vaikka kuolemia triathlonkisojen aikana ei tapahdu usein, niitä tapahtuu – noin yksi 76 000 osallistujasta. Näistä kuolemista yli 72 prosenttia tapahtuu uinnin aikana.

On siis ymmärrettävää, että ihmiset alkavat kyseenalaistaa triathlonuinnin turvallisuutta – tekevätkö kilpailut tarpeeksi pitääkseen uimarit turvassa? Monet kilpailut ovat vastanneet näihin huolenaiheisiin uusilla aloitteilla, kuten rulla- tai aaltouintilähdöillä joukkouintilähtöjen sijaan, lisääntyneellä hengenpelastajien läsnäololla ja runsaalla varovaisuudella – jopa niin pitkälle, että uinnit peruuntuvat sääolosuhteissa, joita olisi pidetty hyväksyttävinä. vuosikymmen sitten.

Ja silti, uimakuolemia tapahtuu edelleen. Tutkijat alkavat nyt ymmärtää paremmin yhtä mahdollista syytä:SIPE tai uinnin aiheuttama keuhkopöhö. Tutkijat, kuten tohtori Richard Moon Duken yliopistosta, ovat omistaneet satoja tunteja yrittääkseen ymmärtää tätä ilmiötä – ja toivottavasti vähentääkseen sen todennäköisyyttä triathlon-kilpailujen aikana.

Mikä on SIPE?

Maallikon termein SIPE on tila, jossa keuhkot täyttyvät nesteellä ja verellä. "Tämä tapahtuu, kun keuhkokapillaareissa on normaalia korkeampi paine, mikä aiheuttaa veren kaasutiloista eli alveoleista erottavan kalvon hajoamisen", Moon selittää. "Jotkut ovat kutsuneet SIPE:tä "hukkumisena sisältäpäin". Tämä tila esiintyy uimareilla ja sukeltajilla, erityisesti – mutta ei aina – raskaan rasituksen aikana, kuten triathlonin uintiosuudessa.

SIPE esiintyy hengenahdistuksena ja yskinä, johon liittyy usein verenväristä ysköstä (tai joissain tapauksissa paksua verta). Tämä yskä johtaa vakavaan hypoksemiaan tai alhaiseen veren happipitoisuuteen ja laantuu, kun harjoitus lopetetaan. Jos henkilö kuitenkin jatkaa kilpailussa, se voi olla vakavaa – ja jopa tappavaa.

On tärkeää huomata, että SIPE eroaa sydämenpysähdyksestä tai sydänkohtauksesta. Itse asiassa Moonin tutkimus uintikuolemien ruumiinavauksista on havainnut, että suurimmassa osassa triathlonkuolemista, jotka johtuivat yksinkertaisesta sydämenpysähdyksestä, syy oli todennäköisemmin SIPE.

Mistä tiedän, olenko vaarassa?

SIPE esiintyy kaiken ikäisillä aikuisilla ja kaikilla kuntotasoilla – jopa Navy SEAL -harjoittelijat kokevat SIPE:n. Kuitenkin esiintymistiheys lisääntyy keski-ikäisillä tai vanhemmilla aikuisilla, jotka altistavat itsensä raskaalle rasitukselle uinnin aikana. Jotkut sairaudet, kuten verenpainetauti, sydänlihassairaudet, sydänläppäsairaus ja sepelvaltimotauti, ovat riskitekijöitä; Moon kuitenkin varoittaa, että SIPE voi ilmaantua myös ilman tällaisia ​​olosuhteita:"Olemme tunnistaneet henkilöitä, joilla on normaali verenpaine "lääkärin vastaanotolla", mutta joiden verenpaine kohoaa liikaa, kun ne upotetaan kylmään veteen."

Vaikka lääkärin vastaanotolla ei tällä hetkellä ole tavallista verikoetta tai rintakehän skannausta SIPE:n seulomiseksi, Moon ja hänen tiiminsä ovat löytäneet yhden tavan seuloa sairautta:"Meillä on testi, joka vaatii suun nestekuormitusta ja 40 minuutin harjoittelua. upotettuna kylmään veteen. Tässä testissä suurin osa SIPE-herkistä henkilöistä kokee lieviä SIPE-oireita ja merkkejä." On mahdollista, että tämä testi saattaa jonakin päivänä johtaa yksinkertaisempiin testausmenetelmiin SIPE:n seulomiseksi perinteisessä terveydenhuollon ympäristössä.

Sillä välin on hyvä käydä säännöllisesti lääkärissä terveystarkastuksissa, joihin sisältyy lääkärintarkastus edellä mainittujen riskitekijöiden varalta. Urheilijoiden tulee ilmoittaa lääkärilleen kaikista sydämeen liittyvistä oireista, mukaan lukien hengenahdistus, puristava tunne rinnassa tai epämukavuus rinnassa.

Voinko parantaa sen?

Tällä hetkellä vastaus on ei. Mutta Moon ja hänen tiiminsä tekevät lujasti töitä muuttaakseen tämän. Itse asiassa hänen tiiminsä testaa parhaillaan teoriaa, jonka mukaan sildenafiili voi vähentää SIPE:n esiintymistä. Et ehkä ole kuullut tästä lääkkeestä sen yleisellä nimimerkillä, mutta olet varmasti kuullut sitä kutsuttavan sen tuotenimellä:Viagra. Vaikka sildenafiili tunnetaan nykyään erektiohäiriöiden lääkkeenä, se kehitettiin alun perin vuonna 1989 tapana hoitaa korkeaa verenpainetta (mikä – öh, esiin tuli – oli yllättävä löytö). Viagra-teoria on vielä testausvaiheessa (Moon rekrytoi 18-45-vuotiaita vapaaehtoisia, jotka ovat aiemmin kokeneet SIPE:n; koehenkilönä toimimisesta kiinnostuneet voivat ilmoittautua täällä), mutta jos onnistuu, annos lääkettä ennen kilpailua päivä toimia ennaltaehkäisevänä lääkkeenä SIPE:tä vastaan.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos epäilen SIPE:tä kilpailupäivänä?

Jos uinnin aikana ilmenee hengenahdistusta ja veristä yskää, on tärkeää lopettaa harjoittelu välittömästi. Pysyminen – jopa lyhyen aikaa – voi olla tappavaa. Yskän kuuleminen toisella urheilijalla ei ehkä ole syytä huoleen (monissa sairauksissa on yskää, mukaan lukien astma), mutta se on syy kirjautua sisään (kysyminen:"Hei, oletko kunnossa?" voi riittää hyperfokusoitunut urheilija huomaamaan, että jokin saattaa olla vialla). Ilmoita tarvittaessa tälle urheilijalle SIPE-varoituskylteistä ja auta häntä pääsemään lähimmän hengenpelastajan luo.

Pitäisikö minun luopua uinnista kokonaan?

Jos olet terve ihminen, ei. Vaikka uintikuolemia sattuu, niiden ei pitäisi varjostaa uinnin, pyöräilyn ja juoksun monia terveyshyötyjä. Suurin osa ihmisistä kokee säännöllisestä harjoittelusta enemmän hyötyä kuin haittaa – joten uida.

[Mitä triathlonien on tiedettävä SIPEstä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053875.html ]