Mitä triathlonien on tiedettävä FKT:sta

Pääset kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type":"link }}'>rekisteröidy Outside+:aan.

FKT:t eli nopeimmat tunnetut ajat ovat kasvattaneet suosiotaan räjähdysmäisesti tänä vuonna, kun urheilijat etsivät yksinseikkailuja peruutettujen kilpailujen tilalle. NPR:n mukaan, joka sai tiedot FastestKnownTime.comista, maaliskuusta syyskuuhun 2019 juoksijat asettivat noin 700 FKT:ta. Tänä vuonna on tallennettu jo lähes 3 000 uutta FKT:ta.

FKT:n lähtökohta on yksinkertainen ja näyttää siltä, ​​että triathlonistit voivat hypätä siihen:aja sovittu reitti nopeimmassa tunnetussa ajassa, seuraa ja nauhoita se, ja bum, olet valmis. Tietysti siitä voi tulla monimutkaisempi, ja useista syistä trendi ei ole saanut yhtä paljon kiinni triathlonisteista kuin juoksijoista. (Vaikka FKT:n logistiikan suunnittelun tarve kasvaa, luulisi, että tyypin A triathlonistit olisivat kaiken tämän kanssa.)

Osittain se saattaa johtua siitä, että FKT:t tehdään yleensä vakiintuneilla juoksu- tai vaellusreiteillä. "Reittisi on voitava toistaa", sanoi Coree Woltering, entinen triathlonisti, josta tuli ultrajuoksija, ja toistettavuus on haastavaa uinnissa. Vaikka on olemassa yksi tunnettu uima-ajopyörällä juokseva FKT, Woltering sanoi:Yosemite Picnic – jossa sinun täytyy pyöräillä puiston läpi, uida järven pituinen, kiipeillä joitain huippuja ja palata sitten takaisin.

Osittain triathlonistit eivät kuitenkaan yksinkertaisesti ole omaksuneet FKT-asennetta – ja yksityiskohdat ovat edelleenkin mysteeri monille meistä. FKT:n jäljittäminen on hieman monimutkaisempaa kuin pelkkä KOM:ien jahtaaminen Stravalla.

Pro-triathlonisti Alyssa Godesky, joka asetti äskettäin toisen FKT:nsa Adirondack 46 High Peaksillä, ja Woltering, joka teki FKT:n Ice Age Trailille aiemmin tänä kesänä, rikkoivat sen, mitä triathlonien on tiedettävä, jos he haluavat mennä jonkin nopeimman tunnetun jälkeen. kertaa.

Mikä FKT on?

Vaikka lähtökohta on yksinkertainen, yksityiskohdat voivat olla monimutkaisia. On olemassa "tuettuja" ja "ei tuettuja" FKT:ita, mikä tarkoittaa, että voit valita, onko sinulla miehistö ja tuki tai voit tehdä sen yksin. Kun joudut tukemattomalle alueelle, puristeista voi tulla hyvin nirsoja sen suhteen, mikä lasketaan tueksi. Ei pysähtymistä kaupoissa, ei yritystä, jotkut jopa väittävät, että puhelimia ei sallita.

Sekä Godesky että Woltering suorittivat tuetut FKT:t, mikä tarkoittaa, että heillä oli miehistöjä mukanaan matkan eri pisteissä – mikä sisältää aivan toisenlaisen logistiikan. Godesky selviytyi 46 huippua Adirondacksissa, ja hänen miehistönsä ajoi polkujen välillä samalla kun hän nukahti autossa. Woltering kulki 1 147 mailin jääkauden polun 21 päivässä, 15 tunnissa ja 35 minuutissa – miehistön kanssa, joka toi hänelle ruokaa (vaikka se vastasi Taco Belliä) ja auttoi leirien perustamisessa.

Toinen asia, joka erottaa FKT:n KOM:sta, on se, että kaikkea ei lasketa FKT:ksi. Et voi vain mennä ulos ja juosta korttelin ympäri ja julistaa itseäsi nopeimmaksi henkilöksi, joka on tehnyt sen. Yleisesti on sovittu, että FastestKnownTime.com ylläpitää luetteloa "hyväksytyistä" FKT:ista. Jos etsit reittiä, voit lähettää sen – mutta varoitus:se on katsottava kannattavana. Ja sitten sinun on lähetettävä tietosi ja seurantasi tallennussäännöillä.

FKT:n löytäminen

Tämä tarkoittaa myös, että helpoin tapa löytää mahdollinen FKT-yritys on selata FastestKnownTime-verkkosivustoa. Se ei kuitenkaan ole ainoa tapa. Voit myös selata reittejä asuinpaikallasi, jutella muiden ultrajuoksijoiden ja retkeilijöiden kanssa tai selata Internetin ilmoitustauluja. Tai vain keksi omasi ja lähetä se.

Vaikka on olemassa joitain tunnettuja ja arvostettuja suuria FKT:ita, on myös paljon pienempiä. Kaikki eivät ole pitkiä monipäiväisiä ponnisteluja.

"Se vie sinut paikkoihin, joihin et ollut aiemmin ajatellut mennä", Woltering sanoi. Hänen juoksunsa Ice Age Trail -reitillä oli myös tapa esitellä Keskilännen tarjontaa ja juhlia paikallista juoksukohtausta.

Kuinka valmistautua FKT:hen

Kun tiedät, minkä reitin haluat tehdä, avain FKT-yrityksesi suunnitteluun on suunnittelu.

"Et halua esiintyä FKT:ssa tekemättä omaa urheilijaopasta", Godesky sanoi. Tätä tarkoitusta varten hän kirjaimellisesti teki kansion, jossa oli laskentataulukoita mahdollisista ennakoiduista ajoista, tankkaussuunnitelmia, karttoja ja valokuvaohjeita solupalvelun puutteen vuoksi sekä tyhjiä sivuja tallentaakseen todellisen aikansa ja edistymisensä. Siellä oli tarkistuslistat siitä, mitä ja kuka tulee olemaan missä ja milloin. Hänen täytyi jopa suunnitella, kuinka hän kantaisi mukanaan ylimääräisiä akkuja GPS-laitteen lataamiseksi useiden kuluneiden päivien ajan, jotta hän voisi tallentaa vaivannäkönsä. "Kun käynnistät kellon, kello käy koko ajan", hän sanoi.

"Suurin asia on vain logistiikka", sanoi Woltering. Vaikka hän otti rauhallisemman lähestymistavan – päätti suorittaa jääkauden polun vasta viime hetkellä – suunnitelman ja varasuunnitelman laatiminen auttaa estämään asioita menemästä pieleen. (Tai päädyt syömään Taco Bellia, koska on liian myöhäistä tehdä ruokaa leirintäalueella, mikä on myös hyvä.)

Ja sitten pitää treenata. "Triathlonisti on valtava etu", Godesky sanoi, koska voit käyttää uintia ja pyöräilyä palautumispäivinä, kun yrität kasvattaa kilometrimäärääsi ja saada enemmän aikaa jaloillesi. Lisäksi triathlonistit ovat hyviä laittamaan jalkaa toisen eteen ja olemaan ajattelematta seuraavaa kilometriä – mikä on varmasti hyödyllistä, jos haluat kohdata pidemmän FKT:n.

Yksi asia triathlonistit eivät kuitenkaan välttämättä ole yhtä hyviä:navigointi, polkujuoksu tai vaellus ja epävarmat olosuhteet. Silloin suunnitellun yrityksen selvittäminen etukäteen auttaa. Monet urheilijat viettävät viikkoja tai kuukausia polun eri osissa, joita he haluavat tehdä.

FKT:t v. triathlonit

Vaikka FKT on hyvin erilainen kuin triathlon – et tiedä, mitä kohtaat, etkä voi luottaa asetettuihin huoltopisteisiin tiettyinä aikoina –, siinä on myös paljon yhtäläisyyksiä. Aivan kuten hermostuit ensimmäisellä kerralla, kun menit ryhmäajelulle tai Masters-uintiin, saatat olla hermostunut myös tästä – mutta mene ulos ja tee se, Godesky sanoi. "Jos keksit triathlonin, voit selvittää tämän", hän sanoi.

Jotkut FKT:n edut:

• Voit valita sään ja ajan. Pelaa vahvuuksillasi, Woltering sanoi.
• Voit saada ystäväsi ja perheesi mukaan kurssille. Palkkaa heidät auttamaan miehistöä tai miehittää huoltoasema.
• Voit kulkea polkuja ja reittejä, joilla et ehkä koskaan pääse kilpailemaan, ja tehdä asioita, joita et ehkä koskaan pääse tekemään.
• Ja saat selville, kuinka pitkälle voit työntää itsesi. "Ei siellä ole ihmisiä, jotka jatkuvasti kannustavat ja käskevät jatkamaan", Godesky sanoi. Joten kun olet syvällä metsässä ja olet vain sinä, mikä saa sinut liikkeelle?

"Ymmärrät, että voit työntää sitä pidempään ja kovemmin kuin luulit voivasi", Woltering sanoi. Mene nyt ulos ja yritä.

[Mitä triathlonien on tiedettävä FKT:sta: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054267.html ]