Kuinka 80/20-sääntö koskee vapaauintiasi

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Kirjassani Uintinopeuden salaisuudet , Olen esittänyt rohkean väitteen, että vetomekaniikka ja veden tunne ovat urheilumme tärkeitä elementtejä. Niistä 10:stä tekniikan näkökulmasta työstettävästä asiasta näillä kahdella on enemmän vaikutusta kuin millään muulla uimarissa saavuttamaan täyden potentiaalinsa.

Mutta entä muut 80 prosenttia tekniikan elementeistä freestyle-lyönnissä? Mitä niihin liittyy, ja kuinka paljon niihin pitäisi keskittyä? Nimetään ne ensin.

Seuraavassa on minun versioni Pareton 80/20 uinnista:

Elävät elementit:20 prosenttia, joilla on 80 prosentin vaikutus

• Vetomekaniikka
• Tuntu

Epätärkeät elementit:80 prosenttia, joilla on 20 prosentin vaikutus

• Veden yli palautus
• Syöttö
• Laajennus
• Akseliviivan tasapaino
• Iskun ajoitus
• Potkaaminen
• Hengitys
• Pään ja kehon asento

Ei-tärkeät elementit on merkitty sellaisiksi yhdestä tai useammasta seuraavista syistä:

• Ne eivät vaikuta vetovoiman suorituskykyyn.
• Niitä ei voida soveltaa kunnolla huonolla vetomekaniikalla. Toisin sanoen veto on edellytys.
• Ne on helpompi oppia kuin veto, eivätkä vaadi niin paljon huomiota.

Älä kuitenkaan ymmärrä, että ei-tärkeät elementit voidaan jättää huomiotta. Ne vaikuttavat suorituskykyyn ja vaativat siksi huomiota. Tavoitteeni luokittelemalla ne ei-tärkeimmiksi on korostaa, että sinun ei pidä luopua keskittymisestä haastavampiin elintärkeisiin elementteihin keskittyessäsi aivohalvauksen muihin osiin. Nämä näkökohdat tulee ymmärtää ja käsitellä sopivassa määrin koulutuksessa.

[velopress cta="Katso lisää!" align=”center” title=”Lisää kirjasta”]

[Kuinka 80/20-sääntö koskee vapaauintiasi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053613.html ]