Kuinka puhua loukkaantuneelle urheilijalle elämässäsi

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Loukkaantunutta urheilijaa käsitteleminen voi olla kuin suklaarasia avaaminen. Et koskaan tiedä, mitä saat (vaikka pähkinät ovat luultavasti sisällä). Kun rakkaallasi on itkevä simpanssi, professorin aivosi voivat helposti kyllästyä leikkimään supernannya, ja niin myös simpanssisi tulee esiin. Riidat voivat kärjistyä, mieliala ja vetäytyminen voivat hallita, ja sinulla ei ole myötätuntoa kuultuasi samat sanat yhä uudelleen ja uudelleen. Joten vaikka oma simpanssisi haluaisi huutaa:"Voitko vain olla hiljaa Akhilleksestasi?" yritä purra huultasi, purista pakarat ja noudata näitä ohjeita käsitelläksesi suosikkikorisi.

LIITTYVÄT – Kokeile tätä kilpailua edeltävää strategiaa:Freak Out in your car

Keskity empatiaan, älä sympatiaan

Sympatia on taitoa huolehtia hädässä olevasta olemalla ymmärtäväinen ja myötätuntoinen häntä kohtaan. Tiedän, että kaikki kuulostaa melko jalolta, mutta tieteelliset todisteet kertovat meille, että se ei todellakaan auta. Itse asiassa liiallinen myötätunto voi itse asiassa viivyttää jonkun kykyä selviytyä ahdingosta, koska sympatia vaatii emotionaalista tukemista hänen kanssaan riippumatta siitä, onko tämä tunne tuottava tai hyödyllinen hänen toipumisessa. Ajattele rumaa eroa:"Kyllä, hän on kamala henkilö, eikä hän ansaitse sinua." Se on myötätuntoa.

Sitä vastoin empatia on tuomitsematon yritys kiivetä heidän maailmaansa ja kuvitella, miltä tuntuu olla he, vaikka vain hetkeksi. Kun pääset sinne, yrität välittää heille tämän ymmärryksen (esim. "On kauheaa tuntea itsensä hylätyksi ja petetyksi"). Empatialla on paljon terapeuttista arvoa, kun taas myötätunto on kuin humalassa selviytyäkseen huonoista uutisista. Empatia vaatii paljon kuuntelemista ja pohdiskelua, paljon kysymyksiä jonkun tunteista ja paljon välttämistä taipumusta ratkaista ongelmia, vaikka ratkaisut näyttävät ilmeisiltä.

Tässä on joitain vihjeitä empatiavastauksiin, jotka auttavat sinua tukemaan loukkaantunutta ilokimppuasi:

Auta heitä ratkaisemaan vammojen arviointiongelmansa

Muista, että urheilijoilla, jotka eivät selviä hyvin vammoista, on melkein aina gremlin kognitiivisessa arvioinnissaan itse vammasta tai kyvystään selviytyä siitä. Pyydä heitä ulkoistamaan osa professori-aivo-ajattelustaan ​​sinulle. Voit toimia kolmantena osapuolena tarkastaaksesi heidän hämmästyneitä ajatteluaan, joka johtaa negatiivisiin tunteisiin. Voit esimerkiksi pyytää heitä lähettämään sinulle harjoituspäiväkirjansa kivusta, kireydestä tai aiemmin kuvatuista outoista tuntemuksista. Voit auttaa estämään heitä pääsemästä toiseen harhatunneliin. Etsi malleja tai varoitusmerkkejä ja käytä empaattisia vastauksiasi keskustellaksesi asiat läpi.

AIHEUTTAA:Miksi sinun pitäisi hankkia Triathlon Alter Ego

Auta rakentamaan tai kannustamaan heitä käyttämään sosiaalista tukea

Lukuisat tieteelliset tutkimukset osoittavat nyt, että sosiaalisella tuella on suuri rooli urheiluvamman emotionaalisen vaikutuksen puskuroinnissa. Rakkaana voit olla mukana varmistamassa, ettei loukkaantunut urheilija eristy sosiaalisesti. Sosiaalinen tuki voi olla monenlaista. Se ei tarkoita vain "puhumista" tai kyytiä hoitoon, vaikka niistä onkin varmasti hyötyä. Voit harkita yhteydenottoa heidän harjoituskumppaneihinsa kertoaksesi heille, että urheilijasi toivoisi todennäköisesti piristystä joltakin muulta kuin sinulta.

Ota aikaa oppiaksesi heidän vammoistaan

Voit myös tukea koritapaustasi tutkimalla heidän vammansa, jotta voit puhua siitä tietoisella tavalla. Olen lukenut niin monia artikkeleita Lymen taudista, tendinopatiasta ja piriformis-oireyhtymästä Lesleyn takia, että olen nyt kärsinyt niistä valtakirjan kautta. Sen lisäksi, että olet älykkäämpi ja ymmärrä paremmin urheilijasi suusta tulevat lääketieteelliset termit, kotitehtävien tekeminen ilmaisee, että välität heistä. Tuo on rakkautta. Teen omani vahvalla IPA:lla.

[velopress cta="Katso lisää!" align=”center” title=”Lisää kirjasta”]

[Kuinka puhua loukkaantuneelle urheilijalle elämässäsi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053245.html ]