Asiat, jotka jokaisen aloittelijan pyöräilijän tulee tehdä ennen kilpailua

On monia mahtavia urheilulajeja, joiden avulla mehut virtaavat, ja pyöräilyllä on oma erityinen paikkansa. Se on yksi äärimmäisistä urheilulajeista riippuen muun muassa maastosta ja sääolosuhteista. Pyöräilykilpailuun osallistuminen voi olla loistava tapa haastaa kehosi ja esitellä taitojasi.

Mutta on monia asioita, joita saatat joutua tekemään ennen kuin polkeat matkaasi maaliin. Tässä kuusi vinkkiä, jotka auttavat sinua valmistautumaan.

Tutustu kilparataan

Muutama viikko ennen kilpailua järjestäjät yleensä jakavat radan kartan kaikille ehdokkaille. Sinun täytyy katsoa karttaa ja käydä alueella. Kun olet paikalla, muista kirjoittaa huolellisesti kaikki pienet yksityiskohdat. Sinun on tiedettävä, missä mäet ovat ja kuinka pitkiä ne ovat, sekä jyrkkien käänteiden sijainnit ja radan pituus. Ennakkotieto voi antaa sinulle merkittävän edun. Pystyt hidastamaan, nopeuttamaan ja käyttämään energiaasi paremmin kuin muut kilpailijat, elleivät he valmistaudu samalla tavalla, kilpailu on siinä tapauksessa kovaa.

Hanki paras varuste

Jokaisessa urheilulajissa on varusteet, joita kaikkien pelaajien on käytettävä. Sinun on käytettävä asianmukaisia ​​vaatteita ollaksesi turvassa ja saada apua. On yleisesti tiedossa, että halvimmat laitteet eivät ole koskaan laadukkaita, minkä vuoksi saatat joutua laajentamaan budjettiasi. Voit selata erinomaisia ​​kypäriä Helmet Huntissa. Pyöräilypuku voi olla parasta ostaa henkilökohtaisesti varmistaaksesi, että se istuu oikein. Harkitse myös silmälasien ja ehkä hansikkaiden ostamista. Lopuksi tarvitset mukavat, kevyet ja kestävät kengät pitkää poljinta varten.

Liity ratsastusryhmään

Koko kilpailun pyöräily voi olla helppoa yksin ajaessa, mutta asiat muuttuvat, kun ympärillä on muita ratsastajia. Saatat hermostua ja lyödä jotakuta, jolloin kymmenet heistä putoavat ja putoavat kilpailusta tai loukkaantuvat. Siksi sinun on harkittava liittymistä ratsastusryhmään. Ne voivat auttaa sinua opettamaan sinua ajamaan oikein muiden rinnalla suurilla nopeuksilla. Saat myös hyvän tiedon kaikista asioista, joita pitäisi ja ei pitäisi tehdä tiellä, mikä voi olla erittäin hyödyllistä esitelläksesi erinomaista urheilua. Jos yrität ryhtyä epäeettisiin toimiin, muut ratsastajat eivät välttämättä näytä armoa.

Ennen suurta päivää

Ateriat

Monet ihmiset syövät usein suuria määriä ruokaa kilpailua edeltävänä päivänä. He voivat jopa muuttaa tavanomaista ruokavaliotaan kokonaan. Mutta sinun on pysyttävä samoissa hiilihydraattipitoisissa aterioissa. Jos olet syönyt paljon riisiä tai pastaa, olisi parasta syödä se uudelleen.

Koulutus

Ennen suurta päivää on tärkeää olla uupumatta itseäsi täysin. Sinun täytyy levätä paljon. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö viimeistä harjoittelua voisi käydä. Voit pyöräillä hyvin kevyesti saadaksesi lihakset valmiiksi.

Valmistautuminen

Varmista, että kaikki on valmista kilpailua edeltävänä päivänä. Täytä kaikki vesipullosi, osta muutama energiapatukka ja valmista geelit. Näiden tarkka määrä riippuu suuresti kilpailun pituudesta ja kestosta. Saatat tarvita yhden tai kaksi pulloa ja geeliä tunnin mittaiseen kilpailuun. Harkitse lisää, jos sen suorittamiseen menee yli tunti.

[Asiat, jotka jokaisen aloittelijan pyöräilijän tulee tehdä ennen kilpailua: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005049467.html ]