Onko kofeiinilla vaikutusta sydämen terveyteen?

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Onko kofeiinin ja tiettyjen sydänongelmien välillä yhteys? Tässä on mitä tiede sanoo. Tämä artikkeli on ote Chris Casen, John Mandrolan, MD:n ja Lennard Zinnin kirjoittamasta The Haywire Heartista, joka on ensimmäinen kirja, jossa tutkitaan urheilijoiden sydänsairauksia.

Kummallista kyllä, kofeiinin suhde rytmiongelmiin on epäselvä. Vanhan ajattelun mukaan kofeiini voi aiheuttaa tai pahentaa rytmihäiriöitä. Uudet tiedot, mukaan lukien useat suuret havaintotutkimukset, viittaavat siihen, että kofeiini ei liity rytmihäiriöihin. Itse asiassa provosoivin löydös osoittaa, että niin monen urheilijan suosikkipoiminna voi itse asiassa vähentää rytmihäiriöriskiä. Se ei ole painovirhe. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta niin tiede osoittaa. Tässä on joitain suurimmista kofeiinia ja sydänsairauksia koskevista tutkimuksista:

Kofeiini ja ennenaikaiset lyönnit. Suurimmassa tutkimuksessa, jossa arvioitiin ruokavalion ja sydämen rytmiongelmien yhteyttä lääkärikeskukset. Pitkittäinen tutkimus tarkoittaa, että ihmiset ilmoittautuvat terveyteensä seurantaan pitkiä aikoja. (Kuuluisin tämäntyyppisistä tutkimuksista on luvussa 4 mainittu Framingham Heart Study.) Tutkimusryhmä ei löytänyt yhteyttä kofeiinin kulutuksen ja eteisestä (PAC) tai kammioista (PVC) peräisin olevien ennenaikaisten lyöntien lukumäärän välillä. Tämä epäsuhde säilyi mahdollisten häiritsevien tekijöiden korjauksen jälkeen.

Kofeiini ja automaattitarkennus. Todisteet siitä, että kofeiini ei liity AF:hen, ovat vieläkin vahvempia. Vuonna 2013 portugalilainen tutkimusryhmä keräsi seitsemän tutkimusta, joissa oli mukana yli 115 000 henkilöä. He havaitsivat, että kofeiinialtistus ei liittynyt lisääntyneeseen AF-riskiin. Lisäksi, kun otettiin huomioon vain laadukkaimmat tutkimukset, tutkijat havaitsivat AF:n pienenemisen 15 prosenttia pienellä kofeiiniannoksella. Suurempi tutkimus ryhmä kiinalaisia ​​tutkijoita vahvisti nämä havainnot, mukaan lukien sama merkki AF-suojauksesta pieniannoksiselle kofeiinialtistukselle.

Kofeiini ja sydämen sähköiset ominaisuudet. Kofeiinialtistus on testattu satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa potilailla, joilla on tiedossa oleva rytmihäiriö. Kanadalaiset tutkijat tutkivat 80 potilasta, joille piti tehdä supraventrikulaarisen takykardian (SVT) katetriablaatio. Tuntia ennen toimenpidettä puolet ryhmästä sai kofeiinitabletteja ja toinen puoli lumelääkettä. Vaikka kofeiini nosti verenpainetta, sillä ei ollut mitään vaikutusta mitattuihin sydämen sähköisiin ominaisuuksiin.

Kofeiini ja yleinen sydämen terveys. Suurimpaan kofeiinia ja sydänsairauksia koskevaan tutkimukseen osallistui yli 1,2 miljoonaa osallistujaa. Tässä tapauksessa tutkijat tarkastelivat 36 tutkimusta kirjallisuudesta ja havaitsivat, että kohtuullinen kahvinkulutus (3-5 kupillista päivässä) liittyi pienempään sydänkohtauksen, aivohalvauksen tai sydänsairauksiin liittyvän kuoleman riskiin. Kyllä, pienempi.

Tärkeä varoitus on, että suurin osa näistä tutkimuksista koskee populaatioita, ei yksilöitä. Tämä tarkoittaa, että vaikka jotkut ihmiset eivät ehkä ole herkkiä kofeiinille, toiset – kenties sinä – voivat olla melko herkkiä kofeiinille.

Tiedämme, että tämä tieto kuulostaa ristiriitaiselta. Olemme kuulleet monilta urheilijoilta, jotka tuntevat vähemmän rytmihäiriöitä kofeiinin vähentämisen tai poistamisen jälkeen. Hämmentävä asia sydämen rytmihäiriöissä on, että on vaikea selvittää, mikä aiheutti oireiden vähenemisen. Sydämen rytmihäiriöillä on luonnollista vaihtelua, joten se voi olla pelkkä seikka. Toinen mahdollisuus on, että kun ihmiset saavat diagnoosin sydänongelmasta, he säätelevät kofeiinin kulutuksen lisäksi asioita, kuten harjoittelua tai unta tai syömistään. Lääkärit kutsuvat näitä asioita hämmentäväksi tekijäksi.

Kofeiinipaljastus on aiheuttanut merkittävän käänteisen ajattelun. Lääkärit pyytävät potilaita, joilla on rytmihäiriö, luopumaan paljon:alkoholista, harjoittelusta, stressaavista tilanteista ja muusta. On hienoa, että urheilijat voivat nauttia espressosta ilman syyllisyyttä.

[velopress cta="Katso lisää!" align=”center” title=”Tietoja tästä kirjasta”]

[Onko kofeiinilla vaikutusta sydämen terveyteen?: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053105.html ]