Mikä vaikutus Säännöllinen liikunta ollaVital kapasiteettiKeuhkot ?

Koska hengittää nopeasti ja voimakkaasti , kun treenata , luulisi säännöllinen liikunta lisäisiilman enimmäismäärä voisit hengittää sisään ja ulos keuhkoista , tai vitaalikapasiteetin . Kuitenkin , lukuun ottamatta vedessä liikuntaa, kuntoilu ei lisää vitaalikapasiteetti . Vital Capacity

Vitaalikapasiteetti , jota kutsutaan myös vitaalikapasiteetti , onmittailman enimmäismäärä voit hengittää ulos, kuntäydellinen hengitettynä. Se ei olesama kuin keuhkojen kokonaiskapasiteetti , koska ilmaa jää aina keuhkoihin , senkin jälkeentäyden uloshengityksen . Vital mahdunuori mies on tyypillisesti välillä 4 ja 5 litraa , kun taasnuori nainen, se vaihtelee yleensä välillä 3 ja 4 litraa .
Exercise Vaikutukset

Studies kuntoilu maalla , kuten juoksu , pyöräily ja paini ovat yleensä osoittanut kasvua vitaalikapasiteettiin koulutusta . Lisäksi urheilijat yleensä ole suurempaa vitaalikapasiteettiin kuin sohvalla perunoita samanikäisiä ja sukupuolen mukaan. Yleensä on hyvin vähän muutoksia hengitys liikunnan koulutusta . Ensisijainen poikkeus on, ettämäärä ilmaa hengitetään normaalin lepää hengitys , tai kertahengitystilavuutta , kasvu, kun taas lepo hengitys heikkenee .
Syyt

syy kuntoilu ei lisää vitaalikapasiteetti on , ettäterve ihminen , jopa kaikkein rasittava liikunta ei edellytäilman enimmäismäärä voit hengittää . Sinulla onhengitysvaikeuksia reservi , jopa all- out liikunta . Siksi hengitys yleensä ei rajoita urheilullinen suorituskyky . Verenkiertoelimistösi saavuttaarajan sen kyky tarjota lihaksia hapen kanssa ennen hengityselimiä maxes ulos kapasiteettiaan .
Swimming

Swim koulutus on kuitenkin on osoitettu lisäävän vitaalikapasiteetti . Uimarit ja sukeltajat ovat suurempia elintärkeitä valmiuksia kuin niin maa- urheilijoita ja istumista yksilöitä . Swimmers hengittää vastusta vastaan​​veden , laajentaa keuhkoja nopeasti ja täysin välillä aivohalvauksia . Tämä lisätyö vahvistaahengitysteiden lihaksia, mikä voi selittää uimareiden suurempi vitaalikapasiteetin . Se, että uimarit harjoitusvaaka-asennossa , joka maksimoi keuhkojen tehokkuutta , voi myös olla merkitystä .


[Mikä vaikutus Säännöllinen liikunta ollaVital kapasiteettiKeuhkot ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021553.html ]