Vuoden 1776 harjoitus

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Juhli kansakunnan syntymäpäivää tällä 17-70-6 kolminkertaisella setillä, jonka voi tehdä kuntosalilla tai kotona treenaamassa.

17 min pyöräilyä 5 min kohtalaisena / 5 min kohtalaisena kovana / 5 min kovana / 2 min nopeaa pyöräilyä (95+ RPM)
70 toistot yhteensä:10 burpee, 20 v-up, 10 punnerrusta, 20 vuorikiipeilijöitä, 10 burpees
6 min juoksua (vaihtoehtoisesti 1 min helppoa, 1 min nopeaa)
x3

Lisää valitsemasi 5–10 minuutin lämmittely ja jäähdytys.

Jos haluat toisen vaihtoehdon, katso tämä Red, White and Blue Brick -harjoitus.

Seuraa Triathlete Twitterissä @Triathletemag saadaksesi inspiraatiota, uusia harjoitusideoita, toimittajien varustearvosteluja ja paljon muuta.

[Vuoden 1776 harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005052978.html ]