6 parasta kotikuntosalilaitetta

Näet verkossa satoja mainoksia, mainoksia, videoita, joissa eri henkilöt väittävät, että harjoittelu on sinulle erittäin hyvää. Tämä on täysin totta. Harjoittelulla vahvistuu sekä henkisesti että fyysisesti, pääset hallintaan kehon painoasi ja saat jopa terävöityä mieltäsi. Sen lisäksi, kun teet kardiotreenejä, autat sydäntäsi vahvistumaan, mikä voi vain pidentää elinikää. Mutta joillakin ihmisillä ei vain ole tarpeeksi aikaa käydä kuntosalilla joka toinen päivä. Ja siksi heillä on kätevää olla kotonaan kuntosalilaitteita. Ja vaikka harjoittaisitkin vain kotona, säännöllisillä harjoituksilla voit vähentää sydänsairauksien riskiä 35 %. Joten jos haluat tietää, mitkä kuntosalilaitteet ovat ehdottoman välttämättömiä kotikuntosalille, jatka lukemista.

Juoksumatto

Hyvän juoksumaton tulee olla osa kotisi kuntoiluvälinettä. Juoksumattoja käytetään juoksemiseen ja juokseminen parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä. Tämä toiminta on yksi perustekijöistä, joita tarvitset koko harjoitusohjelmaasi. Juoksumaton avulla voit tehdä kardioa milloin haluat mukavasti kotonasi. Kyllä, painojen nostaminen on tärkeää, mutta et voi koskaan sivuuttaa sellaisten harjoitusten merkitystä, jotka tekevät hyvää sydämesi terveydelle. Ja siksi juoksumaton on oltava siellä, kotikuntosalillasi. Parasta tässä on, että voit jopa yhdistää kardioharjoittelusi voimaharjoitteluun. Voit esimerkiksi tehdä viisi harjoitusta painoilla ja sitten lyödä myllyä. Tällä tavalla et painota voimakkaasti lihaskasvua. Ei, saat tasapainon kestävyyden ja voiman välillä. Ja jalkasi näyttävät murtuneilta. Voit myös tarkistaa Leanbean Fat Burner Review, joka on lisä rasvanpolttoa varten. Kun lisäät tämän lisäosan kuntosalillesi, saat nopeita tuloksia. Uskon, että tämä luonnollinen ja terveellinen lisäosa lisää myös energiaasi harjoittelun aikana, mutta rasvanpolttoprosessi ei ole koskaan hitaampi. Se on vain öljyn laittamista takkaan.

Käsipainot

Käsipainot ovat välttämättömiä, koska voit tehdä niillä lukemattomia harjoituksia. Harjoitukset, joita voit tehdä, ovat näennäisesti loputtomia. Ja se oikeuttaa oston välittömästi. Ammattimainen vinkki olisi etsiä kuusiokolomuotoisia käsipainoja, joissa on musta kumipinnoite. Näiden tiedetään kestävän pisimpään ja ovat mukavimpia treenaamiseen. Suosittelemme, että hankit 3–5 sarjaa eri painoilla, jotta voit mukautua erilaisiin harjoituksiin ja saamaasi vahvuuteen. Käsipainoilla voit tehdä ihmeitä käsivarsillesi, sydämellesi, hartioille ja jopa selällesi. Ehdottomasti parasta tässä laitteessa on, että löydät kymmeniä harjoituksia. Siksi käsipainot ovat välttämättömiä.

Kettlebell

Vaikka netistä löydät kymmeniä kommentteja siitä, kuinka kahvakuulat eivät ole välttämättömiä, älä luota niihin. Kyllä, jotkut kahvakuulaliikkeet voidaan tehdä samalla tavalla käsipainolla, mutta erilaiset kahvakuulaliikkeet ovat ainutlaatuisia ja jotkut yksinkertaisesti toimivat paremmin ja ovat haastavampia kahvakuulalla. Tämä laite antaa harjoitteluun erilaista silausta, varsinkin jos haluat työstää alavartaloasi, mutta silti parantaa kestävyyttäsi. Tämän lisäksi, jos olet juoksija, arvostat todella joitain kahvakuulaharjoituksia, koska tämä väline on erityisesti suunniteltu antamaan jaloillesi kova haaste. Yhdistä siis hyvät harjoitukset kahvakuuloihin ja rakennat jaloissasi vakavaa voimaa.

Hyppynaru

Älä ajattele hetkeäkään, että hyppynaru on jotain, jonka sinun pitäisi jättää menneisyyteen. Se, että hyppäsit narulla lapsena huvin vuoksi, ei tarkoita, etteikö tästä varusteesta voisi olla hyötyä tänään. Päinvastoin, hyppynaru tekee ihmeitä ytimellesi ja jaloillesi. Lisäksi se parantaa koordinaatiotasi. Muista löytää kestävä köysi, se on ainoa asia, josta sinun on huolehdittava. Olisi myös mukavaa, jos löytäisit jonkun noista hyppynaruista, joissa on laskurit. Näin sinun ei tarvitse laskea itseäsi, sinun tarvitsee vain katsoa kahvan yläpuolella olevaa numeroa. Koripalloilijat käyttävät usein hyppynaruja, koska se voi todella parantaa heidän nopeuttaan, pystysuoraa hyppyään ja tasapainoa. Ja nämä ovat todella tärkeitä taitoja, joita tarvitaan koripallon hallitsemiseen.

tanko

Mikään kotikuntosali ei ole täydellinen ilman tankoa. Tangot ovat vapaita painoja, mikä tekee niistä paljon parempia kuin kuntosalin koneet yksinkertaisesti niiden vakautus- ja koordinaationäkökohtien vuoksi, jotka ne tuovat harjoituksiin. Ammattimainen vinkki olisi etsiä tukeva tanko. On myös syytä mainita, että jos sinulla on pienet kädet, sinun on kiinnitettävä huomiota tangon halkaisijaan ja harkittava ohuemman tankon ostamista. Joitakin harjoituksia, joita voit tehdä tankolla, ovat tankokyykky, tangon syöksyt, makaava tankopenkkipunnerrus ja taivutettu rivi. Nämä harjoitukset tehostavat lähes kaikkia kolmea suurta lihasryhmää. Jalkasi, sydämesi ja käsivartesi hartioiden kanssa. Muista vain neuvotella ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat monimutkaisempien harjoitusten. Loukkaantumiset, jotka johtuvat huonosti suoritetusta harjoituksesta tankolla, voivat olla todella pahoja.

Penkki (säädettävä, jos mahdollista)

Penkki ei ehkä ole yhtä tärkeä kuin jotkin muut laitteet, mutta se on kriittinen komponentti monien nostamiseen liittyvien harjoitusten vuoksi. Hyvä penkki antaa kehosi pysyä turvallisessa ja oikeassa asennossa. Ja se on jokaisen penkin avaintoiminto ja avaintekijä, johon sinun on kiinnitettävä huomiota, jos et halua satuttaa itseäsi. Lisäksi perusharjoituksia, kuten penkkipunnerrus, rivit ja niin edelleen, ei voida tehdä ilman penkkiä. Ja jos ostat säädettävän penkin, saat "avaa" vielä enemmän harjoituksia käsipainoilla jne. Säädettävä penkki ei ainoastaan ​​anna sinun tehdä enemmän liikuntaa, vaan se on myös hyvä tilatehokkuuden kannalta. Miksi sinun pitäisi ostaa tukevat koneet, jotka vievät paljon tilaa, jos rakennat kuntosalia kotiisi?

Johtopäätös

Nämä olivat joitain "välttämättömistä" laitteista, joita jokainen hyvä kotikuntosali tarvitsee. Tällaisilla laitteilla voit todella muuttaa kehosi ja tulla vahvemmaksi sekä fyysisesti että henkisesti!

Muista, että jos seuraat jotakin tässä viestissä olevaa ulkoista linkkiä, emme ole vastuussa mistään haitallisista tuotteista tai niiden käytöstä, koska emme ole tarkistaneet sitä.

[6 parasta kotikuntosalilaitetta: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005049481.html ]