Miten pitääClose Grip Penkkipunnerrus to Work Your Inner Rinta
Barbell
Liikunta penkki
teline
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Clip haluttu paino levytbaarissa ja keräätbarbell . Rentoudupenkki allabar . Pidäbaarioverhand pitoa , joten kämmenet kohti jalat . Levitä kädet noin hartioiden leveydelle .
2
Laskebarbell teidän puolivälissä rinnassa ja nostaa se uudelleen .
3
Kokeile otetta seuraavalle paina tuomalla kädetvähän lähemmäksi toisiaan . Siirtää ne noin 1 cm kerrallaan ja suorittaahissin auttaa määrittämäänetäisyyttä olet mukavin kanssa jajoka tarjoaaeniten polttaa your inner rintalihakset . Toista kaksi tai kolme sarjaa kahdeksan 12 puristimet .
[Miten pitääClose Grip Penkkipunnerrus to Work Your Inner Rinta: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/metsästys/1005001493.html ]
>>No