Miten estää Finger Loukkaantumiset Vaikka Bouldering

Ottaen huomioon, kuinka helppoa on estää niitä , sormen vammat ovat yllättävän yleisiä boulderers . Seuraavassa onmuutamia asioita, voit tehdä välttää vahingoittaa sormia seuraavan kerran kiivetä . Tämä on mitä tarvitset
Athletic Tapes
kiipeilyvarusteita
kiipeilyvaljaat
Kiipeily Kypärät
Kiipeily Köydet
Kiipeily Kengät
Jump Köydet
Tennis Balls

Näytä enemmän Ohjeet
1

lämmetä ennen kiivetään . Hölkätä tai pyöräilläboulderointia alueelle , hyppynaru tai venyttää .
2

Venytä sormet ja kädet . Venyttää toisaalta ulos edessäsi kuinliikenne poliisi tilauksesta joku pysähtyy ( at90 asteen kulmassa rintaa ja niin pitkälle eteen kuin pääsee ) . Käytä Toisella kädellä vetää takaisinsormet ojennettuun käteen . Kytkin kädet ja tehdävenyttää uudelleen .
3

Puristatennispallo kummassakin kädessä 2 minuuttia .
4

Käärikaistale urheilullinen nauha edellä ja allaensimmäisen sidoksenkeskellä kaksi sormea ​​molemmista käsistä . Tapesormet tiukka tarpeeksi tukea, mutta ei niin tiukka, että menetät liikkeeseen tai liikkuvuutta .
5

Tape muut sormet tarpeen .
6

Vältä omistaa kuten yhden sormi taskut ja hyvin pieni puristusta elletasiantuntija boulderer .


[Miten estää Finger Loukkaantumiset Vaikka Bouldering: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kiipeily/1005023744.html ]