10 kilpailevaa uintitaitoa

Tässä artikkelissa, annamme neuvoja, hakkeja ja vinkkejä uimaelämän taitoihin, kilpailevien uimarien hankkimia tietoja ja kuinka niitä voidaan käyttää jokapäiväisessä elämässä.

1. Uimarin tulee hallita keskeisiä teknisiä taitoja ja harjoituksia.
2. Heiltä vaaditaan fyysistä kuntoa ja vahvuutta, lisätty kestävyyttä.
3. Uimarin on oltava sitoutunut ja omistautunut lajille.
4. Heiltä vaaditaan kykyä suoriutua paineistetuissa ja stressaavissa tilanteissa.
5. Uimarit tarvitsevat laadukasta ravintoa ja nesteytystä.
6. Heiltä vaaditaan kykyä toipua tehokkaasti uinnin aiheuttamista rasituksista.
7. Uimarit tarvitsevat oikeanlaista tukea ja koulutusta.

Kun he etsivät huippuosaamisen uintia, uimarit hankkivat laajan valikoiman taitoja ja lajeja. Monet näistä ovat uinnin elämäntaitoja.

Mitä ovat uinnin elämäntaidot?

Uintielämän taidot ovat joukko taitoja, joita kilpauimari hankkii.

• Niiden avulla he voivat käsitellä tehokkaasti jokapäiväisen elämän tilanteita.

Nämä sisältävät,

1. Uinti itsessään on keskeinen elämäntaito

Ehkä yksi suurimmista uintielämän taidoista on uinti itse. Uimaan oppiminen voi pelastaa hengen.

• Hukkuminen on kolmanneksi yleisin tahattomiin vammoihin liittyvien kuolemien syy maailmanlaajuisesti.
• Niiden osuus kaikista vammoihin liittyvistä kuolemista on 7 prosenttia.
• Niitä on arviolta 360, 000 vuotuista hukkumiskuolemaa maailmanlaajuisesti.

Lisätietoja:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/drowning

2. Luottamus

Kilpauinti voi kehittää uimaria sekä teknisesti että fyysisesti.

• Tämä voi olla merkittävä lisäys heidän itseluottamukseensa.
• Uimarit voivat saada valtavan onnistumisen tunteen uusia taitoja oppiessaan.
• Näin on myös silloin, kun he menestyvät kilpailussa.
• Kilpauinti auttaa kehittämään kuntoa, terve ja tasapainoinen vartalo. Mikä voi myös lisätä uimarin itseluottamusta.
• Tämä uusi itseluottamus lisää usein luottamusta jokapäiväiseen elämään.

3. Ajanhallinta

Huippuuimarit oppivat ymmärtämään hyvän ajankäytön tärkeyden.

• Monien uimarien on hallittava erilaisia ​​​​sitoumuksia.
• Näitä voivat olla koulutus, kilpailu, koulu/oppilaitos, työ, sosiaalisia ja perhesitoumuksia.
• Uimarit myöhästyvät harvoin tapaamisesta.
• He myös oppivat nousemaan hyvin aikaisin aamulla osallistuakseen aamutreeniin.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin hyvän uintiajan hallinnan eduista. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uintiajan hallinta.

4. Tavoitteen asettaminen

Tavoitteiden asettaminen ei rajoitu vain uimiseen, se on elämäntaito. Tämä auttaa asettamaan selkeitä tavoitteita ja keskittymään niihin, prioriteetteja ja odotuksia.

• Ne ovat hyödyllinen työkalu mitata uimarin edistymistä kohti tavoitteitaan.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uintitavoitteiden asettamisen eduista. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uintitavoitteiden asettaminen.

5. Terveellisten elämäntapojen omaksuminen

Kilpauinti kouluttaa uimaria terveellisten elämäntapojen tärkeydestä.

• Uimarit keskittyvät erityisesti ruokavalioonsa ja nesteytykseensä.
• Varmistaa, että he kuluttavat terveellisesti, "uintiystävällinen" ruoka ja juoma. Auttaa optimaalista uintitehoa.
• Monet uimarit suorittavat myös lisäkoulutusta maalla. Tämä täydentää heidän harjoitteluaan vedessä.
• He myös varmistavat, että he viettävät aikaa rentoutumiseen ja palautumiseen. Koska uintiharjoittelu ja kilpailu ovat usein tiukkoja.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyviä artikkeleita, uintiravitsemuksesta ja uinnin nesteytyksestä. Joka voit tarkastella napsauttamalla näitä linkkejä:uimaravitsemus | uintinestettä.

Olemme tuottaneet sarjan aiheeseen liittyviä artikkeleita, "maa/kuivamaa" -lisäkoulutuksessa. Voit tarkastella näitä linkkejä napsauttamalla:uimaytimen kehittäminen | näkymätön koulutus | plyometriset harjoitukset uimareille | uintijooga.

6. Henkiset taidot

Monet huippuuimarit käyttävät erilaisia ​​henkisiä tekniikoita.

• Näitä ovat muun muassa kuinka omaksua positiivinen asenne, rentoutuminen, itsepuhuminen ja visualisointi.
• Näitä taitoja voidaan käyttää apuna kaikenlaisissa paineistetuissa ja stressaavissa tilanteissa.

Olemme tuottaneet useita aiheeseen liittyviä artikkeleita uimahenkisten taitojen eduista. Joka voit tarkastella napsauttamalla näitä linkkejä:positiivinen asenne | rentoutuminen | itsepuhuminen | visualisointi |

7. Keskittyminen omaan suoritukseen

Monet huippuuimarit kehittävät kykyä keskittyä omaan suoritukseensa.

• Huippuuimarit keskittyvät asioihin, joita he voivat hallita.
• Kuten oman uintisuorituksensa.
• He eivät välitä asioista, joihin he eivät voi vaikuttaa.
• Kuten muiden uimarien suorituskyky
• Uimarit oppivat myös hyväksymään sen, että voit tehdä vain parhaasi
• He myös oppivat kaikista takaiskuista.
• Kuten he tietävät, että aina on parantamisen varaa

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uimarin keskittymiskyvyn parantamisesta. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uimarin keskittymiskyvyn parantaminen.

8. Itsensä kehittäminen

Kilpailukykyiset uimarit pyrkivät jatkuvasti kehittämään itseään.

• He käyttävät paljon aikaa ja energiaa pyrkiessään nopeammiksi, istuvampi ja vahvempi.
• Itsensä kehittäminen on keskeinen elämäntaito.

9. Sinnikkyys ja omistautuminen

Kun kysytään "mikä on avain uintimenestykseen"? Dick Hannula, legendaarinen amerikkalainen uimavalmentaja vastasi, "ole jatkuvasti sinnikäs".

• Kuten elämässä, uintimenestykseen on harvoin oikoteitä.
• Kilpailuuinnissa menestyminen vaatii suurta työmoraalia ja vuosien sinnikkyyttä ja omistautumista.

10. Ryhmätyö ja viestintä

Jotta kilpaileva uimari saavuttaisi täyden uintipotentiaalinsa, heille on annettava oikea tuki ja koulutus.

• Tuen antaminen on pääosin vanhempien vastuulla.
• Koulutuksen järjestäminen on pääosin valmentajan vastuulla.
• Uimarin välillä tarvitaan tehokasta viestintää, valmentaja ja vanhemmat.
• Varmistaaksesi, että uimari saa oikeanlaista tukea ja koulutusta.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uimavalmentajista ja vanhemmista:suhteen rakentaminen. Joka voit katsoa klikkaamalla tätä linkkiä:uimavalmentajat &vanhemmat.

• Molemmilla on keskeinen tukirooli harjoituksissa ja kilpailuissa.
• Ystävyys- ja työsuhteiden kehittämisen oppiminen on keskeinen uimaelämän taito.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uimaharjoittelukumppanista:miksi sinun pitäisi hankkia sellainen. Joka voit katsoa klikkaamalla tätä linkkiä:uimaharjoittelukumppani

Takeawayt

Uintielämän taidot ovat joukko taitoja, joita kilpauimari hankkii.

• Niiden avulla he voivat käsitellä tehokkaasti jokapäiväisen elämän tilanteita.

Ne sisältävät,

• Itse uiminen
• Luottamus
• Ajanhallinta
• Tavoitteiden asettaminen
• Terveellisten elämäntapojen omaksuminen
• Henkiset taidot
• Keskity omaan suoritukseen
• Itsensä parantaminen
• Sinnikkyyttä ja omistautumista
• Ryhmätyötä ja viestintää

Uintiresurssikirjasto

Olemme tarjonneet uimaresurssikirjaston.

• Tämä sisältää linkit kaikkiin julkaisuihimme ja blogiartikkeleihimme.
• Nyt helppokäyttöisellä hakemistolla.
• Pääset mihin tahansa artikkeliin napsauttamalla oheisen sivun linkkiä:uimaresurssikirjasto

[10 kilpailevaa uintitaitoa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005042236.html ]