Keskeiset kilpailevat uintiominaisuudet

Tässä artikkelissa, annamme neuvoja, hakkereita ja vinkkejä tärkeimpien kilpailevien uintiominaisuuksien hankkimisen tärkeydestä.

• Monet maailman parhaista uimareista hankkivat tiettyjä keskeisiä kilpailuun liittyviä ominaisuuksia.
• jotka tukevat heidän pyrkimyksiään huippuosaamiseen, joista osa on kuvattu alla.

Ole johdonmukainen ja sinnikäs

Kilpauinti voi olla uuvuttava urheilulaji,

• Uimareilta vaaditaan useita tunteja toistuvaa harjoittelua ja kilpailua joka viikko.
• Kun aloitin uimavalmentajan, yksi ensimmäisistä lukemistani kirjoista oli erinomainen Dick Hannula:"Uinnin valmennus onnistuneesti". .
• Tässä kirjassa hän korostaa, että uimari on päättäväinen ja omistautunut.
• Että heidän tulee aina toimia parhaimmillaan ja tehdä se säännöllisesti,
• Yhteenvetona tämän tärkeän kilpailevan uinnin ominaisuuden mantrallaan, ” Ole johdonmukainen ja sinnikäs."
• Se on mantra, jota valmentan uimareitani vielä tänään

Kehitä positiivinen ajattelutapa

Matka kilpailuuintimenestykseen voi usein olla pitkä ja vaikea.

• Positiivisen ajattelutavan kehittäminen on keskeinen kilpailuun liittyvä ominaisuus, joka voi auttaa uimareita parantamaan suorituskykyään
  • Auttaa heitä hallitsemaan asenteitaan, antaa heille mahdollisuuden olla positiivisempia, keskittynyt ja optimistinen.
  • Autamme heitä selviytymään tehokkaammin urheilumme ylä- ja alamäestä.
  • Kannustaa heitä olemaan avoimempia ja vastaanottavaisempia kokeilemaan uusia harjoituksia, menetelmät ja tekniikat.
  • Auttaa heitä ottamaan vastaan ​​rakentavaa kritiikkiä.
• Monet uimarit auttavat kehittämään ja ylläpitämään positiivista ajattelutapaa ottamalla käyttöön ajattelutapatekniikoita, kuten visualisointia, itsepuhuminen ja jooga.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uima-ajattelutavan kehittämistekniikoista. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uima-ajattelutavan kehittämistekniikat

Ole tavoitteellinen

Tavoitteiden asettaminen on keskeinen kilpailuuintiominaisuus monissa ohjelmissa.

• Ne ovat erittäin hyödyllinen menetelmä, jonka avulla sekä uimari että valmentaja voivat mitata uimarin edistymistä ja kehitystä kohti tavoitteitaan.
• Tavoitteiden asettaminen ei rajoitu vain uimiseen, se on elämäntaito,
• mikä auttaa asettamaan selkeitä tavoitteita ja keskittymään niihin, prioriteetteja ja odotuksia.
• Sekä uimarin että valmentajan on seurattava ja tarkistettava niitä säännöllisesti, ja tarvittaessa säädetty.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uintitavoitteiden asettamisen eduista. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:Uintitavoitteiden asettamisen edut

Loistava vetotekniikka

Erinomainen lyöntitekniikka on keskeinen kilpailuuintiominaisuus, jonka avulla uimarit voivat ajaa itseään vedessä tehokkaasti,

• Samalla vähennetään vastusta.
• Jotkut uimarit menettävät keskittymisensä lyöntitekniikkaansa,
• Esimerkiksi, keskittyvät mieluummin maaharjoitteluun voimansa kehittämiseksi,
• Vaikka vahvuus on tärkeä ominaisuus ja sitä tulisi kehittää,
• Sen ei pitäisi olla heidän aivohalvaustekniikansa kustannuksella,
• Huippuuimarit työskentelevät säännöllisesti (usein päivittäin) kehittääkseen ja ylläpitääkseen lyöntitekniikkaansa (jatkuvasti ja jatkuvasti), auttaakseen heitä uimaan nopeammin.

Maa/kuivamaa koulutusta

Maa- ja kuivamaakoulutus on viime vuosina tulee yhä tärkeämpi osa kilpailevan uimarin koulutusohjelmaa.

• Se on keskeinen kilpaileva uintiominaisuus, joka voi auttaa heitä saamaan lisäetuja niiden lisäksi, jotka voidaan saavuttaa harjoittelemalla pelkästään vedessä.
• Näitä ovat lisääntynyt teho, vahvuus, kestävyys, nopeus, ja koordinointi.
• Kuivamaa-/maaharjoittelu voi myös auttaa lisäämään uimarin liikeratoja ja tekemään niistä joustavampia.
• Se voi auttaa korjaamaan huonon aivohalvaustekniikan tai liikakäytön aiheuttamaa lihasepätasapainoa.
• Lisääntyneen joustavuuden ja tasapainoisten lihasryhmien yhdistelmä voi pienentää loukkaantumisriskiä.
• Maa-/kuivamaa-koulutusohjelma voi sisältää erilaisia ​​koulutuslajeja, riippuu uimarin harjoitustavoitteista.
• Näitä ovat ruumiinpaino, crosstraining, käsipainot, vapaita painoja, kuntosalipallot, lääkepallot, plyometria, vastusnauhat, hyppynarut, venytysnauhat ja jooga

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uintiharjoituksista. Joka voit katsoa klikkaamalla tätä linkkiä:uinti kuivamaaharjoittelu

Näkymätön koulutus

Kilpauinnin fyysisten ja henkisten vaatimusten vuoksi, Näkymätön harjoittelu on keskeinen kilpailuun liittyvä ominaisuus, jonka uimari antaa keholleen ja mielelleen mahdollisuuden korjata ja palautua.

• Näkymätön uintiharjoittelu on sarja lajeja, jotka auttavat varmistamaan, että uimarit saavat oikean ravinnon ja nesteytyksen, yhdessä levon kanssa, elpyminen, rentoutumista ja unta.
• Auttaa uimaria jatkamaan harjoittelua ja kilpailemista parhaalla mahdollisella tavalla.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin näkymättömästä uimaharjoituksesta. Voit katsoa sen napsauttamalla tätä linkkiä:näkymätön uintiharjoitus

Hieno valmentaja

Uimavalmentaja on tärkeä osa uimarin tukitiimiä.

• Lähes jokaisen upean uimarin takana on loistava valmentaja.
• Uimavalmentajan ensisijainen tehtävä on välittää tietoa ja kokemusta, auttaa kehittämään vastuullaan olevia uimareita saavuttamaan täyden potentiaalinsa.
• Kuten huippuuimarit, huippuvalmentajilla on myös yhteisiä keskeisiä ominaisuuksia.
• Näihin kuuluu olla loistava, kommunikaattori, motivaattori, järjestäjä ja suunnittelija.
• Ajan myötä, uimarin ja valmentajan tulee kehittää kumppanuutta, kun he pyrkivät saavuttamaan uimarin tavoitteet, rakennettu luottamukselle, kunnioitusta ja rehellisyyttä.

Takeawayt

Tässä artikkelissa, annamme neuvoja, hakkeja ja vinkkejä tärkeimmistä kilpauintiominaisuuksista.

• Kilpauinti voi olla uuvuttava urheilulaji, vaativat uimareita suorittamaan useita tunteja toistuvaa harjoittelua ja kilpailua joka viikko.
• Kuitenkin, monilla maailman parhaista uimareista on tiettyjä keskeisiä kilpailevia uintiominaisuuksia, jotka tukevat heidän pyrkimyksiään huippuosaamiseen, joista osan olemme tässä täsmentäneet.

Tuotamme kasvavan valikoiman julkaisuja erilaisista uintiaiheista.

• Näitä ovat selkäuintia koskevat kilpauintiharjoitusjulkaisut, rintauinti, perhonen ja freestyle.
• Ne ovat nyt saatavilla sekä Amazon Kindle- että pokkarimuodossa.
• Lisätietoja portfoliostamme saat linkistämme:Uintijulkaisut.

Olemme tuottaneet uimaresurssikirjaston.

• Tämä sisältää linkit kaikkiin blogiteksteihimme.
• Nämä on jaettu uintikategorioiden mukaan.

Luokat sisältävät:Uimarien kehittäminen | Uimarit terveys | Uintivalmennus | Uimakilpailu | Uimaharjoitukset | Uinti Dryland/Land Training | Uintivälineet | Uintipsykologia | Uintikoulutus.

• Pääset mihin tahansa artikkeliin napsauttamalla oheisen sivun linkkiä:uimaresurssikirjasto.

Competitive Swimming Exchange on Facebook-ryhmä, joka auttaa vaihtamaan ideoita ja tietoa, jotta voimme yhdessä parantaa rakastamamme urheilua.

• Se on kansainvälinen ryhmä kaikille uimareille, valmentajat, opettajat, mestarit, triathlonistit ja uimavanhemmat.
• Se on tarkoitettu kaikille kilpauinnista kiinnostuneille, joko altaassa tai avovedessä.

[Keskeiset kilpailevat uintiominaisuudet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005042164.html ]