Miten Sukella uinnin
Grab Start
1
vetää pois tämän sukelluksen , sinun täytyy napatalähtöviivalla kanssa kädetsisä-tai ulkopuolella jalkojen kanssa pää alaspäin .
2
Kun kuuletlähtölaukaus , vedä kehosi alaspäin ( elimistö luonnollisesti noudatettava omia polku) tulee15 - 30 asteen kulmassa ja työnnä pois .
3 < p > Kun olet sukellus kohtivettä , yritä pitää pää ja kädet pienempi kuin jalat kuin lyötvettä .
Track Start
4
Monet kilpailevat uimarit käyttävät tätä sukelluksen , koska se antaaetu saattaa sinut veteen nopeammin . Kun oletlähtöviivalla , kun toinen jalka eteen ja toinen jalka takana .
5
Kunjalka , joka on sijoitettu eteenpäin , curl varpaiden ympärilleharkon reunasta . Varmista, että takana jalka on sijoitettu mukavasti . Jos se tuntuu omituiselta , sukellus on samoin .
6
Pidä viritys hartioiden leveydelle . Kun kuuletlähtölaukaus , työntää pois ja pitää kädetpuolella päätä ( sijoitettu yli korvia ) . Yritä pitää45 - 50 asteen kulmassa.
Perhonen Start
7
sukelluksen käytetään enimmäkseen perhonen kilpailuissa . Pidä varpaat kiertynyt korttelin ympäri .
8
Kätesi pitäisi olla teidän puolella tai edessä . Jos laitat kädet edessä , pitäisi asettaa suoraan yli muiden .
9
Dive kohtivettä pää alaspäin ja kädet eteesi . Kun painat kehosi ulos , teetyöntöliikettä ja pop ulossukelluksen ( tehdä kehosta virtaviivainen ) kun osutvettä .
[Miten Sukella uinnin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036825.html ]