Miten oppia uimaan turvallisesti

Vaikka uinti onsuuri koko kehon harjoitus , se ei tule helppoa joillekin ihmisille . Olitpa auttaa lapsesi oppivat uimaan tai oletaikuinenpelko vettä ,avain uinti turvallisesti on tasaantua itsesiveden ja ymmärtää joitakin sisäisiä turvakomponenttien ihmisen body.Things Huomaat Tarvitsetko
Poolista tai muista tyyni vesistö
Näytä enemmän Ohjeet

1

tullut mukava vedessä . Valitsepaikka, jossa ei ole aaltoja ja missäsyvyys on melko tasainen . Se on luultavasti turvallisinta aloittaa paikkaan, jossahengenpelastaja . Toinen hyvä varokeino on uidakaveri , joka huomaa, jos olet joutunut vaikeuksiin . Yksi helppo alusta temppu tottuatuntumaa vettä naamasi on puhaltaa kuplia sitä . Voit myös puhaltaa pöytätennispalloja kokokylpyamme .
2

Mene syvemmälleveteen , kunnes se on melkein jopa päätäsi . Tämä antaa sinulle mahdollisuuden kokeamiten elimistö toimii vedenalainen tietäen, että voit heti tuntea olonsa turvalliseksi laittamalla jalat alas . Käytännössä kävely ja liikkuvan kehon eri tavoin .
3

Valmistaudu pään tai kasvot peitti harjoittelemalla pitämällä hengitystä , sulkemalla silmäsi ja laittamalla kasvot vedessä . Yllään suojalasit voi tehdä tätäenemmän miellyttävä kokemus pitämällä veden pois silmäsi ja jonka avulla voit avata ne veden alla. Jos et hengitä tai siirtää yhtäkkiä , sinun ei pitäisi saada vettä nenääsi , mutta jos et halua , aloittaa pitämällä nenääsi . Kun olet tyytyväinen kasvosiveteen , taivuta polvia ja upottaa koko pään . Voit hengittää ulos, kun olet vedenalainen ja keksiä aikaa hengittää sisään
4

Ymmärrä, että kehosi on luonnollisesti vilkasta . Harjoitella kelluva pitämällä hengitystä ja rentouttava kehoa . Jalat luultavasti keksiä ja pää taipuu alas veteen , mutta keho kokonaisuutena ei uppoa . Tämä onloistava mahdollisuus harjoitella , koska et voi kellua jo pitkän aikaa näin, eikä hajota paljon energiaa . Vain rentoutua ja harjoitella tuo sinun ylöspäin kun haluat hengittää . Yrittää tehdä tämän ilman, että jalat alas , jotta tiedät voit tehdä sen syvässä vedessä .
5

Ole tietoinen siitä , ettäloput uima käyttää erilaisia ​​keinoja siirtää kehon ympäri vettä . Yksinkertaisimmillaan intuitiivinen uinti tyyli ,koiranuinti , tulee luonnostaan ​​useimmille ihmisille . Kun tunnet olosi mukavaksi kelluu vedessä , siirrä jalkojen ja käsien koskematta maahan , ja katso jos voit työntää itse eteenpäin .
6

Kick jalat ylös ja alas nopeasti , ja tulet luultavasti löytää itsesi eteenpäin voimakkaammin . Paljonvaltaa uinti, erityisesti aloittelijoille , tulee potkiminen jalat . Kun olet tyytyväinen tässä vaiheessa , olet valmis oppimaan tiettyjä uima aivohalvauksia, kutenindeksointi tai rintauinti .
7

Käytä kelluvia välineitä, jotka auttavat kanssa harjoitellaan uinti . Voit pitääpotkulauta käsissäsi , joka auttaa sinua kellua päätäsi ulos vettä samalla kun harjoittelet liikkuvat potkimalla . Siellä ovat myös kellukkeet , että voit pitää jalkojen välistä , kun harjoittelet käsivarren liikkeitä uimiseen .


[Miten oppia uimaan turvallisesti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036897.html ]