Best tapoja oppia uimaan

opettelee uimaan voi ollahyvin nautittavaa tai traumaattinen kokemus olosuhteista riippuen . Monet vanhemmat odota, kunnes heidän lapsensa ovat vanhempia - viisi tai kuusi - kunnes he opettavat heitä uimaan , tai jopa esitellä niitä ole vedessä . Tämä ei ole hyötyä . Kauemmin odotat oppia uimaan , tai jopa tasaantua itsesivettä , sitä vaikeampi . Säätämällä veden

Lapset voidaan opettaa uimaan , kun ne ovat vielä vaipoissa , vaikka tämä ei ole välttämätöntä . Heitto lapsesi syvään päähän vainvaahdottamalla laite" ui tai huku " muoti on myös tarpeetonta . Gettinglapsi tottunut olemaan vedessä, kun hän on vielä vaipoissa on erittäin hyödyllistä kuitenkin.

Vaikka olet oppiminen myöhemmällä iällä , yritä menossapaikallisen allas ja kävelymatala lopussa , työ jopa on mukava saada kasvojen ja pään märkä, edes yrittää pidätä hengitystä veden alla . Pieni lapsi , pitää häntä lähellä kehoa ja ottaa hänetallas tai muu vesistö . Pian hän tottuvattunne, pelko levittää , ja hän saattaa jopa yrittää muokkaamaan veteen yksikseen .
Learning potkia

Kun olet tai lapsesi on mukava hänen kasvonsaveteen ,seuraava askel on oppia , miten potkia . Paras uimarit potkia niiden koko jalat , ei vainpolvet alas . Pidä jalat suorana , kun potkiminen , jossa on tuskin lainkaan taivutuspolvi . Pitääpotkia vakiona. Älä potkia todella vaikeakiriä 10 sekuntia sitten pysähtyä ja pitää taukoa . Keep it up tasaiseen tahtiin , vaikkavauhti on hidasta . Pidä jalat 90 prosenttia veden alla . Jalat pitäisi tulla ulosveden aikanakova potku , mutta kun menee hitaasti kaikki jää veden alle .

Practice potkiminen puolellaaltaan tai käyttämällämaalin aluksella. Käytettäessäpotkia aluksella, asetapuolellakäyrät pois pois päätäsi , ahnepuolin kädet , kuin pitelisikahvila lounas tarjotin . Kun saat enemmän mukavavedellä , yritä pitääpotkia hallituksen tarkemmin ja edelleen pois kasvosi niin voit sijoittaa oman päänsäveteen pitäenpotkia hallituksen lähellä sen kovera pää , tai lähelläpistettä.

Arm työssä

Kun potku on vahva ja jalat ovat suorat ja voimakkaat , olet valmis siirtymään käsivarteen työhön . Varmista, että voit helposti potkia ylös ja alas-allas ilman kädet ennen siirtymistä tähän vaiheeseen . Useimmat paikalliset altaat tarjoavatbarbell koulutukseen . Jos yksi ei ole saatavilla voit ostaa verkossa tai voit ohittaa tämän vaiheen ja siirtyä virtaviivaistamista .

Tartubarbell kädet suorassa ja hartioiden leveydelle . Pääsi pitäisi levätä vedessä tai päällevettä hengittää . Kun otathengitys , kääntää päätä sivulle ja lepuuttaa korvan olkavarteen , mutta pitää Jatkossakin . Tämä on vaikea aluksi , mutta pitää harjoitella ja tulee helpommaksi . Kun olet oppinut potkiminen ylös ja alasbarbell ja hengityspuolella , se on aika liikuttamalla käsiä .

Ota kädet yksi kerrallaan ja siirtää neympyrän , joka alkaa kärjessä , kun ne ovat edelleenbarbell , koskettaa reisiä ja venyttely kaukana takanasi , poistuminenvesi pitkälle pään yläpuolella ja lopulta venyttely kädet takaisinbarbell . Kätesi olisi pysyvät suorina . Kunensimmäinen käsi koskettaabar bell ,toisen käden pitäisi alkaakierto .

Pidä sormia yhteen . Cupkädet hieman . Älä rimpuilisi ; tämä on sileä aivohalvaus . Älä Smackveden päälle .

Asiallinen pitäisi pysyä vakaana päällevettä . Jos toinen puoli dipit alas , elimistö on avautumassa liian pitkälle sillä puolella . Pidä olkapää lähempänä vettä .
Streamline Hands

Tehosta kädet laittamalla yksi oli päällekkäinmuiden edessä , kun vedessä , niin että he tekevätkohta . Katsokuva allaesimerkki tästä . Kuntanko ei liiku kovin paljon ja jalat ja kädet ovat riittävän vahvoja tukemaan sinua käyttämättäkelluke , siirtyä virtaviivaistamista .

Työ kädetsamalla tavalla kuin teitbarbell paitsi tuoda heidät takaisinStreamline pisteeseen , joka varmistaa toisaalta koskettaatoinen , eräänlainen tag team liikettä , ennen kuin käännätseuraavan varsi .

Lopultatag team ei tarvita ja kätesi liike tasoittaa . Muista potkia johdonmukaisestikoko ajan, kun liikkuu ja hengittää puolelle , vuorotellen puolin .


[Best tapoja oppia uimaan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036806.html ]