Miten lisätäYlävartalo Korkeus

Vaikka se on lähes mahdotonta kirjaimellisesti tehdä itse pitempi , voit lisätä kokonaiskorkeus läpiuseita erilaisia ​​tekniikoita , kuten venyttely ja parantaa ryhtiä läpi erilaisia ​​harjoituksia . Kun opit ja alkaa harrastaa säännöllisesti näitä torso - pidennykset strategioita , voit lisätä ylävartalon korkeus , joka ei vain tehdä sinusta näyttää pitempi , mutta se parantaa koko ulkonäköä ja hyötyä ja parantaaterveyttä teidän selkärangan ja luuston . Tämä on mitä tarvitset
Yoga DVD
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Joogaa . Olitpa ottaa luokan tai ostaa tai vuokrataDVD suorittaa jooga kotona , joogan lisäävät joustavuutta ja parantaa ryhtiä , lisää yhteensä ylävartalon korkeudelle . Harjoittelemalla tiettyjä aiheuttaa, kutenalaspäin koira, sinun tulee vahvistaa ja pidentää ylävartalo , mikä tekee sinut pitempi , kun olette molemmat seisomaan nousten. Vuonnaalaspäin koira aiheuttaa, voit pidentääselkärangan käyttäen kädet , kun olet sijoitettu kontallaan .
2

Suorita ylävartalon venyy . Ylävartalon ulottuu että kierrosselkärangan pidentää ylävartalo ja tehdä sinusta näyttää pitempi . Mikä tahansa venytyksistä pyöristääselkärangan tai aiheuttaa laajentaa jalkojen ja käsivarsien samanaikaisesti pidentää ja lisätä korkeuttavartalon ja koko ylävartalon .
3

Venytä selkärangan hirttämällä . Kun joutua asentoon, jossa olet roikkuu , niin sinä ojennat selkärankaasi , pidentämällä ylävartalo . Tämä liike voidaan tehdäleuanveto baarissakuntosalilla tai kotona , taiab tuoli kone .
4

kehittyy rutiini . Suorittaa jooga tai tekee venyttele ei lisätä ylävartalon korkeudella , jos vain tehdä niitä kerran tai kahdesti . Johdonmukaisuus on tarpeen lisätä ja ylläpitää ylävartalon korkeudella . Suorita venyy neljä-viisi kertaa viikossa ja joogaa vähintään 30 minuuttia kolme kertaa viikossa .


[Miten lisätäYlävartalo Korkeus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022309.html ]