Miten säilyttääkilpailukykyisen Uimari Motivoitunut
1
auttaa heitä kehittämään pitkän aikavälin tavoitteita . OttaaLopullisena tavoitteena antaa urheilijoille jotain ajatella, kunmeno muuttuu kovaksi , ehdottaa Dr. Jim Taylor " Psychology Today . " Silläkilpailukykyinen uimari , tähän saattaa sisältyä uimassaolympialaisissa , voittaaosavaltion mestaruuden tai saamassacollege stipendin. Kun urheilijat näyttävät menettävän motivaatiota , muistuttaa heitä heidän pitkän aikavälin tavoitteita .
2
Jaa kirjoja, julisteita tai videoita innostavia viestejä. Dr. Taylor ehdottaa laittanut kuviaurheilijan suurin kilpailijaaltaan seinämä , jotenurheilija voi keskittyä työskentelevät kohti pelaajaa kyseisen henkilönseuraavaan kisaan .
3
Varmista käytäntö kuten kilpailun , neuvoo Kirk Mango ,Illinois urheilu valmentaja ja kannustavaa puhuja . Monet urheilijat ovat motivoituneitakilpailu osa lajiaan , joten lavastaaviikoittain kilpailu että kuoppia joukkuetoverinsa toisiaan vastaan , tai pidätappelu urheilijaa muut joukkueet .
4
Salli jonkin verran vaihteluaurheilijat " rutiinia. Vaikka pääpaino tulee olemaan uinti porat , sisällyttämään maa harjoitukset ja voimaharjoittelun . Jos urheilijat ovat todella motivoituneen , ajoittaa" hauska " päivä , jonka aikana voit vaeltaa paikallisen vesiputous , pelata jalkapalloa tai tehdä muita toimia, jotka eivät tunnunormaali käytäntö , mutta silti pitää ne käytössä .
Halvat 5
Kannusta uimareita saada levätä , kun näet ylikunnon merkkejä . Töissä 110 prosenttia koko ajan voi johtaa useita ylikunnon kysymyksiä, kuten väsymystä , mielialan vaihtelut , motivaation puute , unettomuus jamonia muita ongelmia . Omaksuttava monipuolinen rutiiniaikaa. Tämä voisi sisältää enemmän kohtalaisen koulutuksen sijasta jatkuvaa korkean intensiteetin harjoituksen . Äärimmäisissä tapauksissaurheilija voi joutuamuutaman päivän - tai jopamuutaman viikon - lepoa ja lähes liikuntaa ollenkaan .
[Miten säilyttääkilpailukykyisen Uimari Motivoitunut: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005004120.html ]