Christinan voittoisa harjoitustauko Ranskassa!

Pääsiäistauko – treeniloman aika!

Pääsiäisen aikana lähdin Loiren laaksoon Ranskaan harjoitusviikonloppuna muutaman muun IM Zurichille harjoittelevan kaverin kanssa. Meillä oli onni majoittua ystävien kanssa heidän loma-asuntoihinsa vastapäätä hänen perheensä upeaa linnaa! Mikä näkymä herätä joka aamu!

Meillä oli täydelliset isännät ja saimme elää kuin urheilijat viikonlopun, kun kaikki ateriamme oli huolehdittu, mikä oli niin tervetullut herkku palatessamme pitkästä harjoituksesta!

Jos etsit kohdetta, johon ei ole liian kallista päästä triathlonharjoitteluun, suosittelen ehdottomasti Loiren laaksoa, sillä siellä on paljon luonnonkauniita, rauhallisia ja mikä tärkeintä FLAT-pyörä- ja juoksureittejä, joten jos olet mäen ujo kuten minä, se on täydellinen! (Katso yksi Stravan ajoreiteistä) Sekä upeita järviä uimiseen (jos huhtikuun alussa on kylmä!) ja kauniita vanhoja linnoja, joita voit katsella matkoillasi.

Harjoitteluloki

Harjoituslokimme näytti tältä:

Pitkäperjantai – 105k pyörä, jota seurasi 10k juoksu (sen piti olla 6k, mutta muuttui minulle 10:ksi kauhean suuntatajuni takia!) Menimme sitten hyvin lyhyelle uimalle järveen, koska se ei voinut olla yli 8 astetta!

Lauantai – 95 ​​000 pyörä - Aika-ajo joen varrella 50 000:lla lisäämään harjoitteluun hieman kilpailuvauhtia ja kilpailukykyä. Arvaa kuka meni väärään suuntaan...jälleen! 13,1 000 juoksua pyörältä, vähemmän hyytelöjalat kuin perjantaina!

Pääsiäissunnuntai - 140k pyörä – upea ajomatka auringonpaisteessa, vaikka jalat olisivatkin hieman raskaat! Sitten lyhyt jyrkkä 4k juoksu pyörältä.

Sitten oli pääsiäisillallisen ja MUNIEN vuoro! nam! Mikä viikonloppu, hauskaa ja kovasta työstä huolimatta tuntui tyydyttävältä saada kaikki nuo kilometrit pankissa. Tuntui myös uskomattomalta antaa uudelle Felt AR5:lleni kunnollinen ja pidennetty ajo kolmen päivän aikana, se on todellakin pyörän peto ja leikkaa vain ilmaa tasaisella - missä tuulessa työntäminen oli ennen pitkää. , on ilo saada näin reagoiva pyörä ja saada paljon nopeampi huippunopeus ilman suurempia vaivaa. RAKASTAN SITÄ! Olin kuitenkin hieman huolissani, koska näytti siltä, ​​​​että vasemmassa Akilleksessani oli nihkeä kipu, joka oli muuttunut melko punaiseksi ja turvonnut... Brightonin maratoniin oli enää viikko aikaa! Hups!

Käynti fysioterapeutilla

Urheilufysioterapian tapaaminen sai minut tuntemaan oloni riittävän itsevarmaksi juostaessani Brightonissa ja vaikka se olikin vähän kipeä, ei niinkään niin, että en olisi voinut juosta, joten lähdin hakemaan sitä ja ravisin merenrantarataa auringossa. Brighton Marathon on todella upea tapahtuma, niin ainutlaatuinen ja surina tunnelma, jota en ole kokenut missään muussa kilpailussa. Kiitos noille brightonilaisille heidän energisestä tuestaan ​​ja upeasta karnevaalitunnelmasta! Valitettavasti se ei ollut PB-päivä, mutta olin tyytyväinen 3,49:aan, koska nilkkani oli nyt 3 kertaa suurempi ja pirun sävyinen violetti, ei hyvä uutinen!

Minulla oli tunne, että Akhilleusvamma oli johtunut asennostani pyörällä, ei juoksemisesta, koska kipu oli alkanut harjoitusviikonloppuna… maraton oli vain pahentanut tilannetta. Minusta tuntui, että satulani oli luultavasti liian korkea ja venyttelin liikaa TT-asennossa - tulin ajaessani naisille ominaisella maantiepyörällä, joka ei vieläkään ollut erityisen aerodynaaminen edes tritangon ollessa päällä, siirtyen paljon aggressiivisempaan. Aero-road runko, joka on suunniteltu erityisesti matalalle laskeutumiseen, tuntui, että asemani ei ollut vielä aivan siinä. Päätin käydä Nichola Robertsin luona, jota muutamat ihmiset olivat suositelleet minulle fysio-/pyöräilyarviointiin. Nichola tutki erittäin perusteellisesti sekä vammani että ajoasentoni löytääkseen perimmäisen syyn ja ohjatakseen minut takaisin pyörälleni mukavasti ja loukkaantumisvapaasti. Tämä sisälsi pari istuntoa, joissa liikuteltiin pyörällä ja suositeltiin voimaharjoituksia. Nyt tunnen oloni paljon mukavammaksi ja tehokkaammaksi pyörässä uudessa asennossa! Kiitos Nichola!

Ihmisen taisteleminen

Olen nyt palannut kuntoon (ish!) ja juuri lähdössä toiseen harjoitusviikonloppuun, tällä kertaa Isle of Arranille. Samanlainen miehistö osallistuu tälläkin kertaa, joten sen pitäisi olla yhtä hauskaa, mutta harjoittelu on pidempi ja vaikeampi, eikä TOivottavasti tule kamppailemaan tyypillistä skotlantilaista säätä vastaan!

8 viikkoa ja lasketaan Ironman Zurichiin…!

[Christinan voittoisa harjoitustauko Ranskassa!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/triatlon/1005054680.html ]