Nyrkkeily Koulutus Ideat

Nyrkkeily on tullutsuosittu koulutus kuuri . Toisin kuin useimmat muut taistelulajien urheilu , nyrkkeily kuntosalit ovattuki taistelut ja rakentaa vankka fyysinen kunto ydin filosofiaa . Jopa ne, jotka eivät ole kiinnostuneita kilpailua tai jopa sparraus ovat oppineet arvostamaankaru , vauhdikas hyveitänyrkkeily harjoitusohjelma , ja on aina tapoja piristää ja parantaa , että rutiinia . Muista ajaa kaikissa sää - päästä uloskuuma, kylmä tai sade on henkisesti kiristyessä . Tietyöt

Jokainen, joka ei ole yrityksessä säännöllisesti , raskas sparraus tarvitseekäynnissä olevan ohjelman rakentaa niiden tuuli ( sydän ) . Se on usein laiminlyöty kuka tahansa , joka ei ole vakava koulutusta , ja yleinen vahingoksi . Tietyöt koostuu usein vain suoraan lenkkeily , mutta on olemassa keinoja kehittää sitä tehdäperusteellisempi valmistelu nyrkkeily. Sekoittaa normaali lenkkeily tuulen sprintissä tai käynnissä portaita ottaa tämän työn ulkopuolellakuntosali ylöslovi .
Nyrkkeilysäkki

nyrkkeilysäkki on classic , keskeinen osa nyrkkeily kuntoiluvälineitä . Siksi, että liian monet yksinkertaisesti seistä edessälaukku ja vasara sitä . Se on liian helppoa . Yksi tapa tehdä pussiin työtä paljon vaikeampaa on sisällyttääkierroksen paine poraus . Tämä on, josnyrkkeilijä on heittääjatkuva ristitulessa lyöntejä , yksi toisen perään , koko kolmen minuutinkierroksen . Yhävaikeuksissa , jotka voidaan tehdä vaatimalla lyöntejä olla vaikea riittää pitämäänpussiin työnnetään takaisin . Myös kiinnitettävissä aseita ja pallot painavat laukut , joiden avullapussin " iskeä takaisin ", jossanyrkkeilijäjatkuva muistutus sisällyttää puolustava siirtoja niiden pussiin työtä .
Voimaharjoitteluun

Old school nyrkkeily kouluttajat vihaavat joiden maksut nostella painoja . Usein nykivää liikettä painonnosto kiristäälihaksia ja vähentää sujuvuutta , joka lopulta estää lävistys tehokkaasti . Kuitenkin nämä samat vanhat suolat salilla on myös klassinen , vähän kuullut suosituksia voimaharjoittelua . Yksi niistä on voittaaraskas laukkuraskas pituus rauta putki . Se on kovanyrkkeilysäkki , muttaerinomainen korvike nostamalla painoja . Toinen onGeorge Foreman Klassikko pilkkominen alaspuusta ja sen muuttaminen polttopuut , kaikki käsityökaluilla .
Medicine Ball

kuntopallo on tunnettu käyttää kiristävätnyrkkeilijä keskiosan . Toinen käyttö on koulutukseen Punch räjähdysmäisesti . Pallo voidaan heittää käyttäen samaa liikettä kuinbooli . Vaikutus, joiden8, 10 tai 12 kg. paino päähänkäden todella suurentaaliikkeen mukana heittääisku, jolloinnyrkkeilijä keskittyä parantamassa äänen tekniikkaa . Samaan aikaan , heittääraskas kuntopallo tahansa etäisyydellä kouluttaa kaikkilihakset , saada lisää painoa ja voimaa takanalävistys liikettä . Mikä parasta, tuellatiiliseinää toipuakuntopallo pois , tämä harjoitus voidaan tehdä yksin .


[Nyrkkeily Koulutus Ideat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027806.html ]