Boxing Fitness Vinkkejä

Nyrkkeily on kamppailulaji urheilua, joka vaatii korkeatasoista fyysisen ilmastointi kilpailijoistaan. Jopa niin, se on helpponyrkkeilijä saadakoulutusta kiima, unohtaa perustekijät noin kunto tai yksinkertaisesti hiljentää vauhtia . On joitakin perusasioita aina muistaa nyrkkeilyssä kuntoa , sekä joitakin asioita tehdä, kun nyrkkeily kunto-ohjelma on osunutseinään . Tietyöt

Nyrkkeily perustuu kahteen keskeiseen ilmastointi elementtejä : vahvat jalat ja vahva sydän . Vain nyrkkeilijät , joilla on varaa ohittaa niiden käynnissä ( tietyö ) ovat niitä, jotka ovat sparraus päivittäin . Ehdoton minimi on käynnissä kolme kertaaviikossa 2 kilometriä . Ne, koulutuksessataistelua täytyy juosta vieläkin . On kuitenkin harvinaista, ettänyrkkeilijä saa vain tarpoa pitkin tasaiseen tahtiin , kuten on laita yksinkertainen lenkkeily . Nyrkkeilijät , jotka ovat saavuttaneettasanne juoksun pitäisi harkita pyörivä normaali lenkkeily tuulen sprintissä tai käynnissä ylös ja alas pitkä porrashuoneet .
Hyvä Kunto

Hyvä muodossa rakentaa fyysistä kuntoa . Esimerkiksi muutamia ihmisiä, jotka ovat koskaan tehneet sitä ei ole aavistustakaan , kuinka paljon voimaa ja energiaa kuluu mahtuuaseista vartija asema tunnin suora. Aina kiinnittää huomiota oikeassa muodossa ja perustekijät , kun teet kaiken varjonyrkkeilyn lyömällänopeuden pussiin . Älä koskaan unohda mainita pään liikkeitä ja jalkatyö näitä harjoituksia samoin. Se ei vain opettaa hyvä tekniikka , mutta se myös kuluttaa energiaa ja parantaa kuntoa.
Painot

Old-time nyrkkeily kouluttajat vihasiajatustataistelija nostamalla painoja , ja hyvästä syystä . Vaikka oikea painonnosto tekniikka johtaa iso, tiukka lihaksia , jotka toimivat vastaan ​​nyrkkeilyn nestettä , räjähtäviä lävistys tekniikkaa . Se ei ole mahdotonta nyrkkeilijät nostella painoja , vaan tehdä niin, että ne täytyy tehdä kaksi asiaa , että useimmat ihmiset treenatakuntosalilla maksaa paljon vähemmän huomiota : niiden on pidettävä jatkuvasti tasainen , hidastettuna kun nostat , ja ne on venyä ja ojenna vähintään yhtä paljon aikaa kuin he viettävät nosto . Skimping jompikumpi seuraavista johtaavieviä , tiukka lihaksia nyrkkeilijät on tarkoitus välttää . Kaiken kaikkiaan se on luultavasti parempi pitäytyästandardin nyrkkeily lujuus - rakennus harjoitukset : punnerruksia , pull - ups ,nyrkkeilysäkki ja asioita, kuten puun sahaukseen .
Diet

vanhan ajan nyrkkeily ruokavalio on järkevää , että se ei ole niinkään siitä, mitä on syönyt , koska kyse on kun sitä syödään . Nyrkkisääntö on, että hiilihydraatteja tulisi nauttia ainoastaan ​​ennen fyysinen koulutus tapahtuu . Viimeinen ateria , syödään kun viimeinen harjoitus , pitäisi olla kaikki proteiini ja lehtivihreästä . Jälkimmäinen onklassinen harjoitellaan mestarit Rocky Marciano George Foreman .


[Boxing Fitness Vinkkejä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027798.html ]