Onko Boxing auttavat hahmottamaan paremminRunner ?
p Jos olet hyväksyi käynnissä niin ensisijainen tapa pitää aktiivinen,ajatus on rei'itetty ehkä ole houkutteleva. Muttanyrkkeilyharjoittelua ei tarvitse joutua kosketukseen . RossBoxing.com toteaa kuntonyrkkeily -kosketusvapaa harjoitus - sopiierilaisiin kestävyysliikkujalle , mukaan lukien juoksijoita . Kuntonyrkkeily voi toimia varteenotettavana vaihtoehtona käynnissä , onko olet vain etsit jotain vaihtelua workout tai kausivaihtelut ovat pakottaneet sinua ottamaan workout sisätiloissa .
Kuntonyrkkeily
Monet kuntosali ja nyrkkeily seurat ajaa kuntonyrkkeily luokat ihmisille , joilla ei ole toiveita kaupankäynnin lyöntejä kehässä . Kuntonyrkkeily osakkeet monia samoja fitness määritteitä käynnissä . Tämä muoto nyrkkeily haastaa aerobista , auttaa sinua vahvistaa kehoa , polttaa kaloreita nopeasti ja on helppo räätälöidä luoda erilaisia välttää workout tylsyydestä. Treenin jälkeen Kuntonyrkkeily, saatat löytää oletvahvempi juoksija . Tai pahimmillaan , sinulla on ollut pitää kunnossa jännittävä , uusi tapa .
Nyrkkeilyharjoittelua
Kuntonyrkkeily harjoitukset vaihtelevat kuntosali ja by ohjaaja , mutta ne on yleensäkeskittyä up - tempo sydän . Opit hypätä köyden niinalkulämmittelyn pora ja sitten usein suorittaa sellaisia harjoituksia kuten lenkkeily paikan päällä , hyppääminen liittimet , vuorikiipeilijää ja burpees . Nyrkkeily poratkuntonyrkkeily luokan tyypillisesti varjonyrkkeilyä ja lyömällänyrkkeilysäkki ja nopeus laukku . Kuntonyrkkeily ohjaajien yleensä keskittyä enemmän ylläpitäävoimakasta vauhtia kuin käsitellään erityisiä nyrkkeily perustekijät .
Juoksu Nyrkkeilijät
kuntonyrkkeily voi tarjota vaihtelua juoksutietokoneelta harjoitus , juoksu onerittäin tärkeää pora jokaiselle nyrkkeilijä. Harvat nyrkkeilijät suosivat niiden tietöitä , mutta tiedämme, ettei se antaa heillekestävyyttä he tarvitsevat menestyäkseen aikana myöhään kierrostataistelua . ExpertBoxing.com ehdottaa nyrkkeilijät pitäisi ajaa vähintään 5 km päivässä , kolmesta viiteen päivää viikossa . Boxerin ilmastointi on myös tärkeärooli siinä, mitenkouluttaja määrittää tietöitä . Esimerkiksiraskas taistelija , joka tarvitsee pudottaa painoa ennentaistelua usein viettää enemmän aikaa käynnissä kuinkevyempi taistelija .
[Onko Boxing auttavat hahmottamaan paremminRunner ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005003154.html ]