Miten perustaaHome Boxing Gym

nyrkkeilyä parantaa tasapainoa, koordinaatiokykyä ja lihaskuntoa kaikki kehon alueille , samallavoimakas aerobinen ja anaerobinen harjoitus . Maksuja nyrkkeily kuntosalit ovat yleensä halvempia kuin säännöllistä Kuntosalit , mutta perustaa oman kodin nyrkkeilysalista voi maksaa itsensä noin vuoden . Ostamalla joitakin perusvarustus ja seuraavatmuutamia yksinkertaisia ​​ohjeita , voit ollanyrkkeilysalista kotona ja hyötyäkorkean powered workout enemmän rahaa taskussa . Tämä on mitä tarvitset
Säkkihanskat
suusuojuksen
nyrkkeilysäkki
Speed ​​laukku
Speed ​​laukku kääntyvä tai alustan
Double - end laukku
lattiamatto
Stereo tai musiikkisoitin
leuanvetotanko
Mirror
Näytä enemmän Ohjeet

1

Harkitsetilaa oman kuntosalin ja miten tehdä sehyvin järjestetty , yhtenäistä aluetta .
2

Valitsepaikka nyrkkeilysäkki . Tämä alue vaatiieniten tilaa , sinun täytyy pystyä lähentyä kohti ja edelleen pussista ja myös liikkua vapaasti puolelta toiselle . Ihannetapauksessa sinulla olisi kolmesta neljään jalka tilaa kaikki päinpussi , jos ei,puoliympyrän voisi tepsiä .
3

Asenna nyrkkeilysäkki mukaan valmistajan ohjeiden .
4

Päätäpaikka nopeutesi laukku . Voit käyttää pienempää paikka tähän ,vain tila sinun onpussi ja kehosi .
5

Määritä nopeus laukku mukaan valmistajan ohjeiden käyttäennopeutta pussi kääntyvä tai alustan .
6

Mieti, mihin sijoittaa kaksoispäästetty pussiin . Varaus runsaasti tilaa , jos aiot jalkaan sen olevanpysyväksi .
7

Kiinnitä double - end pussi mukaan valmistajan ohjeiden mukaisesti.
8

nimennyt riittävästi tilaa lattiamatto ja muut nyrkkeilysäkit tai laitteita aiot käyttää teidän kuntosali .
9

makaamaanlattiamatto valitsemasi alueella . Tämä on ihanteellinen push ups , rutistuksia , hyppääminen köyden ja muita harjoituksia, jotka olisi epämiellyttävä kovalle lattialle .
10

järjestää mitään ylimääräisiä laitteita kokokuntosali tarvittaessa .

11

situate stereot tai musiikkisoitinturvallinen, kulkuyhteyksien .


[Miten perustaaHome Boxing Gym: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014653.html ]