Nyrkkeily koulutusta naisille

Tulossa näkyvyyttä1990 , naisten nyrkkeily on kasvattanut suosiotaan seuraavina vuosina . Jotkut naiset kouluttaa nyrkkeily yksinkertaisestikunto työkalu, mutta monet juna taistella . Nyrkkeily koulutus on hyvin samankaltainen miehille ja naisille , mutta on olemassa muutamia eroja . Turvallisuus Equipement

Vaikka käyttö saattaa vaihdellahenkilökohtaisia ​​mielipiteitä yksilöiden , turvalaitteiden nyrkkeilyharjoituksiin on enimmäkseen samanlaista naisten nyrkkeilijät koska se on uros.

Käsisiteet suojella rystyset ja kädet aikana sparraus ja laukku työtä . Sparraus käsineet on suunniteltu suojaamaannyrkkeilijän kädet aikana sparraus ja laukku harjoitukset . Päähineet käytetään suojaamaannyrkkeilijä kasvoja mustelmia ja leikkauksia . Suukappale voidaan lukitaylä-ja alaleuka yhdessä auttaa estämään leuan vahinkoja lävistys ja estääsuu ja huulet joutumasta hieromalla vastaan ​​hampaat. Jockstrap ja suojakuppia käytetään suojaamaan Mies sukupuolielimiä . Nämä kaksi tuotetta ei käytetä naaras nyrkkeilyharjoituksiin .
Koulutus koneet

Liketurvalaitteet , kuntoiluvälineitä on lähes kaikki samat miehille ja naisille . Urheilu bra on tapana pitäärinnat paikoillaan koulutuksen aikana . Urheilu bra on hyödyntää naisten nyrkkeilijät vain . Hyppynaru käytetään aerobista kuntoa sekä parantaa ketteryyttä ja jalkatyö . Nyrkkeilysäkki käytetään harjoitella lävistys yhdistelmiä ja kuntokehon Punch . Speed ​​Bag käytetään parantamaan käden nopeutta ja silmän ja käden koordinaatiota . Se myös parantaa olkapää ilmastointi . Nyrkkeilykehään käytetään sparraus simuloidataistelua vaiheessa. Peili käytetään varjonyrkkeilyä .
Sparraus

Ei ole enää tehokas tapa nyrkkeilyharjoituksiin kuin sparraus . Sparraus on näyttely nyrkkeily , jonka tavoitteena on harjoitella taitoja ja kehittää kuntoa ilman määritettäessävoittaja. Ihannetapauksessa naiset sparrata vain muiden naisten kanssa , mutta koska naisilla koulutusta nyrkkeily voi olla harvinaisia, on yleistä, että naiset säästää miesten kanssa. Tällaisissa olosuhteissa sopimuksia tehdään lävistys vahvuus rajoituksiamiehille .
Nyrkkeilysäkkiharjoitteluun

Bag koulutusta käytetään naisten ja miesten nyrkkeilijät samankaltaisia. Nyrkkeilysäkki on käyttää kokeneet nyrkkeilijät harjoitella yhdistelmiä ja aloittelijat oppia , mihin iskeä vastustajaansa. Koska niillä ei ole naisten koulutuksen kumppaneiden naiset käyttävätnyrkkeilysäkki useammin sijasta sparraus . Nopeus nyrkkeilysäkkiharjoitteluun käytetään ajastetusti harjoitukset auttaa kunnon käsien ja hartioiden ja parantaa silmän ja käden koordinaatiota .
Rest

nyrkkeilyä vie veronsanaisvartalo . Sen korkea rasitustaso ja kovia iskuja ,koulutusta , että naisten nyrkkeilijät läpi kilpailijat että maratoonarit ja vuorikiipeilijää . Usein varttuvat ei osallistu nyrkkeilyyn kuten jalkapallo ja paini kuin heidän miespuoliset kollegansa ,vaikutus nyrkkeily voi olla erityisen verottaa naisille . Auttaa takaisin ja torjua vahingon , naisten nyrkkeilijät pitäisi suunnitella saada vähintään yhdeksän tuntia unta yössä . Kun uni ,ihmiskeho pystyy toimimaan minimitasolle ja se on tällä hetkellä, ettäsuurin määrä korikorjaukset voi tapahtua .
Juoksu ja Jumping Rope

Nyrkkeily onkovaa sydän urheilua. Rakentaasydän rakennettanainen nyrkkeilijä ruumiintasolla tarpeen ryhtyänyrkkeilyottelu , on tarpeen suorittaa . Vaikka nyrkkeily pyörii lävistys kanssaaseiden ,voima ja kuntonainen nyrkkeilijä tulee jalkansa . Rutiini käynnissä auttaa rakentamaankestävyyttäjalat jayleistä sydän kyvyttaistelija . HYPPYNARUN on myös hyödyllistä rakentamisessa jalka ilmastointi . Käyttää apuna yleistä ilmastointi , hyppää rooli auttaa myös rakentamaanspringing agility tarpeen asianmukaisen nyrkkeily jalkatyö .


[Nyrkkeily koulutusta naisille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027709.html ]