How to Make Your Hands nopeammin kuinBoxer

Ottaatuhoisa booli on hyödytön, jos vastustaja pystyy lyön ensin johdonmukaisesti . Siksi , koskanyrkkeilijä , parantaa nopeutta ja tehdä kädet nopeammin on elintärkeää . Paitsi että tämä voi pukea vastustaja alas kuin hän aina on oltava puolustamiseen , mutta se myös antaa hänelle vähemmän aikaa kostaa . Endurance on iso rooli tulossa nopeammin . Enemmän lyöntejä heität , sitä enemmän se on menossa väsyttää teitä , joten älä ota tätä osa teidän koulutus . Kouluttaa Resistance

Practice heittää lyöntejä , kun käytät vastus bändejä . Tämän tekniikan etuna yli käyttämällä painoja on , ettäbändit tarjoavat jatkuvaa vastusta . Painoilla on vähemmän vastustusta, koska vauhtia . Kun junan vastus bändejä , huomaat, että kädet tulee nopeammin . Resistance koulutus on mahdollista myös ilman bändejä . Uida säännöllisesti osana nopeutesi koulutusohjelman , koska vesi toimii vastus . Toinen tapa vastarintaa koulutusta on kohdataseinään ja työnnä sitä vastaan ​​käyttäenerilaisia ​​asentoja käytät lävistys .
Shadowboxing

Shadowboxing voit harjoitella lihaksia ilman laskemisesta mitään stressiä niistä . Tämä on hyödyllistä parantaa kättäsi nopeudella kuin mikään pidättelee sinua tai hidastamatta . Tehtävä säännöllisesti Shadowboxing istunnot täydellä nopeudella lisätä rytmi ja vauhti . Shadowboxing myös lisää kestävyyttä , joka aikoo auttaa sinua pidempään kehään ja heittää niitä nopeita lyöntejä useammin . Koska et tarvitse mitään erityistä laitteita taikumppani , Shadowboxing on yksihelpoimmista harjoituksia tehdä kädet nopeammin . Saatparhaat tulokset , tee se peilin edessä niin näet mitä alueita tekniikka sinun täytyy työskennellä .
Speed ​​Bag Training
< p >nopeus laukku , kuten nimikin kertoo , onhyödyllinen väline lisätä oman käden nopeudella kuinnyrkkeilijä . Harjoittelunopeus pussi paitsi parantaanopeutta lyöntejä , mutta myös auttaa oman ajoitus ja refleksit . Tämä koulutusmuoto myös testaa kestävyyttä, kutenSpeed ​​Bag pakottaa jatkuvasti booli . Nopeus nyrkkeilysäkkiharjoitteluun jäljitteleetodellista taistelua , jossaaukko voi esiintyä milloin tahansa ja joudut käyttämään sitä .
Focus Mitt Koulutus

Harjoittelu painopiste rukkaset voit paitsi lisätä lävistys nopeutta ja tarkkuutta , mutta työtä refleksit samoin . Neuvohenkilö, jollapainopiste rukkaset siirtelyä arvaamattomasti ja lyötavoitteita niin nopeasti kuin pystyt . Ajan kanssa, reaktioaika ja nopeus kasvaa . Älä unohda lämmetä kunnolla ennen koulutusta . Suorita venyy lämmetä , koska se löysää lihaksia , joka antaa sinullenopeus etu samoin .


[How to Make Your Hands nopeammin kuinBoxer: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005003170.html ]