Nainen koulutus Nyrkkeily

Yksi nopeimmin kasvavista kunto-ja urheilutoiminta naisille on nyrkkeily . Yhdistyneessä kuningaskunnassa , esimerkiksi Sport Englannin Active People tutkimus 2009 totesi, ettärekisteröityjen naisten nyrkkeilijät oli kasvanut yli kymmenkertaiseksi neljässä vuodessa . Samaan aikaan , yhteiskoulun nyrkkeily kuntosaleja kutenYhdysvaltain ketjun LA Boxing ovat itäneet ylös ja toilaajempaan väestörakenteen urheilua . Oppia koulutusta naistenurheilua nyrkkeily on siiskasvava kiinnostava alue ja yksi, joka on tärkeä kaikenikäisiä naisia ​​. Fundamentals

nyrkkeilyä naisille alkaa oppimisenfundamentals.A Yleinen virhe nyrkkeilyharjoituksiin on vain alkaa heittää lyöntejä ilman opetella tekemään niin kunnolla . Perustekijät kuuluvat oikea jalkatyö ja muita liikkeitä , oppia ja mistä pitää kädet , miten sähköntuotantoa ja voiman kautta lyöntejä ja enemmän . Muutamia muita perusteita , jotka on hallittava kuuluvat kehon paikannus ja ryhti, hengitys tekniikoita ja puolustava liike.
Sydän koulutus ja Conditioning

nyrkkeilyä on hyvin keskittynyt ilmastointi ja parantaa kestävyyttä . Vaikka kierrosta nyrkkeilyssä kaksi tai kolme minuuttia pitkä , riippuenkilpailun taso , se ei ole harvinaista, että koulutusta kierrosta kestää viisi minuuttia tai kauemmin lisätä sydän voimaa . Ilmastointi tekniikoita ovat käynnissä ja tietöitä , joka koostuu heittää lyöntejä ja tehdä nyrkkeily liikkeitä urheillessa . Muita yleisiä sydän koulutus tekniikoita naisten nyrkkeily kuuluvat HYPPYNARUN kuntopiiri ja sparraus .
Safety

Turvallisuus onensisijainen huolenaihe kiinnostuneiden nyrkkeilyharjoittelulle , onko semies , nainen tailapsi kiinnostuneita ottamaanurheilua. Oikea turvatoimet on toteutettava kaikissa vaiheissa , myös kääre kädet oikein estää taukoja ja mustelmia , ja ylläänoikeat varusteet . Naiset voivat käyttää pehmustettu rintaliivit kun sparraus lisäksi päähineet , pehmustettu käsineet jaäänitorvi lisäsuojaa . Tukevat nyrkkeily kengät ovat myös tärkeää estää jalka , nilkka ja polvi vammoja , kun koulutusta .
Koulutus Fitness ja Fun

nyrkkeilyä naisille, jotka keskittyvät kunto, yleistä terveyttä ja hauskaa on erilainen kuin naisten koulutusta nyrkkeily kilpailua . Enemmän painoa sijoitetaan sydän koulutus ja kestävyyttä parantavia , kalorinkulutusta liikuntaa . Samaan aikaan yhä rasittava ja mahdollisesti riskialttiita liikkeitä , kuten sparraus voidaan välttää . Sparraus voi olla suurikunto kuuri ; Kuitenkin, se ei ole välttämättömyys , elleiyksilö on kiinnostunut kilpailevia .
Koulutus Kilpailun

Monet naiset vievät nyrkkeily ei vain yleistä kuntoa , muttatoiveita kilpailemaanamatööri riveissä tai jopa taisteleeammattilainen. Tämän tason koulutus on tiukempi ja kattavampi kuin pelkkä koulutus kunto. Palkkio sijoitetaan yli perustekijät ja sydän koulutus , mutta myössuoraan soveltamiseen niistä toisia vastaan ​​läpi sparraus . Sparraus onensisijainen koulutus työkalu kiinnostuneiden soveltaen tosiasiassa heidän koulutus osaksi kilpailua ja onvälttämättömyys käytäntöä ja etenemistä .


[Nainen koulutus Nyrkkeily: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027726.html ]