Vaaditut tason 1 voimistelutaidot

Suunnitteleeko voimistelija lopulta kilpailemaan joukkueessa tai osallistumaan lajiin vain virkistystarkoituksessa, Kaikkien USA:n voimisteluohjelman voimistelijoiden tulee hallita vaadittavat taidot tasolla 1 ennen kuin he pääsevät seuraavalle tasolle. Tytöt oppivat lattian, säde, holvissa ja tangoissa ja voi harjoitella trampoliinilla, mutta trampoliini ei ole taiteellisessa voimistelussa tunnustettu tapahtuma. USA Gymnastics on urheilun hallintoelin Yhdysvalloissa.

Lattia

Tasolla 1 voimistelija oppii eteen- ja taaksepäin työntyvät rullat, kärryjen pyörät ja sillat. Hänen täytyy hallita kynttilänjalka, joka vaatii lepäämistä olkapäillään, hänen jalkansa yhdessä, jalat osoittivat kattoon. Tarvitaan myös jalkojen keinut, hyppyhypyt - tuo polvet rintaan - ja coupe-kävelyt. Coupe-kävelyillä, voimistelija kävelee varpaillaan, yhden jalan varpaiden vieminen vastakkaisen jalan nilkkaan.

Säde

Tasolla 1 voimistelija oppii kiinnittämään palkkien hyppäämällä etutuelle palkki lantiolla, ja nousta alas venytyshypyllä, eli hän venyttelee vartaloaan ylös hyppääessään kädet päänsä yläpuolella. Voimistelija oppii myös istumaan, polvet rinnassaan. Hän harjoittelee coupe-kävelyä ja kynttilänjalkaa palkin päällä, sekä releve-kävelyjä, jotka vain kävelevät varpailla kädet ojennettuina pään yläpuolelle. Lopuksi, hänellä on oltava arabeski, tunnetaan myös vaa'ana, seisomalla yhdellä jalalla ja nojaten eteenpäin, ojentaen toisen jalkansa taakseen ja ojentaen kätensä hänen sivuilleen.

Holvi ja baarit

Tasolla 1 voimistelija ei itse asiassa käytä holvipöytää. Sen sijaan, hän yksinkertaisesti hyppää suoraan matolle, joka on vähintään 8 tuumaa korkea. baareissa, hän suorittaa villapaidan -- vetää jalkansa kokonaan tangon ympärille. Tason 1 näyttelijöissä hän aloittaa etutuesta lonkat tangossa ja työntää lantionsa irti tangosta, ajaa jalkansa takanaan. Takana lonkkaympyrässä, hän aloittaa castilla ja palaa sitten baariin, ja pyörittää vartaloaan taaksepäin tangon ympäri. Viimeinen eteneminen on kipsin irrottamista tapana irrottautua. USA Gymnastics sallii minimaalisen paikan, tai apua, joillain tason 1 baaritaidoilla.

Pohdintoja

USA Gymnastics säätää tasovaatimuksiaan ajoittain, mutta tason 1 taidot pysyvät yleensä samoina. Listatut taidot ovat ajankohtaisia ​​syyskuusta 2011. Jotkut kuntosalit eivät aloita nuorimpia voimistelijaaan tasolle 1. Sen sijaan esikoulu- ja päiväkoti-ikäiset voimistelijat aloittavat usein luokissa, joissa opetetaan perusmuotoa ja kehon asentoja. Jos voimistelija oppii nämä perusasiat, hän voi aloittaa tason 1 4-vuotiaana. Miesten ohjelmassa pojat aloittavat kaikissa kuudessa tapahtumassa tasolla 1, harjoittelevat rullat, sillat, kärryjen pyörät, käsilläseisonta ja päänseisonta lattialla, ja vastaavat taidot holvissa, sormuksia, Nojapuut, hevonen ja vaakapalkki.

[Vaaditut tason 1 voimistelutaidot: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005046187.html ]