Vaatimukset eri voimistelutasoille

Yhdysvaltain kansallinen hallintoelin on USAG, tai Amerikan yhdysvaltojen voimistelu. USAG on perustanut 10 nuorten olympiatasoa, World of Gymnasticsin mukaan. Kymmenennen tason yli, voimistelija kilpailee huippuvoimistelussa. Voimistelijan tulee hallita yhden tason taidot ennen kuin hän pääsee seuraavalle tasolle.

Varhaiset taidot

Tasot yhdestä kuuteen muodostavat pakollisen tason, jossa jokainen voimistelija suorittaa saman rutiinin jokaisessa lajissa. Kolme ensimmäistä tasoa eivät ole kilpailullisia, eikä niissä ole sanktioita. Näytät perustaidot, kehon asennot ja perustekniikat tasoilla 1-3. Tapahtumiin kuuluu lattiaharjoituksia, tasapainopalkki, holvi ja epätasaiset tangot.

Tasolta 1 tasolle 3

Voimistelun ensimmäinen taso keskittyy alkeellisiin taitoihin, kuten hyppäämiseen, venyttely, rullaa ja yksinkertaisia ​​irrotuksia. Sinun täytyy osata tehdä käsivarsiympyrä, lyö ponnahduslauta ja hyppää suoraan matolle tason 1 holviin. Sinun on myös suoritettava 2 jalan villapaita, selän lantion ympyrä, valu ja irrotus epätasaisille tangoille. Lattiaharjoitus sisältää rullat eteen- ja taaksepäin, kärryjen pyörät, kävelee ja hyppää. Näihin tasoihin kuuluu myös erilaisia ​​perusvenyksiä, kävelee ja laskeutuu selästä tasapainopuomin varassa.

Eteneminen tasoille

Sinun on laajennettava tasolla 1 osoittamaasi perustaitoja päästäksesi seuraavalle tasolle. Tasapainosäteen taitoihin kuuluu osittainen käsienseisonta, juoksuaskelia, kääntökierrokset, jaetut hyppyt, kärryjen pyörät ja sivuseisontatuki. Sinun on tehtävä päänseisonta, takataivutukset, sekä edistyneempiä hyppyjä ja käännöksiä.

Taso 4

Tason 4 baarivaatimukset sisältävät liukukeinut, villapaidat ja edessä lantion ympyrät. Tämä taso edellyttää palkkitaitojen hallitsemista – mukaan lukien jalkakeinukiinnikkeet, nivelet, edistyneempiä hyppyjä ja laskuja. Tason 4 holvi on käsiseisonta tasainen, missä juokset kohti holvia, laukaisu ponnahduslaudalta käsiseisontaholviin ja laskeudu matolle toiselle puolelle.

Taso 5 ja taso 6

Sinun täytyy osata tehdä venytys- ja straddle-hyppyjä tasolle 5, sekä edessä oleva käsijousi, selän pidennysrulla ja pyöristys. Epätasaisiin baarirutiineihin tulee sisältyä taitoja, kuten kipsiä, hyppää korkealle baarille, keinujen ja puolikierrosten alla. Monet uudet tason 5 voimistelijat kamppailevat palkkiin kiinnitettävän kiinnityksen ja v-istuimen kanssa. Tasot 5 ja 6 suorittavat saman etummaisen käsijousen hyppyn.

Tasot 7-10

Tasot 7, 8 ja 9 ovat osa valinnaista voimistelutasojen segmenttiä. Voimistelija esittää oman koreografiansa näillä tasoilla. Tasot 7–10 taidot ovat minimaaliset. Virkamiehet luokittelevat taidot ja arvioivat ne vaikeuden mukaan kirjainjärjestelmää käyttäen, missä A on helpoin taito ja E on vaikein.

Tason 7 voimistelijan tulee suorittaa viisi A-taitoa ja kaksi B-taitoa. Tason 8 voimistelijan tulee suorittaa neljä A- ja neljä B-taitoa jokaisessa rutiinissa. Tasojen 7 ja 8 voimistelijat eivät saa suorittaa E-taitoja. Säännöt edellyttävät, että tason 9 voimistelijat suorittavat kolme As, neljä B:tä ja yksi C, kun taas tason 10 voimistelijan on suoritettava kolme A:ta, kolme B:tä ja kaksi C:tä.

[Vaatimukset eri voimistelutasoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005046180.html ]