Miten Spot backflips

backflip onantenni liikkumavaraa jossa henkilö hyppää ilmaan ja suorittaapystysuuntainen kierto ennen laskeutumistamaahan . Backflips ovatsäännöllinen osa voimistelua rutiineja tai lajeissa, kuten lumilautailu , freestyle BMX tai motorcross . Backflip vie aikaa ja käytännössä täydellinen . Ottaaspotter aikanaoppimisen vaiheessa vähentää riskiä, ​​että voit vahingoittaa itseäsi . Ohjeet

1

Standpuolelle suorittavan henkilön backflip . Aseta jalat hartioiden leveydellä toisistaan, taivuta polvia .
2

Aseta toinen käsi selän yläpuolellepolvetsuorittava henkilöbackflip . Laita toinen käsikeskellä hänet takaisin.
3

Pidäkäsi, joka on selällään yritys , jotta voidaan tukea ja pitää hänet putoamisen aikanatemppu. Käytä Toisaalta hänen takanaan takareisien työntää jalkansa ylöspäin auttaa häntä pyörimään kuin hän kääntyy.


[Miten Spot backflips: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028686.html ]