Vaiheet Ribbon Liikunta Voimistelu
Yksiupeimmista vaiheitarytmisen voimistelun nauha rutiini onheittää ja saalis . Vuonna heittoja ja saaliit ,voimistelija on heittäänauha korkealle ilmaan ja sitten kiinni se uudelleen . Nauha voi lyödämaahan . Joskus hän suorittaa eteenpäin sämpylöitä , kääntyy , takana tai edessä walkovers ja vaikuttava loikkia kunnauha kelluu kauniisti ilmassa . Kuten hän putoaa hänen taitoa tai harppaus , hän myös saaliitnauha yhdellä kädellä .
Kiemurat
kiemurat ovat toinen askel keskeinennauha harjoitus . Voimistelija liikkuu kätensä niin, ettänauha vie muotokierre , joka muodostaa ympyröitä ilmassa . Hänen käsivartensa tulee olla suorat , mutta hänen kyynärpäät ei pitäisi lukita , janauha saa koskettaa lattiaa milloin tahansa. Kutenheittää ja saalis ,kierre voidaan tehdä aikanapuolestaan harppaus tai taaksepäin tai edessä läpihuutojuttu . Voimistelija voi suorittaa myöskierre ollessaanjoustavuus aiheuttaa, kutenskorpioni . Suorittaaskorpioni , hän seisoo yhdellä jalalla , kaari hänet takaisin ja tuotoinen jalka taakse häntä niin , ettävihjeet hänen varpaat koskettaa päätään .
Snakes
Ribbon rutiinit on oltava käärme kokoonpanoissa. Viimeistelekäärme ,voimistelija siirtyy kätensä niin, ettänauha vie muotokoukero - taikäärme - ilmassa . Hänen ahne käsi olisi laajennettava , ei lukittu , vammojen estämiseksi , janauha saisi osui lattiaan . Kuten aina ,taitava voimistelija saa tehdä hänen käärmeitä ollessaanjoustavuus aiheuttaa aikanaharppaus tai muu voimistelu taito , kutenpuolestaan tai luovutusvoiton .
Circles
nauha rutiinit on oltava piireissä . Suorittaa tämän vaiheen ,voimistelija heiluu hänen kätensätäyden ympyrän kohtisuorassa lattiaan . Kun hän tekee näin, hänen pitäisi pitäänauha , joka luonnollisesti luopyöreä , ympyrän muodostamisen ilmassa . Hänen käsivartensa olisi laajennettava mutta ei lukittu . Kuten aina ,nauha ei saa koskettaamaata missään vaiheessa aikaa . Piireissä voidaan suorittaa myös keskellä loikkia , kääntyy , joustavuus aiheuttaa , sämpylöitä ja walkovers .
Keinut
nauha olisi myös oltava keinut ilmassa . Vaihtelut ovat aina U-muotoinen . Voimistelija on varmistettava, että hänen ahne käsi on laajennettu koko keinu , mutta ei koskaan lukossa , janauha ei kosketa maata . Voimistelija voi tehdä hänen keinut , kun hän suorittaaroll, läpihuutojuttu , hypätä , käännä tai joustavuus aiheuttaa.
Kuva - Kasit
Lopuksiviimeinen askelnauha rutiini on oltava onkahdeksikon . Voimistelija on liikuttava kätensä kahdeksikon ilmassa niin, ettänauha seuraa perässä . Hänen käsivartensa olisi laajennettava mutta ei lukittu . Nauha ei kosketa maata . Voimistelija voi suorittaa tämän liikkeen suoritettaessaroll, läpihuutojuttu , puolestaan hypätä tai joustavuus aiheuttaa.
[Vaiheet Ribbon Liikunta Voimistelu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005003739.html ]