Miten Intian Osuus Paini

Intialainen jalka paini onvanhanaikaisella tavalla pojille olla railakas ja testata niiden vahvuus toisiaan vastaan ​​. Kuten kädenvääntö testaavahvuus käsivarsia ja hartioita , Intian jalka paini testit jalat, vatsa ja pienempi selkänsä. Liikkeitä tarvitaan voittaa muistuttavatmoderni , kollegiaalinen paini liikkua nimeltään" Turk " vain taaksepäin . Vaikka Turk on tapana laittaavastustaja selälleen ,kohta Intian jalka paini on kääntää vastustajan vastakkaiseen suuntaan . Tämä on mitä tarvitset
Blanket tai pad
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Levitähuopa tai pad maahan tai kerroksessaavoin huone .

2

Lay rinnakkain vastustajan päänne ja jalat osoittavat vastakkaisiin suuntiin . Jättää kädet ja käsivarret teidän puolin .
3

Nosta sisällä jalkatäysin pystyasentoon kolme kertaa - Lasken "yksi ", " kaksi" ja " kolme . " Molemmat vastustajat pitäisi nostaa niiden sisällä jalat samanaikaisesti kunkin count .
4

Hook jalat vastustajasilasken " kolme . " Vastustaja, joka koukut on yleensälievä etu vaikutusvaltaavastustaja, joka on koukussa .
5

Voita vetämällä vastustajan jalan alas tai kääntämällä vastustaja pois hänen takaisin ja kyljelleen tai mahasta vain yksi jalka .


[Miten Intian Osuus Paini: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028669.html ]