3 Tehokas, Hauskoja lentopallon tarjoiluharjoituksia

Menestyneen lentopallourheilijan taidot opitaan käytännössä, mukaan lukien tehokkaaksi palvelimeksi tuleminen. Tarjoilun harjoitteleminen on yhtä tärkeää kuin mikä tahansa lyöminen, asetus- tai ohituspora, varsinkin kun harjoitus heijastaa todellista peliskenaariota. Pitää pelaajat liikkeessä ja haastaa kentällä, samalla kun lisäät painetta tilanteeseen, antaa heille etua ottelun aikana.

Lentopalloilijat harjoittelevat erilaisia ​​syöttöharjoituksia auttaakseen heitä tulemaan mestaripalvelijoiksi. Alla kuvatut kolme hauskaa lentopalloharjoitusta on suunniteltu auttamaan pelaajia ymmärtämään painetta, ajoitus, nopeus ja tavoite. Käytä niitä motivoimaan tiimiäsi ja saamaan ne ääneen, aktiivinen ja kommunikoiva, edistää näin tiimin sitoutumista ja elinikäisten taitojen rakentamista. Katso myös vaiheittaiset oppaat kolmelle eri lentopallon syöttötyypille.

Hauskoja lentopallon tarjoiluharjoituksia

Tarjoile 'n Sprintissä

Tämä erittäin tehokas harjoitus opettaa pelaajat sprinttimään kentälle heti pallon syöttämisen jälkeen.
Jaa joukkue kahteen ryhmään. Muodosta kaksi riviä kentän toiseen päähän. Jokaisen ryhmän ensimmäinen pelaaja saa pallon. Puhaltaa pilliin ja anna ensimmäisen pelaajan palvella. Jos tarjoilu asetetaan onnistuneesti, pelaaja sprinttii noutaakseen pallon, palauttaa ja antaa sen jonossa seuraavalle pelaajalle, jotta tämä voi syöttöä, sitten istuu ryhmän taakse. Jos syöttö osuu ulos tai verkkoon, pelaajan on tarjottava uudelleen. Ensimmäinen ryhmä, jossa kaikki pelaajat istuvat, voittaa. Häviävän ryhmän tulee sprinttiä tai juosta kierroksia.

Tavoite Tavoite

Aseta pallokärry mille tahansa kentän alueelle, mieluiten kaksi takakulmaa verkon vastakkaisella puolella. Aseta koko joukkue palloilla päätyviivan taakse. Anna pelaajien palvella yksi kerrallaan. Tavoitteena on osua suoraan pallokärryyn saadaksesi kolme pistettä. Menetetty osuma ansaitsee nollan. Ensimmäinen pelaaja, joka saavuttaa viisitoista pistettä, saa istua, kun taas muu joukkue suorittaa kierroksia tai sprinttejä. Pelaajien opettaminen osumaan maaliin kentällä antaa heille erittäin arvokkaan taidon.

Ameeba

Tällä harjoituksella on aikaraja, joten se aiheuttaa painetta – ei vain tarjoiluun, mutta maalin osumisesta niin tarkasti, että toinen pelaaja voi saada sen kiinni istuma-asennosta.
Tämä kovaääninen, erittäin aktiivinen harjoitus alkaa yhdellä pelaajalla, joka istuu kentällä vyöhykkeellä kuusi, jalat ristissä ja liikkumaton. Muu joukkue kokoontuu toiselle puolelle päätyviivalle palloilla valmiina syöttöön. Kun pilli soi, kaikki palvelevat kerralla. Jos istuva pelaaja nappaa pallosi, juokset yli ja istut jalat ristissä hänen viereensä. Kun useampi pelaaja syöttää palloja, jotka istuvat pelaajat nappaavat, lattialle muodostuu amebamainen kuvio. Palveleva pelaaja stressaantuu usein ja kokee paineita. Muut pelaajat hurraavat äänekkäästi ja kokoavat palvelimen. Kun kaikki pelaajat istuvat jalat ristissä verkon toiselle puolelle aikarajan kuluessa, heidät palkitaan pelillä, kuten "Queen of the Court" tai kamppailulla loppuharjoittelun ajan.

[3 Tehokas, Hauskoja lentopallon tarjoiluharjoituksia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005047243.html ]