Kuinka lentopallojoukkueeni selviytyi 15 tunnin turnauspäivästä ja voitti vain

Eliittiklubitiimini ja minä matkustimme äskettäin Springfieldiin, Massachusetts New England Regional Volleyball Associationin karsintaturnaukseen. Tämä turnaus on samanlainen kuin lukuisat alueen sisäiset ja ulkopuoliset turnaukset, joihin seuralentopallojoukkueet osallistuvat 6 kuukauden aikana. Ne koostuvat usein kolmesta täydestä biljardipäivästä (yleensä otteluiden ollessa kolmessa erässä), haaste pelejä, työajat ja paljon muuta.

Aivan kuten Mid-East Qualifier Indianassa, Boston Mizuno -festivaali Massachusettsissa, Big South Atlantassa ja Northeast Qualifier Phillyssä, Näiden turnausten muotoilu pakottaa joukkueet voittamaan "poolaamaan". Tämä tarkoittaa, sinun on jatkettava voittoa voidaksesi sijoittaa hyvin ja edetäksesi suluissa. Se voi tarkoittaa myös hyvin pitkiä päiviä.

Tämä äskettäinen turnaus oli todellinen testi joukkueellemme. Aloitimme ensimmäisen ottelun lämmittelymme lauantaina klo 7.30. Meillä oli kokonainen ottelupäivä, useimmat heistä menevät kolmanteen erään, sekä lukuisia työryhmäotteluita ja pakollisia haastepelejä kiinnityssiteistä johtuen. Lopussa, pelasimme viimeisen haasteottelumme klo 22.30! Pääsimme pronssisarjan alimmasta pisteestä hopeasarjan huipulle tuon uskomattoman, uuvuttava 15 tunnin työpäivä. Se oli ylivoimaisesti intensiivisin, innostava ja hermoja raastava päivä meillä on ollut koko kauden. Pitäisikö tällaisten äärimmäisten kilpailupäivien olla edes mahdollista? Luultavasti ei, mutta se on pedon luonne juuri nyt. Kuinka selvisimme ja menestyimme siitä huolimatta? Kaikki on yksityiskohdissa.

Matkan sävyn asettaminen alkaa ennen lähtöä. Matkustaa, lennot, hotellit ja uudessa kaupungissa joukkueen kanssa oleminen on pelaajille usein jännittävää, mikä on osa sitä, mikä tekee tästä niin hauskaa, mutta he voivat myös olla liian innostuneita ja hajamielisiä. Valmentajana, Minun tehtäväni on pitää heidät kilpailuhenkisessä mielentilassa. Tämä tarkoittaa hauskanpidon tasapainottamista yhden todellisen tarkoituksemme – kilpailun – kanssa.

Lentopallossa, viestintä kentällä on yksi suurimmista, tiimin tärkeimmät ja vaikutusvaltaisimmat taidot. Nämä pitkät turnaukset ovat loistava tilaisuus luoda joukkuetta yhdistäviä hetkiä, jotka kulkevat suoraan kentälle. Jos he voivat nauttia kentältä yhdessä, heistä tulee mukavampaa kentällä ja he pelaavat kovemmin toistensa puolesta. On hyvä idea asettaa säännöt pelaajille ennen matkalle lähtöä ja järjestää joukkueateriat ja aktiviteetit turnauksen vapaa-aikoina. Kun on aika pelata, joukkueesi täytyy tietää, milloin se on lukittava ja kilpailla.

Ennen ensimmäistä ottelua Vaadin tiimiltäni täyden lämmittelyn. Tämä antaa sävyn ja antaa heille aikaa muuttaa henkistä tilaansa ja valmistautua kilpailuun. He suorittavat ensin dynaamisen venytyslämmittelyn lämmittääkseen ja löysyttääkseen lihaksiaan. Sitten he kilpailevat 2-3 nopeatempoisessa/monikosketuspallon ohjaustyyppisessä harjoituksessa sykkeen nostamiseksi, heidän kommunikaationsa pyörii, ja heidän reaktioitaan ja taitojaan pelin nopeuteen asti.

Sitten ottelut alkavat. Valmentajana, Minun tehtäväni on pitää heidät keskittyneinä näiden otteluiden aikana, kunnollisten vaihtojen ja strategisten aikakatkaisujen tekeminen antaa heille kilpailuetua. Ottelu ottelun jälkeen, sarja sarjan perään, joskus pelaa kaksi tai jopa kolme ottelua peräkkäin, aikataulu voi olla uuvuttava. Mutta väistämättä, pelissä on taukoja. Tämän ajan täysi hyödyntäminen on välttämätöntä pitkän pelin kannalta. Annan tytöilleni aina ajan ja tuomioistuimen numeron tavata ja sitten antaa käskyn mennä syömään (toivottavasti jotain näiden yhdeksän vaihtoehdon kaltaista, koska et voi selviytyä 15 tunnin kilpailupäivästä pelkällä hot dogilla) ja nesteytystä. Nyt he voivat levätä, tankkaamaan ja toivottavasti lepäämään jalkojaan. Koska kun on aika taas pelata, Tarvitsen täyden keskittymisen ja huomion peliin.

Päävalmentajana mm. minun tehtäväni on tulkita pelaajieni kehon kieltä, äänen ja kasvojen ilmeet määrittääkseen nopeasti, pitäisikö heidän olla kentällä vai ei. Vain 12 vaihtoa per erä ja vain 25 pistettä kussakin, strategia on avainasemassa, jotta tiimini pysyy vireänä ja valmiina rokkaamaan loppuun asti.

Pelaajani, kuten useimmat lapset, eivät tule heti ulos ja kerro minulle, että he kamppailevat, tai pyydä poissulkemista. Niin, Minun tehtäväni on poistaa ne oikeaan aikaan antaakseni heille henkisen ja fyysisen tauon palautumiseen. Teen ensin kiertomuutoksia kentällä, kuten pinoamisen syöttö-vastaanotto-tilassa, tai käske setteriä asettaa vain lyöjät, jotka lopettavat, mutta jos se ei toimi, Poistan ne ja käytän aikaa selittääkseni heille, miksi tein niin. Tämä voi sytyttää tulen uudelleen ja saada heidät kutinaan palaamaan takaisin kentälle lunastusta varten. Varsinkin päivän viimeisissä otteluissa kaikkien subien ja aikalisän hyödyntäminen on tärkeä osa turnauksen menestystä.

Sinä viikonloppuna oli hetki, jolloin yksi aloituspelaajistani kamppaili. Onnistuneen päivän jälkeen, kun hän johti joukkuetta positiivisissa tilastoissa, hän alkoi horjua. Hänen kuolemansa päättyi, hän kaipasi syöttöjä, ja hänen kasvonsa olivat näkyvästi järkyttyneet. Joten otin hänet ulos. Hän pyysi minua laittamaan hänet välittömästi takaisin oikeuteen, että hänellä oli vain hetki aikaa ja hän voisi tehdä paremmin, mutta sanoin ei. Olin ankara hänen kanssaan, käski häntä hakemaan vettä ja istumaan. Yhtenä parhaista urheilijoistani, hän oli näkyvästi järkyttynyt siitä, että hänet vietiin ulos, mutta kokeneena valmentajana Tiedän varsinaisesti, että hänen vetäminen ulos ja antaa hänen keskittyä takaisin oli paras mahdollinen liike. 5 pisteen jälkeen Sanoin hänen palaavan sisään.

Hän ei ainoastaan ​​toimittanut täydellistä syöttöä ensimmäisellä kosketuksellaan, hän tarjosi 11 pistettä peräkkäin johtaen meidät voittoon. Hänen tulinsa ja päättäväisyytensä olivat tarttuvia. Joukkueen yleinen asenne seurasi perässä, ja hänen ympärillään olevat pelaajat alkoivat unohtaa, kuinka väsyneitä he tunsivat.

Lentopalloturnaukset voivat tuntua fyysiseltä, henkinen ja emotionaalinen hansi. menestyäkseen niissä, pelaajien on tuotava oikea ajattelutapa kentälle ja keskityttävä tankkaamiseen ja lepoon aina kun siihen on mahdollisuus. Valmentajien on ymmärrettävä, että väsymys ja keskittymishäiriöt tapahtuvat pitkän päivän aikana, ja hyödyntää niiden vaihtoja tämän ongelman korjaamiseksi. Et voi odottaa ajavasi parhaita pelaajiasi koko pelin ajan, joka peli. Kun pelaat niin monta peliä niin lyhyessä ajassa, täydellisyys on yksinkertaisesti epärealistista. Kyse on siitä, että pysyt sitkeänä ylä- ja alamäkien läpi ja annat tiimillesi parhaan mahdollisuuden menestyä.

Kuvan luotto:FatCamera/iStock

LUE LISÄÄ:

• 6 vinkkiä vaikean pelaajan valmentamiseen
• Kuinka lentopallojoukkueet voivat dominoida 8 pisteen hyökkäyksellä
• Paranna urheilijoiden terveyttä ja henkistä keskittymistä joukkuejoogan avulla

[Kuinka lentopallojoukkueeni selviytyi 15 tunnin turnauspäivästä ja voitti vain: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005047242.html ]